В Заложнов - Жемчужины цигун

Контрольные зоны внимания: большие пальцы ног и рук, кольцо вокруг половых органов, восьмерка, связывающая печень и легкие, а также зона гортани.

Суть церемонии: воспринимая стопы как чаши, направленные к земной Ци , набирать в них иньскую энергию. Затем, слегка смещая вес тела на внешние ребра стоп и на пятки, активно поднять вверх большие пальцы (рис. 13.54).

Поток Ци через поднятые пальцы заполняет каналы и органы, донося импульс до больших пальцев рук. Насытив каналы и органы, напитав каждую клетку ткани органов, закрывать чаши, опустив пальцы в исходное положение.

Вторая пара — селезенка и сердце (рис. 13.57).

Начинается эта пара на внутренних ребрах стоп, поднимается по ногам и телу до селезенки, затем через диафрагму входит в сердце и выходит в руки, опускаясь до внутренних зон мизинцев. Контрольные зоны внимания: внутренние ребра стоп, внутренние зоны мизинцев рук и основные органы, а также нервно-сосудистые пучки глаз.

Суть церемонии: вес активно перемещают на внешние ребра ступней, немного приседая при этом (рис. 13.56).

Внутренние ребра ступней поднимаются. Слегка втягивают живот и грудь за счет округления спины. Поток поднимается из чаш ног по внутренним ребрам, ногам, телу до органов, напитывает их и выплескивается в руки до мизинцев. Насытив органы и каналы, закрыть чаши, восстанавливая исходное положение ног.

Третья пара — почки и перикард (рис. 13.59).

Начинаются в центре стоп в т. юн-цюань , поднимаются, охватывая треугольником почки и мочевой пузырь, затем еще треугольник на легких и перикарде, затем основная ветвь уходит в руки до центра ладоней в т. лао-гун и далее к среднему пальцу. Контрольные зоны внимания: т. юн-цюань и т. лао-гун , т. чан-цян на копчике, почки, перикард и средние пальцы рук.

Суть церемонии: вес тела слегка перемещается вперед. Пальцы ног, напрягаясь, поджимаются, поэтому свод стоп поднимается, освобождая т. юн-цюань (рис. 13.58).

Поток поднимается внутри ног (по внутренней стороне) до копчика, до органов. Напитывает их и проходит в ладони до т. лао-гун и кончиков средних пальцев. Наполнив органы и каналы, закрыть чаши, расслабив ступни.

Во всех трех церемониях переход энергии из одного канала в другой происходит непосредственно в органах (для иньских каналов).

Первая церемония.

1) Вращение внутреннего вихря.

2) Подрубание бамбукового столба.

3) Стряхивание росы влево.

4) Стряхивание росы вправо.

5) Вытягивание сети влево.

6) Разрубание огненной черепахи вправо.

7) Птица Чжэнь раскрывает крылья.

8) Птица Чжэнь ударяет крылом змею.

9) Защита птенца.

10) Взять камень.

11) Вытягивание сети вправо.

12) Разрубание огненной черепахи влево.

13) Птица Чжэнь раскрывает крылья.

14) Птица Чжэнь ударяет крылом змею.

15) Защита птенца.

16) Взять камень впереди.

17) Разгладить свиток.

18) Разжигание огня в сердце.

19) Опускание огня

20) Вращение внутреннего вихря.

Вторая церемония.

1) Прислушаться к шуму леса.

2) Поглаживание крылом.

3) Поглаживание крылом.

4) Встряхивание крыльями.

5) Поглаживание крылом.

6) Поглаживание крылом.

7) Встряхивание крыльями.

8) Схватка со змеей.

9) Впиться когтями в голову змеи.

10) Отсекание двумя мечами.

11) Змея, делающая бросок.

12) Впиться когтями в голову змеи.

13) Отсекание двумя мечами.

14) Змея, делающая бросок.

15) Змея, свивающаяся в кольца.

16) Успокоение энергии.

Третья церемония.

1) Священный танец Солнца.

2) Расправить крылья под лучами заходящего Солнца.

3) Срезание тростника вправо.

4) Срезание тростника влево.

5) Сгребание желудей.

6) Защита ядовитым оперением крыльев.

7) Парящий дракон.

8) Дракон разглядывает спой хвост.

9) Защита ядовитым оперением.

10) Парящий дракон.

11) Дракон разглядывает свой хвост.

12) Сметающее движение левой руки.

13) Бамбук, покачивающий ветками на ветру.

14) Священный танец Солнца.

15) Расправить крылья под лучами заходящего Солнца.

16) Срезание тростника влево.

17) Срезание тростника вправо.

18) Сгребание желудей.

19) Защита ядовитым оперением.

20) Парящий дракон.

21) Дракон разглядывает свой хвост.

22) Защита ядовитым оперением.

23) Парящий дракон.

24) Дракон разглядывает свой хвост.

25) Сметающее движение.

26) Бамбук покачивающий ветками на ветру.

Четвертая церемония.

1) Дракон ударяет хвостом.

2) Дракон, изрыгающий пламя.

3) Дракон, сокрушающий все вокруг хвостом.

4) Змея, свернувшаяся в клубок.

5) Дракон вырывает дерево.

6) Спящий журавль.

7) Начертание окружности.

8) Дракон ударяет хвостом.

9) Дракон, изрыгающий пламя.

10) Дракон, сокрушающий все вокруг.

11) Змея, свернувшаяся в клубок.

12) Дракон вырывает дерево.

13) Спящий журавль.

14) Начертание окружности.

15) Сосна, качающаяся под порывами ветра.

16) Дракон сражается с тигром.

17) Успокоение Ци.

Пятая церемония.

1) Раздвинул скалы

2) Дерево выпускающее корни.

3) Плуг, вспахивающий землю.

4) Раздвинуть скалы.

5) Дерево, выпускающее корни.

6) Плуг, вспахивающий землю.

7) Закрывающийся бутон лотоса.

8) Змея, скатывающаяся с камня.

9) Подкрадывающийся тигр.

10) Змея, скатывающаяся с камня.

11) Змея, кусающая свой хвост.

12) Ветер кидает сухую ветку.

13) Взращивание молодых побегов.

Шестая церемония.

1) Птица Чжэнь расправляет крылья.

2) Выстрелить из лука.

3) Птица Чжэнь расправляет крылья.

4) Выстрелить из лука.

5) Вытягивание нити и опутывание ею.

6) Небожитель останавливает облако.

7) Поддержать падающее дерево,

8) Вытягивание нити и опутывание ею.

9) Небожитель останавливает облако.

10) Слияние с монадой.

11) Прокатить шар монады влево.

12) Прокатись шар монады вправо.

13) Дракон охватывает священную ступу.

14) Вытягивание золотого пояса.

15) Дракон охватывает священную ступу.

16) Вытягивание золотого пояса.

17) Слияние Неба и Земли.

18) Разделение Неба и Земли.

19) Человек — жемчужина Неба и Земли.

Это динамическая часть, подобно многим комплексам У-шу и Цигун, имеет много программных названий движений. Специфика же ее в том, что состоит она из шести больших церемоний, в каждой из которых около двадцати взаимосвязанных эпизодов. Они выполняются как единое целое и только при переходе из одной церемонии в другую запланированы небольшие остановки движения. Это время используется для того, чтобы активизировать во внимании очередную пару каналов и, связав ее с предшествующей, способствовать беспрепятственному перетоку запаса Ци , накопленного там. Порядок церемонии такой же, как и в первой части.