Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

Сочетание движения с поглощением Космической Силы

Данное упражнение сочетает движение конечностями и внутренний массаж органов и желез.

Улыбнувшись внутренним органам и железам внутренней секреции, приступите к выполнению смешанного упражнения на раскачивание, пока не почувствуете полного расслабления тела. Направьте Внутреннюю Улыбку к железам, расположенным в головном мозгу, затем опустите ее вдоль лица к шее, паращитовидной, щитовидной, вилочковой железам и надпочечникам; оттуда — к сердцу, легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, желудку, толстому и тонкому кишечнику, половым органам (рис. А-32). Вытянув конечности, расслабьте переносицу и промежность, слегка подтягивая кверху наружные половые органы и анус.

Рис. А-32. Совершая раскачивание, Улыбнитесьжелезам внутренней секреции.

Почувствуйте, как Космическая Энергия проникает в вас через поверхность кожи, позвоночник, переносицу, промежность и подошвы ступней.

Данное упражнение способствует балансированию внутренней и внешней энергетики. Закончите упражнение, как обычно, концентрируясь на движении Ци . Рекомендуется выполнять упражнение 18–36 раз.

Советуем завершать упражнение в положении сидя, сложив кисти вместе так, чтобы большие пальцы рук располагались напротив центра сердца (в двух с половиной сантиметрах от основания грудинной кости) — это позволит активизировать энергию сердца. Завершите упражнение Внутренней Улыбкой (рис. А-33).

Рис. А-33. Совершая раскачивание, Улыбнитесьвнутренним органам. Закончив упражнения в положении сидя, выполните общую Внутреннюю Улыбку.

1. Электрическое тело. Роберт Бекер . — Нью-Йорк, «Уильям Морроу», 1985 г.

2. Между небом и землей . Гарриет Байнфильд и Эфрем Корнгольд . — Нью-Йорк, «Бзллентайн Букс», 1991 г.

3. Запутанный порядок. Дэвид Бем . — Лондон, «Рутледж энд Киган Пол», 1981 г.

4. Руки света. Энн Барбара Бреннан . — Нью-Йорк, «Бентам Букс», 1987 г.

5. Дао любви и страсти. Джолан Чанг . — Нью-Йорк, «Э.П. Даттон», 1977 г.

6. Дао влюбленных. Джолан Чанг . — Нью-Йорк, «Э.П. Даттон», 1983 г.

7. Через Дао к пробуждению целительной энергии. Мантэк Чиа . — Нью-Йорк, «Аврора Пресс», 1983 г.

8. Даосские секреты любви. Выработка мужской половой энергии. Мантэк Чиа , Майкл Винн . — Санта-Фе, Нью-Йорк, «Аврора Пресс», 1984 г.

9. Самомассаж с помощью Ци — даосский путь к омоложению. Мантэк Чиа . — Хантингтон, Нью-Йорк, «Хилинг Тао Букс», 1985 г.

10. Даосские способы использования стресса для повышения жизнеспособности. Мантэк Чиа. — Хантингтон, Нью-Йорк, «Хилинг Тао Букс», 1985 г.

11. Дао как метод целительной любви. Выработка женской половой энергии. Мантэк и Манивэн Чиа . — Хантингтон, Нью-Йорк, «Хилинг Тао Букс», 1986 г.

12. Цигун «Железная Рубашка», Часть I. — Мантэк и Мэниван Чиа . — Хантингтон, Нью-Йорк, «Хилинг Тао Букс», 1986 г.

13. Система упражнений Нейгун по очищению костного мозга. Мантэк и Мэниван Чиа . — Хантингтон, Нью-Йорк, «Хилинг Тао Букс», 1989 г.

14. Слияние Пяти Элементов, Часть I. Мантэк и Мэниван Чиа . — Хантингтон, Нью-Йорк, «Хилинг Тао Букс», 1989 г.

15. Массаж внутренних органов с помощью Ци «Ци Ней Цан». Мантэк и Мэниван Чиа . — Хантингтон, Нью-Йорк, «Хилинг Тао Букс», 1990 г.

