Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

Нервные окончания копчика и крестца непосредственно соединяются с нервными волокнами нижних конечностей, мочевого пузыря, почек, внутренних и наружных половых органов, ануса и (частично) толстого кишечника.

К перечисленным органами присоединяются и нервные окончания позвонков поясничного отдела позвоночника (L-1 — L-5). Нервные окончания позвонков грудного отдела (с Т-5 по Т-12) соотносятся с желудком, печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой, селезенкой, надпочечниками, тонким кишечником и кровеносными сосудами брюшной полости.

Нервные окончания верхних позвонков грудного отдела (с Т-1 по Т-4) соединяются с иннервацией сердца, гланд, трахеи, бронхов и легких.

Нервные окончания позвонков шейного отдела (с С-1 по С-7) соединяются с нервными волокнами различных внутренних органов, желез и верхних конечностей.

Практика медитации

Внимательно ознакомившись с подробным анатомическим атласом, закройте глаза и попытайтесь не только мысленно представить, но и ощутить связь между позвоночником и органами вашего тела (рис. А-3). Направьте Внутреннюю Улыбку вниз по позвоночнику, покрывая эти соединения Энергией Улыбки .

Рис. А-3. Присоединение нервных окончаний позвоночного столба к жизненно важным органам тела.

Выполнение упражнений на развитие позвоночного дыхания позволяет расслабить позвоночный столб, одновременно усиливая деятельность копчикового и внутричерепного насосов и стимулируя работу надпочечников и вилочковой железы.

Эти упражнения также способствуют расслаблению мышц спины, что позволяет хорошо чувствовать себя даже при длительном сохранении сидячего положения. Выполнять упражнения можно сидя или стоя (рис. А-4).

Рис. А-4. Позвоночное дыхание.

Для этого приготовьте удобный для сидения стул, сядьте и постарайтесь расслабиться, поддерживая спину в ровном положении и не прикасаясь к спинке стула. Для мужчин:

Если вы приняли положение сидя — используйте стул с прямой спинкой. Сидите почти на самом краю стула — так, чтобы яички свободно свешивались (если такое положение неудобно, сядьте чуть глубже). Перед выполнением упражнения наденьте свободную одежду, чтобы яички не пережимались и половая энергия могла свободно циркулировать.

Для женщин: Сядьте удобно, не касаясь спинки стула. Одежда должна быть свободной, не пережимать область промежности, чтобы энергия могла беспрепятственно циркулировать. Если вы предпочитаете позу сидя на полу — используйте толстое матовое покрытие, чтобы избежать нарушения движения энергии в ногах.

1. Вначале сделайте выдох, ощущая, как расслабляется ваше тело.

2. Вдохните, слегка отклоняя назад крестец и голову, одновременно выгибая позвоночник дугой. Грудную клетку и живот следует выпятить. Расширение грудной клетки стимулирует деятельность надпочечников и вилочковой железы (рис. А-5).

Рис. А-5. Вилочковая железа является основным элементом иммунной системы организма, одновременно выполняя роль омолаживающего центра.

Одновременно поднесите сжатые в кулаки кисти на уровень плеч и разведите плечи назад, сводя лопатки (рис. А-6), вдавливая шею в плечи и несильно сжимая зубы. Таким образом вы усилите работу внутричерепного насоса (рис. А-7).

Рис. А-6. Расширение грудной клетки и сведение лопаток вызывает активизацию вилочковой железы.

Рис. А-7. Стимуляция деятельности внутричерепного насоса происходит при вдавливании шеи в плечи с одновременным легким сжиманием зубов.

Сохраняя принятое положение, напрягите мышцы. Колебание крестца взад-вперед способствует активизации копчикового насоса и укрепляет нервные волокна (рис. А-8).

Рис. А-8. Покачивание крестца взад-вперед способствует активизации копчикового насоса и укрепляет нервные волокна.

3. Сделайте выдох. Наклоните крестец и голову вперед, округляя при этом спину. Приведите локти вперед, прижимая предплечья и сжатые в кулаки руки к груди и прижимая подбородок к грудинной кости (рис. А-9). Выполняя эту часть упражнения, расслабьтесь, избегая мышечного напряжения.

Рис. А-9. Позвоночное дыхание.

4. Повторите перечисленные выше движения 9, 18 или 36 раз (рис. А-10, А-11 и А-12).

Рис. А-10. Выполнение позвоночного дыхания в положении сидя наклонясь вперед.

Рис. А-11. Выполнение позвоночного дыхания в положении сидя прогнувшись.

Рис. А-12. Выполнение позвоночного дыхания в положении сидя.

5. Промывание спинного мозга. Расслабившись, направьте Внутреннюю Улыбку вниз, вдоль позвоночника. Чтобы промыть спинной мозг, через точку на переносице вдохните белый туман, теменем — золотистое небесное сияние, а подошвами ступней — голубой свет Земли (рис. А-13).

Рис. А-13. Промывание костного мозга.

Ощутите, как позвоночный столб соединяется с подходящими к нему нервными окончаниями, возбужденными и наполненными мощным зарядом Ци (рис. А-14).

Рис. А-14. Нервные волокна являются проводниками Ци.

Вдыхая энергетический поток, направляйте его в область позвоночника; почувствуйте, как внутри вас струится электрический ток. Ощутите, как Ци проникает внутрь костей (не забывайте концентрироваться на области копчикового и внутричерепного насосов, надпочечников и вилочковой железы). При этом вы почувствуете, как они расслабляются, разогреваются и начинают вибрировать от притока энергии.

Раскачивающие движения легковыполнимы и способствуют повышению гибкости. Поскольку тело каждого человека обладает неповторимыми индивидуальными свойствами, то, разучив упражнение, расслабьтесь, позволив своему телу воспользоваться свободой движений в естественной и приятной для него форме. Все движения весьма просты для выполнения, хотя их описание может поначалу показаться сложным. Максимальной пользы от упражнений вы добьетесь, лишь достигнув полного расслабления.

ПРИМЕЧАНИЕ. Внимательно контролируйте свои ощущения в каждый период отдыха. Почувствуйте, как сила Земли входит в подошвы ступней и поднимается через голени, бедра, крестец, позвоночник, кости скелета к грудной клетке и головному мозгу. Ощутите, как эта сила впитывается в ваши кости, промывая находящийся внутри костный мозг. Костный мозг круглых костей вырабатывает красные кровяные тельца, снабжающие клетки организма кислородом и питательными веществами. Плоские кости — такие как ребра, лопатки, череп — производят белые кровяные тельца, которые являются основным оружием иммунной системы в борьбе с заболеваниями. В течение отдыха между упражнениями выполняйте Промывание Костного Мозга с Помощью Небесной Силы (или Силы Огня), направляя Ци внутрь костных полостей, к костному мозгу (рис. А-15 и А-16). Обращайте внимание на теменную кость: ощутите как бы онемение или тяжесть, опускающуюся из темени в головной мозг, шею, воротниковую зону, грудную клетку. Почувствуйте, как в вашем теле зарождается все более мощный поток Ци , как нервные окончания «прорастают» внутрь ваших костей.