Эндрю Скотт - Новое долголетие [На чем будет строиться благополучие людей в меняющемся мире]

Нейробиологи связывают эту податливость мозга обучению с таким понятием как нейропластичность. Они, условно говоря, описывают мозг как гибкую мышцу, которая при соответствующей подготовке и использовании умеет восстановить способности, ранее утраченные или сниженные. Для того чтобы заново натренировать свой мозг, Инь должна всерьез озаботиться будущим обучением и уже сейчас как можно чаще заниматься незнакомыми и сложными интеллектуальными вещими. По мнению психолога Дениза Парка из Техасского университета в Далласе, «когда вы находитесь в своей зоне комфорта, вы зачастую выпадаете из зоны прогресса». Другими словами, настоящая причина, по которой, согласно поговорке, вы не можете «научить старую собаку новым трюкам», заключается не в том, что собака стала старой, а в том, что она не изучала новые трюки на протяжении всей жизни.

Хорошей новостью для Инь может оказаться не только то обстоятельство, что мозг на самом деле сохраняет пластичность и в старости, но и то, что существуют такие формы интеллекта, которые становятся более заметными с возрастом. В частности, появляется возможность развивать так называемый кристаллизованный интеллект. Это своего рода сложная комбинация опыта, знания, мудрости и стратегического мышления, которые накапливаются с течением времени и не похожи на подвижный интеллект – то есть способность быстро обрабатывать информацию, использовать память и дедуктивные рассуждения. Существует доказательство того, что в течение всей жизни формируется и поддерживается баланс между различными умственными способностями [93]. В подростковом возрасте вы можете быстро выполнять в уме математические операции или придумывать модели; ваша кратковременная память достигнет максимума примерно около 30 лет, а к 40–50 годам наивысшего уровня достигает социальное понимание. Исследовательница из Гарвардской медицинской школы Лора Джермин совместно с коллегой Джошуа Хартсхорном из Бостонского колледжа в своих исследованиях пришли к следующему выводу: «В любом конкретном возрасте вы в одних вещах продвигаетесь, в других ваши способности ослабевают, а в третьих – ваши достижения остаются на плато. Вероятно, нет ни одного возраста, в котором вы достигаете максимума по большинству направлений, а тем более – сразу во всех [94] J. Hartshorne, and L. Germine, «When does cognitive functioning peak? The asynchronous rise and fall of different cognitive abilities across the lifespan», Psychological Science, April 2015, 26 (4), 433-43. ».

В 2017 году Игнаси Монреаль, 27-летний испанский художник и иллюстратор, создал изображения, используемые в большинстве рекламных объявлений бренда Gucci по всему миру. Работая по 14 часов в сутки на компьютерах и цифровых планшетах, Игнаси за восемь месяцев нарисовал для Гуччи более 150 произведений искусства. Он много вложил в обучение, получив две степени, однако навыки цифрового рисунка освоил не в университете. «Все это я узнал в YouTube, ведь там полно обучающих программ. Там же я изучал и графический дизайн, – объясняет Игнаси. – Я не собираюсь непременно называть себя фотографом, но я хотел научиться пользоваться цифровой камерой и смотрел видео, о том, как ею пользоваться, пока не научился. … У вас должно быть много терпения, но если вы его проявите, то получите хорошее бесплатное образование. Это прозвучит не очень вежливо, но, если вы действительно хотите научиться чему-то, вы научитесь [95]». Игнаси по-новому подошел к своему обучению, отказавшись от курсов и программ, основанных на получении степени, и перейдя на самообучение, опирающееся на новые технологии и ориентированное на практическую деятельность и работу.

Разработка эффективных платформ для обучения взрослых, как мы покажем в главе 7 («Повестка дня в области образования»), – это быстро развивающаяся отрасль, создающая все больше контента и формирующая новые и новые партнерские взаимоотношения. Частью этого развития является нынешний бум в публикации онлайн-материалов и курсов, которые обеспечивают платформу для обучения самым различным навыкам. Инь должна постараться использовать эти новые возможности по максимуму, и, подобно Игнаси Монреалю, сосредоточиться на своем образовании и набраться смелости учиться. Радхика, представляющая более молодое поколение, уже давно регулярно обращается к интернету, чтобы улучшать свои рабочие навыки и расширять возможности, узнавая, например, о новых методах и технологиях, которые бы мотивировали ее к дальнейшему обучению. Чтобы поразмышлять о своем возможном бизнесе, Хироки легко может выяснить массу полезных вещей о французском сыре, присоединившись к одному из интернет-сообществ, где общаются заядлые любителей сыров. Для такого обучения интернет выглядит как игровая площадка, а взрослые ученики могут здесь снова ощущать себя детьми.

Тем не менее, для обучения во взрослом возрасте требуется нечто большее, чем просто поступить на онлайн-курс или загрузить приложение: речь идет также о создании как рабочей, так и домашней обстановки, которая поможет вам исследовать, учиться и преобразовывать свою жизнь.

Как показывают данные нейробиологии, обучение начинается со здорового мозга, способного впитывать и изучать новые вещи. Кроме того, выясняется, что умение нашего мозга участвовать в более высокоинтеллектуальной человеческой деятельности (к ней относятся обучение, интуиция и творчество) в большой степени зависит от испытываемых нами чувств и эмоции [96] J. Mogensen «Cognitive recovery and rehabilitation after brain injury: mechanisms, challenges and support», Brain Injury: Functional Aspects, Rehabilitation and Prevention, Croatia: InTech Open Access, 2 March 2012, pp. 121-50, intechopen.com . . Если вы, например, переживаете сильное беспокойство или стресс, способность вашего мозга учиться и меняться значительно снижается [97]. Это создает серьезную проблему в обучении взрослых, потому что на многих должностях беспокойство и стресс являются практически неотъемлемой частью работы. Например, в Соединенном Королевстве люди пропускают почти 70 миллионов рабочих дней в году, а плохое психическое состояние (например, беспокойство, депрессия и стрессовые состояния) является основной причиной больничных [98] S. C. Davies, «Chief medical officer’s summary», in N. Metha, ed., «Annual report of the chief medical officer 2013, public mental health priorities: Investing in the evidence», [online], London: Department of Health, pp. 11-9; and J. Foster, «Mental health problems are very common in the workplace – so why don’t we talk about it more?», Computershare Salary Extras, 25 November 2015. . Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2030 году депрессия станет основной проблемой, вызывающей снижение человеческого здоровья [99] Всемирная организация здравоохранения (World Health Organization). «Глобальное бремя психических расстройств и необходимость комплексных, скоординированных ответных мер со стороны здравоохранения и социальных секторов на уровне государств» («Global burden of mental disorders and the need for a comprehensive, coordinated response from health and social sectors at the country level»). 1 декабря 2011 года. . Если ваша работа вызывает у вас тревогу (возможно, вы чувствуете, что с вами обращались несправедливо, или вы беспокоитесь о потере работы), то учиться вам будет значительно сложнее. Это обстоятельство создает характерный парадокс переходного периода. Необходимость перемен, особенно когда она навязана извне, как в случае с Инь, вызывает особую потребность в обучении и переквалификации, но именно в это время вы можете испытывать наибольшее беспокойство и чувство подавленности.