Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

Исследования показывают: курящие почти в два раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 лет слух ухудшается у 56 %. Среди некурящих – у 35 %.

Общая тенденция такова: слух человека начинает ухудшаться, если он курит более одного года. Также на состоянии слуха негативно сказывается лишний вес. Возможная причина – ухудшение кровоснабжения. Что самое плохое, эти разрушительные изменения имеют необратимый характер.

К сведению, сверхкомпактные слуховые аппараты весьма недешевы (и по ОМС можно получить слуховые аппараты только определенного класса и при обычных видах тугоухости), и эксплуатация любого слухового аппарата неизбежно связана с сопутствующими неудобствами.

Табачный дым – сильный аллерген, но на фоне всех остальных факторов это сущая ерунда.

На всех некурящих курение воздействует в полном соответствии с вышеприведенными фактами. Например, нахождение в прокуренной комнате на протяжении рабочего дня равносильно выкуриванию четверти пачки. При этом организм некурящего «не тренирован» и меньше защищен перед ядами табачного дыма.

Как следствие, жены курильщиков живут в среднем на четыре года меньше. Если курит отец, ребенок получает дозу, равную 30 сигаретам в год, при курящей матери доза составит уже 50 сигарет, а если курят оба, то 80 сигарет в год, что равняется 4 пачкам. Каково это, к примеру, для трехлетнего ребенка?

В семьях, где курит хотя бы один из родителей, курильщиком становится каждый четвертый ребенок. В некурящих семьях – только каждый двадцатый. Дурной пример заразителен.

По мере увеличения стажа курения у курильщика все чаще появляются тревоги по поводу собственного здоровья, что закономерно. Каждый здравомыслящий человек понимает, что со временем вероятность «заработать» осложнение или вообще неизлечимое заболевание только растет.

Ядовитое воздействие все чаще сказывается и на сердечно-сосудистой системе, и на многострадальных легких, и на других органах. И участившиеся «приветы» от собственного тела начинают восприниматься с тревогой, даже если курильщик не склонен к паранойе.

«Кольнуло сердце – ну вот, докурился…»

«Кожа лица выглядит не свежо – опять тревожные мысли».

«Неприятные ощущения в суставах».

«Слабость во всем теле – а вдруг это последствия курения?»

«Сложно идти к стоматологу, просто неудобно за налет на зубах».

«В легких прихватило, а вдруг это…»

«Вроде икры сводит…»

Освобождение от гнёта тяжелых мыслей после отказа от зависимости вселяет ощущение счастья и свободы.

Кроме угроз здоровью, курение приводит и к другим негативным последствиям. И для многих психологические или бытовые издержки курения могут быть даже более значимыми.

Мы все живем на этой планете только ради положительных эмоций. Встречаемся с друзьями, ходим в кино, выезжаем на отдых, налаживаем социальные отношения, совершаем покупки, растим детей.

Жить ради эмоций – и их же нещадно глушить никотином. Где смысл?

Вот случилось приятное событие, и эмоциональный всплеск должен подарить прилив положительных ощущений. Но мы курим. И этот всплеск автоматически «тащит» нас на перекур, где под воздействием табачных ядов нам оперативно делают «микролоботомию», после чего сознание становится безразличным ко всему, что нас окружает.

Насколько велика разница между «табачным» и чистым восприятием? Все познается в сравнении. Каждый, отказавшийся от табака, отмечает, что ощущения становятся ярче, звонче, насыщенней. Что мир становится эмоционально богаче, просыпается вкус к жизни, словно человек рождается заново. И такие признания доводилось слышать от людей, не склонных к сентиментальности.

И уж точно вокруг появляются запахи. Обоняние снова открывает для себя мир.

Насколько все это важно?

Отсутствие положительных эмоций ведет к инфантильности и апатии, что подавляет стимулы к жизни. Если мир не дарит ярких чувств, то и стремиться к чему-либо становится неинтересно.

Кто-то регулярно пытается начать жизнь с понедельника. Вот бросить курить – это действительно новая жизнь. И поверьте, она куда богаче, чем кажется отравленному табаком сознанию.

В табачной рекламе, пока ее не запретили, часто изображали, что сигареты открывают перед нами спектр сильных эмоций, красоту, спокойствие и гармонию. Такая реклама крайне лжива. Как раз с никотином восприятие жизни становится блеклым. И наоборот, отказ от табака дарит глубину и яркость мироощущения.

О финансовой стороне вопроса мы еще не говорили. Для кого-то деньги – не аргумент, чтобы бросить. Но подсчеты могут дать интересный результат. Легко прикинуть, сколько денег мы тратим на сигареты в различные периоды. В табличном виде результаты получаются очень наглядными.

Здесь по горизонтали указаны временные промежутки. По вертикали – среднесуточные затраты на сигареты. У кого-то норма потребления составляет полпачки, у кого-то – одна, у кого-то – три. Зная среднюю стоимость пачки, можно легко определить, сколько рублей в сутки уходит. А далее по горизонтали получаем значения за интересующий период.

Удобная таблица. Заодно, если в семье несколько курильщиков, вы сможете подсчитать общесемейные расходы, конвертацию заработанных денег в сигаретные бычки.

Кроме приведенных сумм, сюда следует добавить затраты на зажигалки, пепельницы, прожженные или испорченные сигаретами вещи. Также можно приобщить расходы на медицину. Кто-то плюсует гипотетические суммы из будущего, а кто-то вписывает конкретные затраты из настоящего.

У курильщиков, предпочитающих трубку, структура расходов может отличаться. Но, при желании, каждый найдет свою строку.

Возвращаясь к таблице. Можете в ней встретить: желанный мощный смартфон, новый телевизор, километры туалетной бумаги, приличную шубу, игрушки для детей, свой отдых на теплом берегу, много килограммов пельменей, модные сапоги, свежие фрукты, расходы на свое любимое хобби и даже новый автомобиль. Казалось бы, мелочь, всего пачка в день…

В общем, созерцайте.

Но добавлю, если деньги не считать, как это часто бывает, то, конечно, эти суммы тают. Если же личный или семейный бюджет упорядочен, то деньги быстро оседают в виде конкретных покупок. Давно замечено, что деньги любят счет и не любят «не счет» – исчезают, растворяются, утекают сквозь пальцы.