Лора Гарнетт - Привычка гения [Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь] [litres]

Благодаря появившейся у вас энергии вы обретете и разовьете уверенность в себе, а значит, пора переходить к формированию новой модели поведения – упорству, подкрепленному любопытством.

Определите, насколько высок приоритет вашего хорошего самочувствия. Если он низкий, то выделите в своем ежедневном графике время, когда вы сможете позаботиться о себе.

1. Как часто вы понимаете, что вам приходится искать компромисс между собственным хорошим самочувствием и долгой работой в офисе? Как вы себя при этом чувствуете?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Считаете ли вы, что работа более пятидесяти пяти часов в неделю даст действительно качественный результат? Действительно ли в ситуации постоянной нехватки сна или на грани выгорания вы можете добиваться лучших результатов?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Каким образом, как вам кажется, вы можете сосредоточиться на собственном хорошем самочувствии? Видите ли вы, что качество результатов вашего труда повышается?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

4. Как часто вам удается выспаться (проспать восемь часов без пробуждений)? Если не часто, то почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы это изменить?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

5. Есть ли в вашей жизни место физической активности? Если нет, какие упражнения вам нравятся? Можете ли вы заниматься этими упражнениями хотя бы трижды в неделю?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

6. Если хорошее самочувствие для вас не в приоритете, то почему? Назовите один способ улучшить собственное самочувствие прямо сейчас.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Вопрос: как избавиться от страха потерпеть неудачу?

Гениальный план: добавьте к качествам своего гения любопытство и стойкость

Я не первая, кто скажет, что перемены – единственное, на что стоит полагаться в жизни, но ни в какой другой области этот афоризм не был так верен, как в отношении работы. Сначала вы любите свою работу, а потом компанию продают, и приходит новый руководитель, который считает, что ваша должность не нужна. Или вашу работу ценят, вы получаете повышение, но потом понимаете, что новая должность плохо вам подходит, на ней способности вашего гения не раскроются. Перемены приходят и изнутри: через годы однообразной работы, которая вас вполне устраивала, вы вдруг чувствуете, что потеряли интерес и нужно что-то поменять.

Существуют сотни сценариев, в ходе которых вы можете столкнуться с разнообразными препятствиями на пути становления своей карьеры. Новые рабочие задачи будут возникать неизбежно, и только вам искать способ, как увидеть в них новые возможности. Наградой за такой подход станет в корне изменившееся положение дел.

Я уверена, что нам нужны качества, позволяющие продержаться в трудные времена: стойкость и любопытство. Стойкость гарантирует, что вы не опустите руки, что бы ни происходило, а любопытство позволит воспринимать перемены и новые идеи. А объединяет их то, что оба этих качества требуют определенных усилий, развивающих новаторское мышление, лучше всего подходящее для создания новых возможностей и преодоления препятствий.

У большинства людей есть подробнейший список их неудач. На самом деле, если вы никогда не терпели неудач, я бы поставила под сомнение вашу способность переживать трудности и выходить из зоны комфорта. Не важно, насколько часто вы терпите неудачи или даже почему у вас что-то не получается, важно то, как вы с этими неудачами справляетесь. Мы все слышали: что не убивает нас, делает нас сильнее, трудности – шаг на пути к новым возможностям. Но иногда сложно бывает разглядеть луч надежды, когда горизонт заволокло тучами. Серьезные разочарования или неудачи – это своего рода остановка, но важно помнить, что они же служат жизненными уроками и в итоге ведут к новым возможностям.

Если вы сталкиваетесь с неудачей, перед вами два варианта: либо все бросить и признать свое поражение, либо проявить любопытство, понять, чему вы можете научиться в этой ситуации, и продвинуться вперед, изменив ситуацию и придумав новое решение. Этот процесс, когда вы сначала проявляете любопытство, а потом преодолеваете трудности и изобретаете новое решение, – важнейшая модель поведения, необходимая для достижения успеха.

Проявляя любопытство, вы становитесь исследователем. Вы находитесь в постоянном поиске, что помогает вам настраивать свой ум одновременно на творческий подход и инновации. Доктор Тодд Кэшден, профессор психологии и ведущий научный сотрудник Центра изучения успеха и благополучия при Университете Джорджа Мейсона, один из авторов книги «Плюсы вашей темной стороны» (The Upside of Your Dark Side), пишет, что, если вы любопытны, ваше сознание всегда ждет сюрприза. Вы не предполагаете какого-либо определенного ответа или реакции и готовы принять любые мнения.

Любопытство открывает ваш разум возможностям, что дает отправную точку для преодоления трудностей. Разработав новый подход, вы можете оттачивать другой полезный навык – стойкость. Анжела Дакворт в своей классической книге «Стойкость» (Grit) одной из первых показала, что сосредоточенность на деле, упорство и страсть – главные составляющие успеха, которые часто недооценивают. Она утверждает: «Энтузиазм встречается повсеместно, а стойкость – редко». Если вы обладаете стойкостью, это означает: что бы ни произошло, вы продолжите действовать, не сбавляя скорости. Обстоятельства не заставят вас прикладывать меньше усилий. Упорство вырабатывается, когда вы хотели бы все бросить, но не бросаете.

Поскольку привычка гения позволяет вам добиться большего, прилагая меньше усилий, я считаю, что действовать в зоне гения – первый шаг на пути к стойкости. Трудности легче преодолевать, когда вы увлечены работой, идеально подходящей для ваших способностей, а не работаете на износ, изо дня в день выполняя задачи, которые кажутся тяжкими и изнурительными. Я люблю сравнивать любые большие трудности, с которыми вам приходится столкнуться, с последними километрами марафонского забега. Насколько вы будете готовы к этому отрезку дистанции, если до этого полсотни километров бежали по зыбучим пескам, сражаясь за каждый шаг? Куда легче будет преодолеть этот этап, настроившись на успех и пробежав основную дистанцию по ровной, хорошо заасфальтированной дороге, имея возможность подкрепиться и глотнуть воды. Работать в зоне гения все равно что бежать в идеальных условиях: для этого, безусловно, нужны усилия, но несоизмеримо меньшие, чем требовали бы от вас неблагоприятные условия, и у вас больше возможностей терпеть трудности и в конце концов выдержать больше, чем в ситуации, когда вы уже на пределе.