Клэр Дейл - Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Спасибо всем первопроходцам, вдохновлявшим нас, — Гаю Клакстону, Антонио Дамасио, Говарду Гарднеру, Дэниелу Гоулману, Рудольфу Лабану, Питеру Ловатту, Кэндис Перт, Дэвижу Року, Алану Уоткинсу, Джин Вильямс и Полу Заку и еще многим ученым и писателям, которые глубоко осознают роль тела в культуре.

Еще мне хотелось бы лично поблагодарить моего супруга Адама за то, что он поддерживал меня в долгий период работы над книгой, готовил для меня, хвалил и любил меня и оказывал огромную поддержку. Огромное спасибо моему сыну Ангусу — он делился со мной идеями и терминами, проявлял отзывчивость и заботу. Спасибо моим родителям, Тьюдору и Фрэнсис Уильямс, которые поддерживали меня на всем моем профессиональном пути и стали отличными бабушкой и дедушкой. Моим сестрам и братьям — Джиллиан, Гарету, Рейчел и Зебу, мамочке, Фрэнку и всем друзьям, которые спасали и поддерживали меня, когда мне требовался глоток свежего воздуха. Благодарю Жаки Таимитарха за то, что была рядом с самого начала, и Роз Кэрролл, которая уже давно делится со мной любовью к физическому интеллекту. Спасибо Дому Коленсо и Кэт Барлинсон — они щедро одарили меня своей поддержкой и блестящими идеями о физическом интеллекте, а также команде RADA, продолжающей меня вдохновлять. И наконец, хотела бы от души поблагодарить Пэт за невероятную ясность мысли, потрясающие озарения, упорство и готовность всегда подставить мне дружеское плечо.

Хочу отдельно поблагодарить Джона, моего супруга, за отменное чувство юмора, безграничное терпение и готовность безропотно пожертвовать драгоценным временем, которое мы запланировали провести вместе, чтобы я могла спокойно работать над книгой, не ощущая вины (вернее, ощущая, но не так остро, как могла бы), за то, что следил за тем, чтобы я (а временами и Клэр!) не голодала во время рабочего процесса, за любовь, поддержку, безотчетную веру в меня вне зависимости от обстоятельств. Спасибо моему пасынку Адаму и падчерице Габриель за то, что рассказывали мне занимательные истории и участвовали в редактуре первых черновиков, а также моим братьям Джеку и Кевину и их супругам Бет и Энни, моим ближайшим друзьям Сэйле и Джерри и их родным, которые прилетали ко мне по первому зову и помогали отдохнуть от работы. Я бесконечно признательна моей первой учительнице танцев, Джоан Уилкис, и моей бабушке, Элис Кэйси, которые стали моими первыми коучами по части физического интеллекта, а также моей маме, неповторимой Пэт Пейтон, моей первой и самой любимой учительнице, за то, что привила мне любовь к танцам, научила правильной осанке и дикции, как только я стала ходить и разговаривать, и любила меня безмерно. И наконец, огромное спасибо Клэр за то, что познакомила меня с миром физического интеллекта и пригласила с собой в это удивительное путешествие.

Ниже представлен список исследований, статей и книг, которыми мы вот уже многие годы пользуемся. Многие из них, пусть и не все, упоминаются в этой книге. Большинство статей доступны в интернете бесплатно, однако доступ к некоторым нужно оплачивать. Также мы решили порекомендовать несколько неплохих приложений и гаджетов, которыми пользуемся и сами. Все эти ресурсы поддержат вас на пути развития физического интеллекта. Делиться ими с вами — огромная радость для нас.

Гарднер Г. Структура разума. Теория множественного интеллекта. — М.: Вильямс, 2007.

Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Marily Oppezzo and Daniel L. Schwartz, 'Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking', Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition American Psychological Association, Vol. 40, No. 4 (2014): 1142–52.

Pablo Brinol, Richard E. Petty and Benjamin Wagner, 'Body Posture Effects on Self- Evaluation: A Self- Validation Approach', European Journal of Social Psychology, Vol. 39, No. 6 (2009): 1053–64.

Dr Justin Kennedy, 'Neurocardiac and Neuro- biofeedback Measurement of Financial Executive Performance as Associated with HRV Metrics', Neuroleadership Journal, Vol. 4 (2012): 81–7.

Kirsten Hötting and Brigitte Röder, 'Beneficial Effects of Physical Exercise on Neuroplasticity and Cognition', Neuroscience and Biobehavioural Reviews, Vol. 37, No. 9 (2013): 2243–57.

Vinoth K. Ranganathan, Vlodek Siemionow, Jing Z. Liu, Vinod Sahgal and Guang H. Yue, 'From Mental Power to Muscle Power, Gaining Strength by Using the Mind', Neuropsychologia, Vol. 42, No. 7 (2004): 944–56.

Guy Claxton, Intelligence in the Flesh: Why Your Mind Needs Your Body Much More Than It Thinks (London and New Haven: Yale University Press, 2015).

