Елена Бурьевая - 5 секретов не кричащей мамы [litres]

• Также ребенок может быть больше привязан к маме, чем обычно, когда он чувствует себя нехорошо физически или эмоционально. Или когда он не уверен в вас, когда теряет чувство безопасности и не может продолжать чем-то заниматься, пока вновь не убедится в своей защите. Мы же не читаем с вами книгу, когда переходим дорогу?

• Ведущая деятельность дошкольников – игровая. Благодаря самостоятельной игре у малыша развивается инициатива, уверенность, терпение, настойчивость. Он может позволить выйти своим эмоциям. Важно! Игра учит преодолевать трудности и относиться к препятствиям судьбы как к возможности проявить себя. В игре ребенок учится находить альтернативные способы решения задач. Для того чтобы ребенок самостоятельно начал играть, необходимо какое-то время вам самим показывать, как взаимодействовать с игрушками. Придумывайте различные вариации. Когда он начал самостоятельно развлекаться – замолчите, не лезьте, не шумите, не хвалите, но не уходите в первый раз, будьте рядом. Тогда малыш не будет испытывать чувство тревоги. Всегда давайте ребенку закончить действие, никогда не прерывайте игру, потому что срочно нужно идти на обед. Если он играет по своим выдуманным правилам – не одергивайте его, не нужно замечаний, не говорите, что он делает что-то не так. Если кроха не просит помощи и вашего участия, то не вмешивайтесь.

• Обязательно хвалите ребенка, когда он САМ играл целых 20 минут! Постепенно увеличивайте время самостоятельных увлечений. Но не забывайте про возрастные рамки! Усидчивый малыш – это тот, который может продолжительное время концентрировать свое внимание на определенной деятельности. Усидчивость зависит и от темперамента, и от возраста. Примерные нормы:

ребенок до двух лет сохраняет внимание до 7 минут;

с 2–3 лет – 10–15 минут;

с 3–4 лет – около 20 минут;

с 4–5 лет – 25 минут;

с 5–6 лет – 30 минут.

• После игры вместе с ребенком уберитесь – домашние обязанности дисциплинируют, приучают к труду и делают его внимательным к труду другого человека.

• У современных детей остается все меньше времени и возможностей для свободной игры: слишком много дополнительных кружков. Мама занимается, а не играет. Даже в садике не дают как следует оторваться! Развлечения очень важны для ребенка! Помните:

когда малыш играет с вами, покажите ему, как это делать с игрушками, придумывайте ролевые игры, в этот момент он обучается;

когда кроха играет сам, то в этот момент у него вырабатываются навыки самостоятельности и включается воображение;

когда ребенок играет со сверстниками, он учится, как уважать другого человека.

Поздравляю, вы прочитали книгу. Сейчас я прошу вас нарисовать вторую мандалу, а после можно сравнить две мандалы, до прочтения и после.

Мандала – это гармонизирующая форма круга, имеющего границы и центр. В нее можно помещать и захлестывающие эмоции, и вопросы, и желания, что угодно.

Возьмите лист А4, нарисуйте с помощью круглой тарелки круг и, отвечая на вопрос: «Каково мое состояние сейчас, после прочтения книги?», заполните пространство круга так, как хочется. Используйте любые изобразительные материалы, которые хочется взять в работу (карандаши, мелки, фломастеры, краски).

«Пообщайтесь» с мандалой, можете использовать эти вопросы или задавать свои.

• Что изображено в мандале?

• Какие ощущения, чувства и ассоциации она вызывает?

• Какое название вы бы ей дали? Запишите.

• Какое ваше состояние она выражает?

• Какое послание она несет?

Важно! Мандала завершена тогда, когда вы чувствуете удовлетворение от того, что получилось.

Надеюсь, в данной книге вы нашли что-то важное и нужное для себя здесь и сейчас. Буду рада вашим отзывам! Их можно присылать мне на почту: elenaburevaya@yandex.ru или выкладывать в соцсетях #БурьеваяЭксмо. Взамен я вышлю вам подарочек! Также на эту электронную почту вы можете присылать свои ситуации для разбора их в следующих книгах и постах.

Напоследок я хочу пожелать каждой из вас жить легко здесь и сейчас. Будьте счастливы сами, и ваши дети будут тоже счастливы. Доверьтесь себе и своему материнскому инстинкту. Поверьте, вы лучше тысячи психологов знаете, что необходимо вашему ребенку. Он не должен соответствовать чьим-то там ожиданиям, позвольте ему быть собой, и малыш обязательно отблагодарит вас за это! Не стесняйтесь и не смущайтесь его внезапного и эмоционального, не всегда корректного поведения – он пока по-другому не умеет. Ваша задача – показать, как можно иначе выражать свои чувства и переживания. Для этого не бойтесь своих собственных эмоций!

Психосоматика невысказанных слов, обида на кого-то – такие эмоции могут вызвать ряд заболеваний: болезнь горла, кожные заболевания, ожирение и даже рак. Предлагаю вам достаточно эффективную и очень известную письменную практику, которая поможет не подавлять свои невысказанные эмоции и, соответственно, не собирать их в огромный комок проблем и неврозов. Помните, от вашего спокойствия зависит погода в доме!

Кому подходит эта техника? Всем! Школьники, подростки, мамы и папы – все легко с ней справятся. Данный метод хорошо помогает при расставании с любимым человеком, а также при конфликте с родными.

Вы сможете высказать все свои негативные эмоции, переживания (все то, что вы, по разным причинам, не можете высказать лично человеку) интересным способом. А именно, в виде письма.

Структура написания терапевтического письма достаточна проста. Пожалуй, единственное обязательное условие, это написание письма вручную, т. е. на листке бумаги и ручкой.

Пишите все мысли, которые приходят в голову. Пусть вас не останавливают какие-то фразы, даже если они слишком грубы и не тактичны. Орфографические ошибки, последовательность мыслей – совершенно не имеют значения.

Если вы не знаете с чего начать, можете следовать примерному плану:

1. Начните со своих чувств и эмоций к человеку (или к ситуации). Например, с фраз: «Меня бесит в тебе…», «Я ненавижу, когда ты…», «Как ты мог…» и т. д.

2. Выскажите то, что давно внутри вас, съедает вас, душит вас. Вам помогут следующие фразы: «Мне больно, когда…», «Я очень разочарована, потому что…», «Мне плохо, потому что…».

3. Постарайтесь написать о своих страхах, вызванных данной ситуацией. Фразы вам в помощь: «Я не хотела…», «Мне страшно от того, что…», «Я боюсь…».

4. Напишите, что зависело от вас в данной ситуации, или какова ваша роль в данном конфликте. Фразы-помощники: «Прости меня за…», «Мне очень жаль, что…», «Я не хотела…».

5. Далее, чего вы ждете после разрешения этой ситуации. Вы хотите продолжать общение с этим человеком?! Или же быть на этой работе?! Фразы, которые могут вам помочь сформулировать свою точку зрения: «Было бы здорово…», «Мне очень хочется…» и т. д.