Мария Горина - Жизнь как игра [litres]

Но если уж так вышло, что вас действительно зацепило, то самое время разобраться с реакцией. В следующем разделе книги мы поищем причины, то есть разберемся, с чего вдруг взрослому человеку становится за что-то обидно, а пока, раз мы идем по модели SCORE, рассмотрим точку «Симптомов», то есть настоящую ситуацию.

Вспомните свои мысли, когда чувствуете, что вас что-то задевает или обижает. Что вы себе в этот момент говорите? Какие убеждения всплывают у вас относительно себя, оппонента, ситуации и мира в целом? Запишите ключевые из них, и мы разберемся с ними буквально через несколько страниц. А пока самое время поиграть в игру «а что он как этот?»!

Например:

1. Вот так всегда: одним – все, а другим – ничего!

2. Вечно мне больше всех надо, стараюсь, а потом мне же и достается!

3. Никто меня не любит!

Теперь ваши варианты:

__________________________

__________________________

__________________________

Каждое убеждение может как поддерживать нас в чем-то, так и ограничивать. Все зависит от ситуации и от того, в какую игру мы играем.

Вот, к примеру, старуха Шапокляк еще говорила, что кто людям помогает, тот тратит время зря. Такое убеждение будет очень ограничивать, если вы и правда хотите кому-то помочь. Оно будет стоять преградой на пути к хорошим делам. И если вы надумали поиграть в благодетеля, то ничего не выйдет. Или выйдет, но с большим количеством раздумий и мучений, так как убеждение и желаемое поведение напрямую конфликтуют между собой.

А вот если вы хотите поиграть в эгоиста и наконец-то уделить время себе, потому что уже целый месяц живете без выходных, то такое убеждение вполне сможет вас поддержать. Особенно если его еще подкрепить другим убеждением о том, что время нужно проводить с пользой, а не зря.

Интересно узнать, какие из убеждений вас в большинстве случаев поддерживают, а какие, наоборот, ограничивают. Запишите ниже 3–5 основных убеждений для каждой из категорий.

Например:

Теперь ваша очередь:

Поддержка

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

4. __________________________

5. __________________________

Ограничение

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

4. __________________________

5. __________________________

Партнер – это кто-то или что-то, кому или чему вы доверяете, как себе. Кто вас не подведет и всегда поддержит. Родственники, коллеги по работе, друзья, жены и мужья, компании, банки и так далее. Некоторые даже берут в партнеры предметы – «удачную ручку» для подписания контрактов, «счастливую брошку» на свидание, одежду, в которой все складывается как надо.

Иметь надежного партнера – большое подспорье в любой сфере жизни. Это всегда ресурс, к которому можно обратиться, когда особенно сложно. Ну, а если все и так хорошо, то с партнером может быть гораздо интереснее работать над очередным проектом, чем в одиночку. И когда вы точно знаете, кто вам партнер, а кто нет, это добавляет осознанности в вашу большую игру и позволяет делать наилучший выбор в каждой ситуации.

Запишите ниже 3–5 ваших основных партнеров. Людей, предметов, компаний – все, что посчитаете нужным и партнерским для вас.

__________________________

__________________________

__________________________

Прекрасно! С точкой отсчета мы определились. Теперь посмотрим, откуда это все у нас взялось, и обозначим результат, к которому стремимся.

Наши убеждения и ценности тоже не с потолка взялись. В этой части книги мы подробно разберем, откуда они появились, если не с потолка, чтобы впоследствии получить дополнительные ресурсы для достижения целей.

Как вы помните, все произошедшие с нами события влияют на становление личности. А если одно и то же (или похожее) событие произошло несколько раз, то опыт обобщается и превращается в закономерность, некоторое «правило», которым мы руководствуемся в дальнейшем.

Мы немного разбирали эту тему в разделе о привычках, когда говорили о поведении. Так вот с мышлением та же история. А если к этому подключить самоанализ и сделать выводы посерьезнее, то это уже никакое не правило, а целый закон, против которого сложно что-то подыскать!

Но поскольку у нас с вами есть НЛП и возможность поиграть и посмотреть, что будет, если мы немного подвинем опыт и убеждения, с ним связанные, мы можем здорово развлечься!

Порядок может быть разным. Кому-то нужно, чтобы все было «по линейке», а кому-то подходит «творческий беспорядок». До тех пор пока все это подчиняется системе, которая вам ясна, можете считать, что все в порядке. Но если вы сами начали путаться в собственных делах, пора что-то изменить.

Бардак как нарушение системы может иметь разные причины. Один саботирует, потому что устал, а другой – потому что какие-то из убеждений вошли в конфликт. У кого-то просто объем дел превысил пропускную способность, и систему заклинило. Особо талантливые люди борются с ветряными мельницами, потому что им бабушка в детстве говорила, что порядок должен быть во всем, да и вообще лучше ничего не трогать, чтоб, не дай бог, ничего не нарушить. Вот они и мусорят где ни попадя, чтобы ни в коем случае не подчиниться системе. А еще страшнее – послушаться бабушку!

Пример может показаться несколько преувеличенным, но практика показывает, что взрослые люди – это дети, которые немного подросли. Теоретически мы можем поиграть в игру «это все Вася виноват!» и искать причины за пределами себя, но если играть в игру «а что будет, если я повзрослею?!», то вполне можно и в себе найти причину, справиться с которой, кстати, гораздо проще, чем зависеть от какого-то вымышленного Васи.

Итак, давайте посмотрим на записи из раздела «Симптомы», где вы записали свои убеждения о приоритетах. Как вы думаете, откуда они взялись? Вспомните ситуации, которые, как вам кажется, сформировали или подвели вас к этим убеждениям. Для одного убеждения будет достаточно одной ситуации. Запишите их ниже, соблюдая порядковый номер:

__________________________

__________________________

Обиды – дело серьезное. Особенно когда человеку 5 лет. В этом возрасте обидеться – раз плюнуть. Отобрали куклу или машинку, и готово! Еще ужаснее, если не отобрали, а забыли отдать, а ребенок себе уже напридумывал всякого. А поскольку возраст нежный и весь наш опыт записывается в мозг 24 часа в сутки, а потом еще и обобщается, то вырабатываются привычки, которыми мы бессознательно пользуемся и по сей день.

Иногда, бывает, говоришь с кем-то, кто на тебя обижается, и невольно хочется спросить: «А ты с кем сейчас разговариваешь?» Потому что очевидно, что реакция абсолютно неадекватная и к ситуации не имеет никакого отношения.