Рок Д. Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок. — М.: Альпина Паблишер, 2019.

Sally S. Dickerson, Peggy J. Mycek and Frank Zaldivar, 'Negative Social Evaluation, But Not Mere Social Presence, Elicits Cortisol Responses to a Laboratory Stressor Task', Health Psychology, Vol. 27, No. 1 (2008): 116–21.

Katrin Starcke and Matthias Brand, 'Decision Making Under Stress: A Selective Review', Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Vol. 26, No. 4 (2011): 1228–48.

Grant S. Shields, Jovian C. W. Lam, Brian C. Trainor and Andrew P. Yonelinas, 'Exposure to Acute Stress Enhances Decision-Making Competence: Evidence for the Role of DHEA', Psychoneuroendocrinology, Vol. 67 (2016): 51–60.

Ethan S. Bromberg-Martin, Masayuki Matsumoto and Okihide Hikosaka, 'Dopamine in Motivational Control: Rewarding, Aversive, and Alerting', Neuron, Vol. 68, No. 5 (2010): 815–34.

Anne Campbell, 'Oxytocin and Human Social Behavior', Personality and Social Psychology Review, Vol. 14, No. 3 (2010): 281–95.

Derrik E. Asher, Alexis B. Craig, Andrew Zaldivar, Alyssa A. Brewer and Jeffrey L. Krichmar, 'A Dynamic, Embodied Paradigm to Investigate the Role of Serotonin in Decision- Making', Frontiers in Integrative Neuroscience, Vol. 7 (2013).

Pranjal H. Mehta and Robert A. Josephs, 'Testosterone and Cortisol Jointly Regulate Dominance: Evidence for a Dualhormone Hypothesis', Hormones and Behavior, Vol. 58, No. 5 (2010): 898–906.

David Rock et al., 'SCARF: A Brain- Based Model for Collaborating With and Influencing Others', Neuro Leadership Journal, Vol. 1 (2008): 44–52.

Antonio Damasio, Descartes' Error: Emotion, Reason and the Human Brain (London: Vintage Books, 2006).

Antonio Damasio, Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain (London: William Heinemann, 2010).

Antonio Damasio, The Feeling of What Happens: Body and Emotion in the Making of Consciousness (London: Vintage Books, 2000).

Barnaby D. Dunn, Tim Dalgleish and Andrew D. Lawrence, 'The Somatic Marker Hypothesis: A Critical Evaluation', Neuroscience and Biobehavioral Reviews, Vol. 30, No. 2 (2006): 239–71.

Michelle M. Duguid and Jack A. Goncalo, 'Living Large: The Powerful Overestimate Their Own Height', Psychological Science, Vol. 23, No. 1 (2012): 36–40.

Li Huang, Adam D. Galinsky, Deborah H. Gruenfeld and Lucia E. Guillory, 'Powerful Postures Versus Powerful Roles: Which Is the Proximate Correlate of Thought and Behavior?', Psychological Science, Vol. 22, No. 1 (2011): 95–102.

Pablo Briñol, Richard E. Petty and Benjamin Wagner, 'Body Posture Effects on Self- Evaluation: A Self- Validation Approach', European Journal of Social Psychology, Vol. 39, No. 6 (2009): 1053–64.

Amy J. C. Cuddy, Caroline A. Wilmuth and Dana R. Carney, 'The Benefit of Power Posing Before a High- Stakes Social Evaluation', Harvard Business School Scholarly Articles, No. 13–027 (2012).

Johannes Michalak, Judith Mischnat and Tobias Teismann, 'Sitting Posture Makes a Difference — Embodiment Effects on Depressive Memory Bias', Clinical Psychology and Psychotherapy, Vol. 21, No. 6 (2014): 519–24.

Luciano Bernardi, Cesare Porta, Alessandra Gabutti, Lucia Spicuzza and Peter Sleight, 'Modulatory effects of respiration', Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical, Vol. 90, No. 1–2 (2001): 47–56.

Bradley M. Appelhans and Linda J. Luecken, 'Heart Rate Variability as an Index of Regulated Emotional Responding', Review of General Psychology, Vol. 10, No. 3 (2006): 229–40.

Leah Lagos, Evgeny Vaschillo, Bronya Vaschillo, Paul Lehrer, Marsha Bates and Robert Pandina, 'Heart Rate Variability Biofeedback as a Strategy for Dealing with Competitive Anxiety: A Case Study', Association for Applied Psychophysiology & Biofeedback, Vol. 26, No. 3 (2008): 109–15.

Dr Alan Watkins, Coherence: The Secret Science of Brilliant Leadership (London: KoganPage, 2014).

Robin S. Vealey and Christy A. Greenleaf, 'Seeing is Believing: Understanding and Using Imagery in Sport', in Jean M. Williams (ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (International: McGraw-Hill, 2010).