Амардев Гири - Йога души

Восполнить и укрепить жизненную силу можно с помощью практик йоги, лекарственных трав, определённых продуктов питания, развития в себе любви, света, радости и устремления к Богу в любой из форм и под любым именем.

Чувство одиночества. Каждому человеку в зависимости потребностей, индивидуальности и жизненных целей необходимо время, которое он может посвятить себе, творчеству, самопознанию и пониманию духовных истин. Это время дарит счастье, гармонию, новые идеи и различные озарения. Выражаясь современным языком – это «ресурсное» одиночество, в котором заключен огромный потенциал. Но существует также гнетущее чувство одиночества, хорошо знакомое большинству современных людей. Такое чувство неразрывно связано с субъективной неполноценностью, отсутствию внутренней целостности и глубинной связи с окружающим миром и другими людьми. Также это может быть связано с навязанными обществом некими предрассудками о том, как надо жить, чем заниматься и чего добиться в жизни. Чувство одиночества связано с анахата чакрой. На физическом уровне пагубно сказывается на работе сердечно-сосудистой и иммунной системы, может вызывать психические расстройства. Одиноким может быть не только человек, у которого нет пары или детей. Зачастую человек чувствует себя одиноким среди людей, в семье, на работе. Можно менять партнеров, загружать себя работой, обзаводиться большим количеством детей и так далее, но страдать от одиночества. Чувство одиночества становится всё более распространённой проблемой в нашем мире, особенно среди городских жителей. Причина одиночества заключена в отсутствии связи человека с окружающим миром, обособленностью. Одинокий человек не ощущает себя частью этого мира, чувствует свою неполноценность и отделённость. Понимание себя, любовь к себе и ко всему, что окружает, избавление от комплекса неполноценности принесёт много пользы. Занятие йогой и работа с анахата чакрой помогают человеку осознать свою связь со всем, что его окружает, со всем творением, с Богом. Разве монах, живущий в затерянной в джунглях хижине или в пещере высоко в Гималаях чувствует себя одиноким? Нет, он ощущает свою полную связь со всем, что есть в этом мире. Он является полноценной, важной и гармоничной частью этого мира. На самом деле не существует никакого одиночества, каждый человек и всё в этом мире гармонично, целостно и одинаково важно. Будь то мельчайшие создания или вершители судеб мира, всё от самого ничтожного до самого великого – они одинаково важны и исполняют свою, особую роль в этой захватывающей божественной игре. Ощутите себя частью этой великой божественной игры, её ритм и вибрацию. Главное почувствовать это и тогда вы не будете одиноки, где бы вы не оказались – в безлюдной пустыне или в суете мегаполиса.

Клеши могут действовать одновременно, усиливаться страстями, человеческими слабостями и переживаниями в различных проявлениях.

Что такое асана? В общепринятом значении асана – удобное и устойчивое положение тела. Выполняя асаны йоги, можно развить физическую силу, выносливость, ловкость, гибкость тела, оздоровиться и добиться хорошего самочувствия. Однако, это является лишь небольшой частью того, для чего предназначены асаны. Асаны йоги – это не просто физические упражнения, полезные для здоровья.

Асаны способствуют очищению энергетических каналов и перераспределению энергии в теле. Правильная практика асан развивает концентрацию и сосредоточенность, успокаивает ум и направляет его к духовным ценностям, к самопознанию.

Люди, регулярно выполняющие асаны йоги, отличаются гораздо большей жизненной силой и энергичностью.

Практикуя асаны йоги человек начинает ощущать биение жизни, ее ритм и энергию. Изменится восприятие жизни, возникнет чувство причастности к жизни, ощущение себя частью единого целого, родство со всем окружающим миром.

Асаны йоги раскрепощают суставы нашего тела, растягивают и тонизируют мышцы, удаляют токсины и продукты неполного метаболизма, которые имеют тенденцию накапливаться в различных частях тела, гармонизируют нервную систему и, благодаря мягкому массажу, улучшают работу всех внутренних органов, включая сердце, легкие, органы брюшной полости, железы внутренней секреции, кровеносные сосуды и многое другое.

Принципы работы в асанах:

– Вхождение в позу

– Фиксация конечной позы с дыханием.

– Осознание

– Выход из позы

– Расслабление, компенсация

Важно! Внимательно и не спеша прочитайте следующий раздел!

Рекомендации по практике асан йоги:

– Перед началом занятий желательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь.

– После последнего приема пищи должно пройти порядка 3-х часов. Если мучает сильное чувство голода, то можно съесть небольшое количество фруктов за 30—40 минут до начала занятий.

– В жару интенсивность выполнения асан должна быть снижена, как и любая другая физическая активность. Не стоит заниматься на открытом солнце.

– При выполнении большинства асан дышать нужно через нос. Дыхание ровное и спокойное, скоординированное с движениями тела.

– Асаны желательно выполнять на специально предназначенном для этого коврике. Туристический коврик может использоваться лишь первое время, так как руки и ноги по нему скользят, правильно выполнить некоторые асаны будет сложно.

– Асана выполняется мягко и плавно. Перед выполнением незнакомой асаны нужно внимательно изучить ее правильное выполнение. Научившись чувствовать и понимать свое тело, вы избежите ошибок и травм при исполнении асан.

– Одежда должна соответствовать температуре в помещении. Комфорт и удобство – основные требования к одежде.

– Асаны выполняются в спокойной и приятной обстановке. Чистое и уютное место со свежим воздухом и хорошей энергетикой. Свободного места должно быть достаточно для удобного и безопасного выполнения асан. На начальных этапах освоения асан, где требуется хорошее равновесие, возможно падение. Будьте внимательны и позаботьтесь о том, чтобы не ушибиться и не опрокинуть близлежащие предметы!

– Не используйте «спортивный подход» к выполнению асан, излишне напрягаясь и переутомляя тело. Практика йоги должна доставлять вам удовольствие, а занятия дарить силу и энергию, а не чувство разбитости и боли в теле. Помните о принципе ахимсы!

– Не нужно чрезмерно увлекаться количеством выполняемых асан. Если у вас много болезней, не пытайтесь составить комплекс, «излечивающий все болезни», лучше выбрать один – два проблемных органа и постепенно восстановить их работу. Затем займитесь другими органами, если они за это время не восстановятся сами. Если вы физически здоровы, то выполняйте необходимое для вас количество асан, порядка 3—5 в день. Остальное время посвятите более важной практике – джапа (повторение мантр), созерцание, медитация, изучение священных писаний и др. Погоня за выполнением большого количества асан усиливает эго и развивает стремление к физическому совершенству (гимнастике), что противоречит сути йоги. Уму гораздо легче настроиться на то, результат от чего очевиден, что понятно и разнообразно.