16. Тайные даосские учения. Чань По Туань , перев. Томаса Клири . — Бостон, «Шамбала», 1986 г.

17. Даосская система И-Чинь. Перев. Томаса Клири . — Бостон, «Шамбала», 1986 г.

18. Книга равновесия и гармонии. Перев. и общ. ред. Томаса Клири . — Сан-Франциско, «Норт Пойнт Пресс», 1989 г.

19. Бессмертные сестры. Перев. и общ. ред. Томаса Клири . — Бостон. «Шамбала», 1989 г,

20. Тайны золотого цветка. Перев. Томаса Клири . — Сан-Франциско, «Харпер Коллинз», 1991 г.

21. Даосские первоисточники о жизнеспособности, энергии и силе духа. Перев. и общ. ред. Томаса Клири . — Бостон, «Шамбала», 1991 г.

22. Беседы о Ци . Дэвид Айзенберг . — Нью-Йорк, «Викинг Пингвин», 1987 г.

23. Дух китайской философии. Ю-Лянь Фунь . — Лондон, «Кигэн Пол, Тренч, Трюбнер энд Ко.», 1947 г.

24. Восемь бессмертных принципов даосизма. Квок-Мань Хо , перев. и общ. ред. Джоан О'Брайен . — Нью-Йорк, «Пингвин/ Меридиан», 1990 г.

25. Дао плотской любви. А. Исихара и Г. С. Леви . — Нью-Йорк, «Харпер энд Роу», 1968 г.

26. Даосские медитативные упражнения и способы достижения долголетия. Под ред. Ливии Кен . — Энн Арбор, Ми, издание Центра синологии Мичиганского университета, 1989 г.

27. Дао Те Чинь. Лао Цзы, перев. Жиа-фу Фень и Джейн Инглиш . — Нью-Йорк, «Рэндом Хауз/Винтаж», 1972 г.

28. Свет — лекарство будущего и наше исцеление сегодня. Джейкоб Либерман . — Санта-Фе, «Бер энд компани», 1991 г.

29. Основы китайской медицины. Джованни Мачиочиа . — Нью-Йорк, «Черчилль Ливингстон», 1989 г.

30. Даосизм и китайская религия. Генри Масперо . — Издательство Массачусетского университета, 1981 г.

31. Дао — закон Вселенной и целостная методика жизни. Хуа-чинь Ни . — Лос-Анжелес, Храм Вечного Дыхания Дао, колледж по изучению даосизма и традиционной китайской медицины, 1979 г.

32. Книга перемен и вечная истина. Хуа-чинь Ни . — Лос-Анжелес, Храм Вечного Дыхания Дао, колледж по изучению даосизма и традиционной китайской медицины, 1983 г.

33. Основа бытия. Даосская перспектива существования. Джон Пейнтер . — Арлингтон, «Пейпер Лантерн Паблишинг», 1982 г.

34. Теоретические основы китайской медицины. Манфред Поркерт . — Кембридж, Массачусетс, «МИТ Пресс», 1974 г.

35. Все о сексе (что вы хотели бы узнать, но боитесь спросить). Дэвид Ройбен . — Нью-Йорк, «Бентам», 1971 г.

36. Даосизм и обряд космического возрождения. Майкл Р. Сасо . — Пульман, «Вашингтон Стейт Юниверсити Пресс», 1989 г.

37. Грани даосизма. Очерки о китайской религии. Под ред. Холмса Уэлча, Анны Зайдель и др. — Нью-Хейвен, Лондон, «Йель Юниверсити Пресс», 1979 г.

38. Небо, Земля и Человек в Книге Перемен. Гельмут Вильгельм . — Сиэтл, Лондон, «Юниверсити оф Вашингтон Пресс», 1977 г.

39. Истоки китайской системы Цигун. Жвинь-минь Янь . — Ямайка-Плейн, Массачусетс, издание Ассоциации боевых искусств Яня, 1989 г.

40. Паломничество на запад. Часть I. Под ред. и перев. Энтони К. Ю . — Чикаго, Лондон, «Юниверсити оф Чикаго Пресс», 1977 г.