Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

Вот она, красавица, – прямо как руководство к действию.

Но теперь мы узнали, что психологические «крючки» могут серьезно отличаться по своей сути и по срокам воздействия. Есть те, что протягивают свои щупальца в будущее и могут вносить заметный дискомфорт, мешать нам уже после отказа от табака.

Это, в первую очередь, «аппендикс» «а закурить бы» в мышлении и некоторые другие установки, в частности зависть к курильщикам и компанейские привычки.

Если быть точным, то практически любой психологический «крючок» может заглянуть к нам в будущем и постараться затянуть нас обратно. Но все же привычный образ мышления и социальные рефлексы склонны больше других мешать на финишном этапе.

Поэтому с учетом психологического фактора смещаем точку «Ч» левее.

Вот так будет точнее.

И теперь можно сказать, что со схемой избавления мы разобрались. С чем вас и поздравляю. Едем дальше.

Как обманывается каждый из нас, гоняясь за иллюзиями, мы разобрались. Теперь узнаем, что на самом деле мы получаем в результате систематического отравления, во что оно нам выливается.

Для кого-то данная тема будет интересной, для кого-то неприятной. Но, в любом случае, она является составляющей отказа, и знать ее надо. Стимулы должны быть не только положительными, но и отрицательными. Перед нами серьезная задача, и ради ее достижения заглянуть в гости к медицине будет полезно. Обычно путь к выздоровлению с этого и начинают. Нам этого тоже не избежать. Узнаем много полезных и даже пугающих сведений.

Впрочем, обойдемся без шоковой терапии. Реально устрашающие фотографии и видео с последствиями курения оставим для любителей – интернет ждет не дождется. На каждый научный термин найдется богатый фото- и видеоархив.

Убитую несколько столетий назад в ходе жестокого эксперимента лошадь (а точнее, кошку) откровенно жаль. Курят люди, а не животные. В чем провинилась конкретная зверушка? Плохо мышей ловила или невнятно мяукала?

Вам «животинку жалко»? А собственный организм – нет? Пока что у вас есть более важный объект для сострадания – собственное тело. Вот оно по-настоящему достойно жалости. Животное давно отмучилось, явив науке сухой результат, а вы продолжаете ставить опыты по умерщвлению собственного организма.

Принятие несмертельных доз позволяет забыть, что никотин – сильнейший яд. И невольно начинаешь верить, что табак вреден только для абстрактной лошадки, и если что и способен убить, то не больше пяти минут свободного времени. Что все сказки про вред курения придумали лишь для социальной рекламы.

Но все же разрушения, наносимые табаком, чаще недооцениваются, чем переоцениваются. Ведь мы знаем о вреде курения по разрозненным сведениям, что не дает представления о всей картине боевых действий против живого организма. Давайте это исправлять и начнем двигаться по маршруту поступления табачных ядов.

Каждый из нас замечал табачный налет на зубах. А если кто не разглядел, рекомендую обратить внимание на коричневые обрамления на обратной стороне зубов нижней челюсти (зубы верхней челюсти удобнее рассматривать с маленьким стоматологическим зеркальцем). Количество перекуров делает свое черное дело, и регулярная чистка зубов этот «ореол табачной славы» не убирает. А ведь считается, что блеск улыбки – это визитная карточка каждого человека.

Табачный налет является средой, способствующей развитию кариеса, поэтому среди курильщиков он встречается в пять раз чаще. На фоне постоянной горечи почувствовать его зарождение сложно. При этом практически все, кто отказывается от курения, скоро начинают тщательнее ухаживать за полостью рта.

Рекомендую: как только избавитесь от никотиновой зависимости, не откладывая, посетите стоматолога, пусть вам снимут налет с эмали, а заодно и камни, которые у курящих нарастают чаще. Возможно, посоветуют профилактическую пасту от пародонтита, который встречается практически у всех курильщиков. Потеря зубов из-за ослабленных десен вам ни к чему.

Конечно, налет на зубах и кариес – не единственные возможные последствия.

Часто во рту курильщика встречается лейкоплакия – белые безболезненные бляшки, которые в редких случаях могут перерождаться в злокачественную опухоль.

А наиболее неприятным следствием курения является некротизирующий язвенный гингивит – воспаление, сопровождающееся кровотечением, болевыми ощущениями и крайне неприятным запахом изо рта (слово «некротизирующий» в данном случае ключевое).

У курильщиков нередко встречается «язык курильщика» – ороговение кожи на спинке языка с появлением множественных красных точек – зияющих устьев выводных протоков мелких слюнных желез.

А у любителей трубок дополнительно может встречаться «нёбо курильщика» – ороговение нёба все с теми же красными узлами. Причем это заболевание среди трубочников встречается достаточно часто.

У курильщиков также велика вероятность рака губ, которая повышается при избыточном солнечном облучении и злоупотреблении алкоголем. То же самое можно сказать и про рак ротовой полости.

Далее, легкие – один из самых нежных органов, который принимает на себя основной удар и которому достается больше всего. Кроме известного рака, курение резко увеличивает вероятность развития эмфиземы, хронического бронхита, пневмонии и других заболеваний дыхательной системы. А приступы астмы случаются чаще и проходят в более тяжелой форме. У многих курильщиков со стажем развивается хронический кашель.

Легкие предназначены для вывода углекислоты из тела и обеспечения его кислородом. А курение является процессом совершенно обратным: заряжает кровь угарным газом.

Убивая ткани легких, курение уменьшает их объем, что дополнительно ухудшает кислородное снабжение организма.

Можно найти многочисленные страшные фото фактически черных легких, пропитанных химически опасным радиоактивным табачным дегтем. Наши организмы очень выносливы, но у всего есть свой предел.

Рак дыхательных путей у курильщиков возникает в 20 (!!!) раз чаще, чем у некурящих. И вероятность его появления пропорциональна количеству потребляемого табака и стажа. Причина – мутации клеточных ДНК, вызываемые никотином и другими табачными ядами. Параллельно никотин способен увеличивать скорость роста и размножения раковых клеток.