Майкл Холл - Полный курс НЛП

Мы можем не только застрять в одной позиции, но и испытывать рассогласова­ние между этими позициями восприятия. Проблемы могут возникнуть также из-за того, что разные части нас самих реагируют

с различных позиций восприятия. Когда такое случается, это заканчивается тем, что мы начинаем работать против самих себя. Выравнивание позиций восприятия во всех репрезентативных системах приводит к внутренней конгруэнтности и к увеличе­нию личных возможностей. Эта процедура также позволяет нам разрешать внутренние конфликты и достигать внутреннего вырав­нивания.

Выравнивание — достижение внутренней конгруэнтности челове­ка.

Используйте описанный ниже паттерн тройного описания,когда у вас или у другого человека отсутствует полная осведомлен­ность о конкретной проблеме или точка зре­ния на нее. Последовательно примите все три позиции для увеличения гибкости мышления и расширения палитры чувств. Это может по-настоящему обогатить ваше восприятие и поведение в ситуациях, связанных с разре­шением конфликта, посредничеством, воздей­ствием на других людей, личной гибкостью и т. д. Данная техника позволяет нам более широко смотреть на проблемные ситуации и получать о них больше информации.

Паттерн

Определите целевую информацию.Оп­ределите ограничение, проблему или си­туацию, которые вы (или другой человек) считаете тупиковыми. «Опишите, пожа­луйста, ситуацию, в которой вы хотели бы быть более конгруэнтным».

Определите визуальные, аудиальные и кинестетические факторы в каждой позиции восприятия.

А. Визуальные.Что и как вы видите в данной ситуации? На какой позиции восприятия вы находитесь? Если вы имеете больше одной «концептуальной части себя» или сущности, соответс­твующей одному и тому же предмету, проверьте, какую позицию восприятия использует каждая такая часть. Видят ли некоторые части ситуацию с пози­ции наблюдателя или глазами другого человека? Определите позицию каж­дой части. Укажите (внутренне или внешне), где они находятся. Кажутся ли некоторые части расположенными ближе к ситуации, чем другие? Как каждая ваша часть видит ситуацию? Что в действительности видит каждая часть? Какие между ними различия?

Части — метафора, приписывающая ответственность за поведениеразлич- ным аспектам психики; данные аспекты могут рассматриваться как сублич­ности, которые ведут «собственную жизнь»; когда они имеют различные намерения, мы можем испытывать внутриличностный конфликт и ощуще­ние неконгруэнтности.

Б. Аудиальные.Какие звуки и слова вы слышите в данной ситуации? С какой позиции восприятия вы их слышите? Если с ситуацией связаны две части вас или более, что говорит каждая из этих частей? Прислушайтесь к место­имениям, которые использует каждая часть. Часть в позиции наблюдателя бу­дет иметь нейтральный голос и исполь­зовать местоимения «он» и «она». Голос «другого» обычно будет использовать местоимение «вы» и более оцениваю­щий тон. Голос «я» будет использовать слова «я» и «меня». Где именно в своем теле вы слышите каждую вашу часть? (Расположение голоса сбоку часто указывает на «другого» или на­блюдателя; голос «я» обычно исходит из области голосовых связок.)

В. Кинестетические.Что вы чувствуете в данной ситуации? С какой позиции вос­приятия? Если присутствует несколько частей вашей личности, где вы ощуща­ете каждую часть в своем теле? Какие эмоции испытывает каждая часть? Имеются ли какие-нибудь нейтральные части, как если бы вы только наблюдали за жизнью, а не жили сами?

Произведите выравнивание позиций восприятия во всех репрезентативных системах.Для выравнивания наблюдате­ля (третья позиция) проведите визуально- аудиально-кинестетическое тестирова­ние.

А. Визуальное выравнивание.Спро­сите часть, занимающую позицию наблюдателя: «Не сообщите ли вы мне информацию, которую собрали для "я"?» Продолжайте диалог, пока «я» и «другой» не будут иметь одинаковые точки зрения на ситуацию.

Б. Аудиальное выравнивание.Спро­сите часть, занимающую позицию наблюдателя: «Не измените ли вы свои

местоимения так, чтобы поддерживать "я" посредством использования "я", "он" или "она"?» Используйте, пожалуйста, тон голоса «я».

В. Кинестетическое выравнивание.Спро­сите часть, занимающую позицию на­блюдателя: «Не сдвинете ли вы свои ощущения так, чтобы они были со­гласованными с ощущениями "я"». Переместите ощущения в то место, где содержатся ощущения «я».

Произведите выравнивание «я» в тер­минах позиций восприятия VAX. «Убеди­тесь в том, что вы смотрите со своей по­зиции и своими собственными глазами. Убедитесь в том, что ваш голос исходит из ваших собственных голосовых связок и что вы используете местоимение "я". Убедитесь в том, что все ощущения исхо­дят из "я" и отражают ресурсные состоя­ния».

Произведите еще одно выравнивание (второй позиции) тем же образом.«По­жалуйста, отрегулируйте свое восприятие так, чтобы оно соответствовало позиции "я"». Переместите «другого» на место, за­нимаемое «я». Переместите, пожалуйста, голос, который вы слышите, в область го­лосовых связок, и пусть он является репре­зентацией «я», принося с собой в позицию «я» всю полезную информацию. Произ­ведите выравнивание чувств «другого» и «я». Объедините чувства так, чтобы «я» стало более гибким и ресурсным.

Выполните экологическую проверку.

Все ли стороны ощущают, что они прошли выравнивание и находятся в состоянии гармонии?

Подстройка к будущему.Осознайте но­вые возможности поведения. «Опишите новые способности и формы поведения, которые теперь стали доступными. Вы можете увидеть свои будущие действия, связанные с тем, что "я" стало более ярким и гибким». Если ваша часть, стоящая на позиции «другого», протестует против интеграции, вы можете потребовать, чтобы эта часть возвратилась к той личности, которой принадлежат данные мысли и чувства.

Вопросы для размышления

Не обращаясь к своим записям, перечислите пять позиций восприятия и опишите их.

Какую позицию вы предпочитаете на­столько, что склонны использовать ее в качестве позиции по умолчанию?

Какая позиция восприятия ощущается вами как наиболее неудобная?

Есть ли у вас позиции восприятия, в ко­торых вы можете «застрять»?

Какая методика поможет вам (или кому- нибудь другому) развить большую гиб­кость осознания позиций восприятия?

4

глава

Базовые пресуппозиции НЛП и использование ресурсных состояний