Алексей Ситников - Karmamagic

Тут можно читать онлайн Алексей Ситников - Karmamagic - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Эзотерика, издательство АСТ, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Алексей Ситников - Karmamagic краткое содержание

Karmamagic - описание и краткое содержание, автор Алексей Ситников, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вторая книга проекта Karmalogic® раскрывает еще одно необходимое условие успешного управления судьбой — умение правильно развивать, аккумулировать и использовать имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы личного эмпауэрмента. Личный эмпауэрмент — процесс раскрытия личностного потенциала, направленный на обретение самостоятельной роли в управлении своей судьбой. Он подразумевает определение зон возможного роста в шести основных жизненных сферах: Здоровье, Интеллект, Умения, Энергия, Стратегия и Социум. Каждая из этих сфер объединяет внутренние и внешние ресурсы, влияющие на развитие определенного аспекта человеческой личности, а все вместе они отвечают за общую гармонизацию нашей жизни. В книге представлено не только описание каждого ресурса, но и возможность определить степень его индивидуального развития и наметить направления работы по повышению эффективности его использования.
Книга ориентирована на широкий круг читателей, которые интересуются вопросами саморазвития и самосовершенствования.

Karmamagic - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Karmamagic - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Алексей Ситников
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• наличие донорских органов;

• гипертонический криз;

• быстрорастущие и метастазирующие опухоли.

РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Создатель рыдающего дыхания, Ю. Вилунас, разработал свою собственную методику, взяв за основу теорию дыхания К. Бутейков. Это единственная в мировой практике дыхательная система, при которой вдох и выдох делаются только ртом. При этом выдох должен быть продолжительнее вдоха, напоминающего короткий всхлип при плаче.

Рыдающее дыхание регулирует обменные процессы в организме посредством нормализации газообмена, поддерживая соотношение кислорода и углекислого газа на естественном и идеальном уровне 1:3.

Показания

Рыдающее дыхание может быть использовано при следующих заболеваниях:

• сахарный диабет;

• заболевания желудочно-кишечного тракта;

• ожирение;

• истощение;

• синдром хронической усталости;

• нарушение сна;

• анемия;

• простудные заболевания;

• психоэмоциональные расстройства.

Противопоказания

Система рыдающего дыхания противопоказана в следующих случаях:

• черепно-мозговые травмы;

• острое лихорадочное состояние;

• высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.

РЕБЕФИНГ

Это психотерапевтическая и общеоздоровительная дыхательная гимнастика, разработанная Л. Орром, ориентирована на работу со стрессами, полученными человеком в момент его рождения на свет и в течение жизни.

Теория Орра основана на определенном способе дыхания, благодаря которому человек вводит себя в состояние транса. Основной элемент ребефинга — глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание). При этом вдох должен быть активным, произведенным с мышечным усилием, а выдох, напротив, пассивным, расслабленным.

Показания

Серия последовательного применения этой дыхательной техники поможет справиться с негативными эмоциональными состояниями, приведет к избавлению от многих соматических проблем и заболеваний. Подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.

Противопоказания

Среди противопоказаний:

• беременность;

• проблемы с сосудами и пороки сердца, не позволяющие нагружать сердечно-сосудистую систему и испытывать сильные эмоциональные переживания;

• потери сознания;

• гипертония 2–3 степени;

• воспаления, травмы, тромбы или опухоли в головном или спинном мозге;

• перенесенные операции за последние 2 месяца;

• защемление спиномозговых нервов, приводящее к потере контроля за конечностями;

• язвы органов пищеварения;

• свежие швы, способные кровоточить при нагрузке;

• воспалительные процессы в стадии обострения;

• повышенное внутриглазное давление;

• отслоение сетчатки;

• эпилепсия;

• маниакально-депрессивный психоз;

• явно выраженные параноидальные или шизофренические симптомы;

• суицидальные наклонности;

• любые другие душевные заболевания, требующие психиатрического лечения.

ВАЙВЕЙШН

Эта дыхательная техника — развитие техники ребефинга. Она была разработана психологом Дж. Ленардом на основе комплексного развития личности и восточных практик. Вайвейшн — это своего рода медитация, заключающаяся в концентрации внимания на процессе дыхания, и вызывающую легкую гипервентиляцию. Она направлена на обнажение всех подавленных человеком в процессе жизни эмоций на уровне физического тела.

Вайвейшн — дыхательные упражнения для снятия стресса, техника живого дыхания. В процессе дыхательной практики из подсознания извлекают стрессовую ситуацию, интегрируют ее в сектор сознания, происходит устранение психологического зажима, наступает успокоение. Дыхание вайвейшн глубже обычного, позволяет находить и расслаблять зажатые мускулы. Приверженцы техники рекомендуют использовать эту практику всем людям как инструмент оздоровления и самопознания.

Показания

Эту методику можно применять при работе со следующими проблеми:

• синдром хронической усталости;

• нарушения сна и снижение работоспособности;

• стрессы и неврозы;

• депрессия;

• регуляция различных психосоматических явлений.

Противопоказания

• Среди противопоказаний:

• беременность;

• эпилепсия;

• недавно перенесенные операции;

• свежие швы или переломы;

• глаукома; отслоение сетчатки;

• психические заболевания в стадии и форме, исключающей вменяемость;

• инфекционные заболевания в стадии обострения;

• сильно повышенное давление;

• иные состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства.

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ

Метод холотропного дыхания был разработан американским психиатром С. Грофом. Основой этой техники является интенсивное дыхание, комбинируемое со специально подобранной музыкой и фокусированной работой с телом.

Психофизиологическое действие холотропного дыхания основано на том, что длительная гипервентиляция легких (за счет учащенного дыхания) приводит к снижению концентрации углекислого газа в крови, что, в свою очередь вызывает кислородное голодание. Происходит торможение коры головного мозга, более интенсивно начинает работать подкорка, высвобождая ранее вытесненные из сознания переживания.

Показания

Холотропное дыхание показало свою высокую эффективность при избавлении от депрессии, невротических и психосоматических симптомов, последствий острого и хронического стресса, сексуальных нарушений, сложностей в межличностных отношениях, проживании кризисных состояний, для раскрытия творческих способностей, внутренних ресурсов, развития интуиции, в освобождении от различных зависимостей, улучшении качества жизни, в практике глубинного самоисследования.

Противопоказания

Среди противопоказаний:

• тяжелые хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые, в фазе декомпенсации;

• психотические состояния;

• эпилепсия;

• глаукома;

• беременность;

• остеопороз;

• недавние операции и переломы;

• острые инфекционные заболевания.

БОДИФЛЕКС

Бодифлекс — это система занятий, разработанная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс и направленная в первую очередь на похудение. В основе гимнастики лежит сочетание глубокого дыхания («диафрагмального» дыхания) с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.

Глубокое дыхание, по словам автора методики, обогащает организм кислородом, активизирует обменные процессы и способствует сжиганию жира в проблемных зонах. При регулярных занятиях мышечная масса приходит в тонус.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Алексей Ситников читать все книги автора по порядку

Алексей Ситников - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Karmamagic отзывы


Отзывы читателей о книге Karmamagic, автор: Алексей Ситников. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x