Аделин Гаденн - Мой блокнот. Сила растений

Если вы страдаете от пресловутого предменструального синдрома(чувство усталости, увеличение чувствительности грудей, вздутие нижней части живота, головные боли, раздражительность и т. п. за 2–7 дней до начала менструации), попробуйте масло ослинника (примулы вечерней) в капсулах. В нем содержится гамма-линоленовая кислота, которая усиливает выработку гормонов – участников менструального цикла. Оказывается, при ПМС организму не хватает этого вещества. В капсулах, как правило, содержится по 500 мг масла ослинника – принимайте их по 2 штуки 2–4 раза в день.

Для профилактики болезненных менструацийможно использовать почки малины. Ежедневно, с 5-го дня цикла до 1-го дня новой менструации, принимайте по 30 капель геммоэкстракта почек, разведенных в 1 стакане воды. При необходимости повторите этот курс 1 раз. При болях можно попробовать принимать травяные чаи либо матричную настойку ромашки аптечной или римской (по 10 капель 2 раза в день с начала месячных).

При более серьезных проблемах (сильных болях, обильных кровотечениях и т. д.) обратитесь к медицинскому направлению, которое опирается на фитотерапию гормональной системы организма. Контактные данные врачей вам могут предоставить в ассоциации Phyto 2000 (www.phyto2000.org/endobiogenie.html).

Какие обезболивающие травяные чаи нужно всегда иметь под рукой? Ниже вы найдете описание действия пяти легких в использовании растений, которые устраняют самые распространенные боли.

Важно: таволга вязолистная противопоказана людям с аллергией нааспирин, а также принимающим антикоагулянты или страдающим гемофилией.

Крупные системы естественного оздоровления человека – аюрведа, китайская медицина и натуропатия – призывают для сохранения здоровья проходить профилактические курсы. Лучше предотвратить, чем лечить! Грамотное применение растений поможет подготовиться к любым переменам, в частности к наступлению новой поры года и изменению количества света, температуры воздуха и др. С помощью особого питания, употребления лекарственных растений и ЭМ вы сможете грамотно поддерживать работу некоторых органов, например печени весной и бронхов зимой.

Весна – великая пора оздоровления:с пробуждением природы в нас возрождается жизненная энергия, что вызывает желание больше двигаться, пускаться в новые начинания и т. д. Зимой более тяжелое питание и спад физической активности приводят к постепенному «загрязнению» организма. Поэтому, чтобы накопленные токсины не вызывали экзему или аллергию, с возвращением теплых дней нужно устроить детоксикацию! Ее цель – поддержать печень, которая, с одной стороны, выводит из крови токсины, а с другой – поставляет кровь другим органам тела.

Предлагаем вам устроить «большую уборку» вашего организмас помощью березового сока – это наилучший весенний оздоровительный курс. Березовый сок, поступающий из корней дерева, богат различными элементами, предназначенными для распускания почек. Он содержит ряд минеральных солей и микроэлементов (кальций, магний, цинк, железо и т. д.), а также различных антиоксидантов (флавоноидов). Березовый сок не только источник минералов, он является мочегонным и кровоочистительным средством, которое уменьшает кожные проблемы, нередко связанные со сбоем в работе выделительных органов (например, легких и почек).

Как пройти курс очищения березовым соком?С конца февраля начинайте заказывать свежий березовый сок у какого-нибудь лесного хозяйства или в ближайшем магазине органических продуктов. Для 21-дневного курса вам хватит 5 литров сока: принимайте по 250 мл (1 стакану) каждое утро натощак. Кстати, мягкое действие березового сока дает еще и хорошее самочувствие…

Ешьте больше «зеленого»:несколько раз в неделю устраивайте себе вегетарианские завтраки, обеды или ужины из весенних овощей – спаржи, артишоков, зеленого горошка или бобов. Это поможет вам постепенно избавиться от набранных за зиму килограммов!

Лето – лучший сезон для общения:знакомства, путешествия, открытия… Используйте сполна разноцветную летнюю палитру овощей и фруктов: фиолетовых, красных, оранжевых, желтых и т. д. Лето дарит нам в них изобилие витаминов и антиоксидантов, которые защищают наши клетки от агрессивной внешней среды: инфекций, загрязнения (в том числе никотинового), стрессов, палящего солнца… Без витаминов и антиоксидантов в нашем организме начинают активно работать пресловутые свободные радикалы, которые вызывают старение клеток.

Летние овощи и фрукты: получите максимальный эффект от многообразия цветов!

Фиолетовые пигменты:в продукте очень много антоцианов и ресвератрола, полезных для сердечно-сосудистой системы, печени и мозга (памяти). Такой пигмент присутствует в черной смородине, чернике, инжире, сливах, ежевике, вишне, черешне, черном винограде, баклажанах и т. д.

Красные пигменты:в продукте преобладают ликопин, антоцианы и витамины А и С. Ликопин содействует работе других антиоксидантов, улучшает пищеварение и уменьшает чувствительность кожи к УФ. Поэтому ешьте клубнику, землянику, малину, вишню, арбузы, помидоры, стручковый и болгарский перец, виноград и т. п. Кулинарная обработка увеличивает биологическую эффективность ликопина, поэтому смело импровизируйте с овощными рагу!

Желтые и оранжевые пигменты:в продукте много бета-каротина – основного антиоксиданта, который организм перерабатывает в витамин А. Этот жирорастворимый пигмент интересен с точки зрения защиты от УФ и профилактики сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний. Он содержится в абрикосах, персиках, мирабели, дыне, сладком перце.