Соня Некс - Видишь цель? Беги к ней! [litres]

ЦЕЛЛЮЛИТ И СКЛАДКИ УКРАШАЮТ ТОЛЬКО МАЛЫШЕЙ!

Пятый месяц

Перешла на белково-углеводное чередование. Тема старая, привычная, так что все идет по плану. У меня чередование лояльное: белковый/углеводный/белковый/углеводный/белковый/белковый/углеводный. Строго говоря, эффективнее всего два-три белковых дня подряд, но мне так не нужно.

Поняла, что у меня ни на что не хватает времени, и… решила пойти на уроки вождения!

Новый рекорд планки! Восемь минут! Не меняя позиции и положения тела! Да, все отваливается, но это стоило того. Теперь буду округлять до десяти минут. Забавно, что до родов мой максимум был три минуты. А после родов я как ракета, мне все нравится, мотивации и энергии больше в пять раз! Какие-то невероятные ощущения!

Счастье – это влезть в тридцать четвертый (двадцать четвертый) размер джинсов! Купила их до беременности, думала, что похудею и надену. Ага, забеременела и отложила до лучших времен. Спустя два месяца после родов померила их, влезла только до бедер – разозлилась, отложила. Зато теперь какая награда за труды – спокойно влезть и застегнуться.

Я вообще любитель брать на размер меньше, так что теперь на очереди – тридцать второй!

– Соня, а тренировки… Соня, а питание… Соня, а кормить грудью… Соня, а… Соня… Соня… Соня, а как ты успеваешь, чтобы все было на своих местах, чистота и порядок в доме?

Ответ: никак!

Тут нельзя ничего «успеть». Наведение порядка в доме должно войти в систему, как режим тренировок и питания. Если вы до беременности убирали квартиру хаотично, как придется, то, конечно, после родов у вас возникнут с этим проблемы. Вы будете хвататься то за одно, то за другое, перекладывая хлам, заметая мусор под половичок… И никак, никак ничего не успеете!

А вот как поступаю я.

• Шаг первый – включить любимую музыку. Причем не что-то депрессивно-заунывное, а, наоборот, ритмичное, чтобы было желание двигаться, бегать, творить, а не лечь и уснуть.

• Шаг второй – определите, с какой категорией вещей вы сегодня будете работать. Не получится одновременно перебирать одежду, стирать пыль с хрусталя и раскладывать по местам игрушки! Одежда, детские вещи, документы, бижутерия – вы сможете легко выделить пять-шесть категорий.

• Шаг третий – рассортируйте вещи из категории по видам. Если это одежда – футболки, колготки, белье, джинсы и так далее. Бижутерия – кольца, серьги, цепочки с кулонами, всякий непонятный хлам «может пригодиться».

• Шаг четвертый – оцените, сколько вещей накопилось.

• Шаг пятый – определите, что не собираетесь использовать в ближайшее время. Купите себе органайзер для хранения или специальные контейнеры – они очень удобны для всяких мелочей типа косметики и побрякушек, да и найти нужную вещь можно буквально за пару секунд.

• Шаг шестой, самый сложный – выкиньте хлам. Выкиньте хлам! Без всяких «Ну… на дачу можно съездить», «Ну… если подклеить, то ничего», «Ну… а вдруг я похудею и влезу». Вы хотите в этом ехать на дачу? Вы будете это подклеивать? Вы собираетесь худеть и потом носить это старое платье? Откровенный мусор выносится на помойку, а что-то, что не использовалось в последний год и вряд ли понадобится в будущем – но в хорошем состоянии! – можно отдать на благотворительность.

Пять с половиной месяцев

Итак, пресс и талия вернулись окончательно. Уровень моего удовлетворения результатом – семьдесят пять процентов (учитывая, что на сто процентов я вряд ли буду когда-нибудь довольна, всегда есть куда расти!). Осталось лишь немного поработать над качеством тела, и я полностью готова встречать лето!

ПОДВЕДЕМ ИТОГ:

Талия – 61 см

Живот – 71 см

Тонус кожи – будто и не рожала вообще.

Собственно, как я рассчитывала. Я же говорила, что совершенно точно знаю, как достичь того, чего я хочу. Мне требовалось лишь время.

Вес 55 кг!

Последние два килограмма ну никак не уходили, не хотел их организм отдавать, зубами цеплялся.

После родов у меня открылось какое-то второе дыхание!

Мне захотелось учиться чему-то новому, я начала делать то, что до беременности и родов даже и не планировала, или хотела, но вечно что-то мешало начать!

Смотрите сами:

• начала бегать,

• учусь водить машину,

• с невероятным удовольствием занимаюсь в зале, мне теперь даже специальная мотивация не нужна для этого.

Кроме того:

• я стала выносливее,

• высыпаюсь за пять-шесть часов,

• проверила свою силу воли на прочность,

• обрела еще большую гармонию и смысл жизни.

И могу еще бесконечно продолжать…

Знаю точно одно: хочу быть для Евы супермамой и передать дочурке только самое лучшее!

Шесть месяцев

Вес пятьдесят четыре с половиной. Сбрасывать больше особо не хочу, только если пару килограммов в процессе, теперь буду шлифовать окончательно рельеф.

В общем, к лету успела!

Шопинг с ребенком – это очень весело.

Предпринимаем с мамой уже шестую попытку купить самое необходимое к путешествиям. Ева уже давно не разменивается на плач и хныканье, если ей что-то не нравится, она просто кричит во весь голос! Как оперная дива! При этом она очень любит ездить с нами. Ей важно любое внимание, она обожает людей, всем улыбается и строит глазки, ловит взгляды, вызывает умиление и радуется. А вокруг мы с мамой пляшем и поем ей «Антошку»… Надо поменять подгузник, покормить, пришло время спать, надо снова покормить, поменять подгузник, стало скучно, развлечь, теперь я сама хочу есть… Э-э-э, мы опять ничего не успели купить?

– Соня, откуда такая хорошая кожа? Уколы?

Нет! Я никогда не трогала лицо уколами, потому что не хочу и потому что к этому нет никаких показаний. Единственное, что я практикую, – это уходовые процедуры, в основном увлажнение и питание, ну и, конечно, хорошие крема. А после того как я забеременела, кожа улучшилась сама собой благодаря гормонам. Более того, ни один профессиональный косметолог не возьмется вас колоть, пока вы на грудном вскармливании! Пилинги-чистки-уходы – да, без проблем. Но все, что попадает в ваш организм, тут же достается и малышу! Поэтому потерпите без уколов. Старайтесь высыпаться, правильно питайтесь, больше гуляйте. Поверьте: материнство само по себе невероятно украшает женщину! – Соня, у меня не получится никогда похудеть! У меня это генетическое! И мама, и бабушка – все поправились после беременности…

Прежде чем валить все на генетику, нужно попробовать! Как правило, те, кто говорит о генетике, максимум посидели на легонькой непритязательной диете, хаотично, бессистемно походили в спортзал, не обнаружили мгновенных результатов – и махнули на все рукой. Да, бывает действительно плохая генетика, я не спорю! Но даже в ее случае всегда можно улучшить качество фигуры!