В Заложнов - Жемчужины цигун
- Название:Жемчужины цигун
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:София
- Год:1996
- Город:Киев
- ISBN:5-7101-0050-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
В Заложнов - Жемчужины цигун краткое содержание
Книга рассчитана на широкий круг читателей от врачей рефлексотерапевтов и физиологов до людей, глубоко интересующихся У-шу и Цигун, а также на всех, кто хоть немного обращает внимание на свое здоровье, не страдает консервативностью мышления и желает освоить необычную полноценную систему древних знаний в боевых искусствах, биоэнергетике и саморегуляции.
Жемчужины цигун - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:

8) Схватка со змеей.Не останавливая движения, руки опускаются вниз до середины голени, ладони повернуты вниз, а пальцы — друг к другу. Получается кольцо рук, которое спускается ниже удерживаемой ноги, как бы пряча ее (рис. 13.82). Руки стремительно разлетаются в стороны, кисти повернуты вверх пальцами, и одновременно с этим так же неожиданно резко нога выстреливает вперед. Внимание сосредоточено на пальцах ступни, где из каналов выбрасывается «грязная — Ци (рис. 13.83).

9) Впиться когтями в голову змеи.Расслабив колено, поднять бедро до уровня, параллельного земле. Затем обе руки, перекрещивая запястья, охватывают ладонями колено, впиваясь средними пальцами под нижний край коленной чашечки. Используя силу рук, подтянуть бедро как можно выше и ближе к туловищу (рис. 13.84)

10) Отсекание двумя мечами.Соскользнуть с коленной чашечки пальцами рук и уронить расслабленную ногу вперед, сразу же перемещая центр тяжести на нее. Нога прямо ставится на землю в позу левой гун-бу . Не останавливая движения, скрутить верx туловищa влево на 180 градусов. Для большей устойчивости такого положения правая стопа, находящаяся сзади, переворачивается опорой на внешнее ребро. Обе руки выпрямляют ладони и пальцы, подобно двум лезвиям мечей, и хлестко, в повороте корпуса рубят назад нижними ребрами ладоней. Правая ладонь доходит до колена правой ноги, а левая проходит над ногой, параллельно ей. Корпус наклоняется вперед-влево. Взгляд сопровождает удар мечей (рис. 13.85).

11) Змея, делающая бросок.Вес тела возвращается на правую ногу, которая при этом твердо укрепляется на пятке. Тело раскручивается в обратную сторону вправо на 180 градусов, до приседания на правой ноге в позе слуги ( пу-бу ). Обе руки возвращаются к боковым поверхностям поясницы, сжимаясь в кулаки. Взгляд направлен на юг (рис. 13.86. вид сбоку).

Мощным перемещением центра тяжести на левую ногу перейти в высокую стойку гун-бу и выстрелить кулаками вперед. Тело направлено на юг, взгляд вперед (рис. 13.87., вид сбоку).

12) Впиться когтями в голову змеи.Подтянуть правую ногу к брюшной полости, расслабив колено и подняв бедро параллельно земле. Обе кисти, перекрещивая запястья, охватывают ладонями колено, как в форме 9, и, используя силу рук, подтягивают бедро к груди (рис. 13.88, вид сбоку).

13) Отсекание двумя мечами.Соскользнуть ладонями с колена. Расслабленная нога падает вперед, и вес тела перемещается на нее в правую гун-бу . Верх тела скручиваемся влево на 180 градусов. Руки, подобно лезвиям мечей, в повороте корпуса рубят по дуге наклонно вниз к выпрямленной левой ноге. Взгляд направлен на север, вместе с движением рук (рис. 13.89, вид сбоку).

14) Змея, делающая бросок.Вес тела переносится на левую ногу, опускаясь в глубокую стойку пу-бу . Кисти подходят к тазобедренным суставам, сжимаясь в кулаки. Взгляд на юг (рис. 13.90, вид спереди). Мощно перенести вес тела на правую ногу в глубокую гун-бу и выстрелить кулаками вперед. Тело направлено на юг (рис. 13.91).

15) Змея, свивающаяся в кольца.Подтянуть левую ногу до положения ступней в ма-бу (поза наездника). Вес тела по-прежнему на правой ноге. Туловище наклоняется к правой ступне. Кисти сцепляются пальцами друг с другом, образуя кольцо (рис 13.92).

Это кольцо описывает круг вокруг тела, поднимаясь справа вверх, назад, влево и вниз (рис 13.93, 94).

16) Успокоение энергии.Ноги располагаются на ширине плеч. Руки, расцепляясь, раскрываются в стороны чашами ладоней вверх. Тело выпрямляется. Колени чуть согнуты, пружинят. Взгляд направлен вперед. Тело направлено на юг (рис. 13.95).

Руки через стороны поднимаются вверх. Чашами ладоней собирая Ян-ци и расслабляя запястья, выливаем ее на макушку головы (рис. 13.96). Затем медленно руки опускаются по передней стороне тела до зоны нижнего дань-тяня , смывая его и регулируя энергию внутри тела.

Предыдущая церемония заканчивается успокоением Ци , расслаблением тела. Внимание переключается на проекцию каналов I и II как единого целого. Энергию желудка опустить в толстый кишечник, а Ци селезенки поднять в легкие. Контрольные зоны внимания: кончики больших и указательных пальцев рук, т. жэнь-чжуй , крылья и кончик носа, т. да-чжуй . Основное направленно третьей церемонии — запад, поэтому надо приготовиться к смене южного направления.
1) Священный танец Солнца.Взметнуть руки вверх над головой и, высоко подпрыгнув в воздухе, повернуться на 90 градусов вправо. При этом правая нога, сгибая колено, поднимает бедро вперед, и жесткое прочное приземление выполняется на левую ногу. Одновременно с касанием почвы кисти рук широко раздвигают выпрямленные большие и указательные пальцы, поджимая остальные, и соединяют над головой зоны перепонки между большими и указательными пальцами обеих кистей. Тело повернуто на запад, взгляд устремлен вперед (рис. 13.97).

2) Расправить крылья под лучами заходящего Солнца.Удерживая неизменно напряженным положение пальцев, руки медленно раскрываются в стороны. Точки лао-гун обеих ладоней следует держать на уровне т. тай-ян (височные впадины). Одновременно с движением правой руки бедро правой ноги разворачивается вправо в том же темпе и сохраняет вертикальное соответствие с кистью (рис. 13.98).
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: