В Заложнов - Жемчужины цигун

А теперь, несколько прояснив суть воздействия вибраций на тело человека и его резонансные структуры, можно непосредственно перейти к упражнениям и энергетической работе, наполняющей их смыслом.

Цигун вибрации 12 органов состоит из трех взаимосвязанной частей:

первая — синтезная,

вторая — статическая,

третья — динамическая.

В нем используется связь органов с соответствующими им энергетическими каналами; связь каналов между собой; принадлежность органов янской или иньской группе и, соответственно, их большая заинтересованность в янской или иньской энергии.

Первая часть использует звуковые вибрации для стимуляции работы органов и их взаимосвязи. Порядок работы определяется системой У-Син , т. е. пяти первоэлементов и принадлежности к ним определенных органов.

Более подробно об этой системе можно прочитать в большинстве книг, посвященных Чжэнь-цзю . Каждой паре органов соответствуют вибрации определенного слога, направленные в место нахождения органа и обогащенные энерговоздействием потока из ладоней и кончиков пальцев рук. Для спокойного, сосредоточенного воздействия характерно разделение слога на составляющие его звуки вдыханием воздуха, т. е. сначала вдох, затем первый звук на выдохе произносится до полного выдоха, потом еще вдох, и второй звук звучит до полного выдоха. Минимальное число проработки каждого слога — шесть раз, максимальное не ограничивается, а зависит от состояния и эффекта работы над органом и каналом. Орган и канал, соответствующий ему, должны восприниматься неразрывно, как одно целое, и внимание в одинаковой степени сосредоточено на этих двух звеньях одного целого. Разумеется, канал содержит внешнюю и обязательно внутреннюю часть.

Стоять расслабившись, ноги на ширине плеч. Концентрация внимания на ощущении тяжести, стекающей с макушки последовательно через все тело до кончиков пальцев ног. Активизировать кончики пальцев рук и ног, т. е. зоны начала и окончания двенадцати основных каналов.

а) Сосредоточить внимание на деятельности сердца и кровеносных сосудов через ощущение пульса сначала в кончиках пальцев. Пульсация вызывает расширение тканей в подушечках пальцев. Затем постепенно расширяем зону внимания на пульс в любом участке рук и ног с тем, чтобы руки и ноги превратились в единый пульсирующий объект внимания. После этого, продолжая прислушиваться к этой пульсации, присоединить ощущение пульсаций в зоне сердца с расширением зоны до всей грудной клетки. Затем через пульсирующую диафрагму грудной клетки опустить биение на зону брюшной полости и, распространив, усилить до однородности пульса во всем теле. Теперь присоединяется пульсация шеи и головы.

Сосредоточившись на наполнении сосудов всего тела кровью, некоторое время ощущать себя единым сердцем, втягивающим и выталкивающим кровь. Затем сосредоточившись на зоне сы-шень-цун и зоне точки хуэй-инь , как на поверхностных зонах пронизывающего канала, приступить к прокачиванию своим телом, как сердцем, янских и иньских потоков, вбирая и выталкивая энергию. Время концентрации произвольно для каждого человека, но обычно минимальным является время постепенного включения всего тела в пульсацию, и затем — 64 пульсации на энергопрокачивание.

б) Переключая внимание на деятельность селезенки и поджелудочной железы, сконцентрироваться на желудке, пищеводе и полости рта, представив эту связку как две полости, соединенные трубой. Активизировать точки скорой помощи (чен-цзян и жэнь-чжун ), челюсти и язык, верхнее и нижнее нёбо, собрать слюну, стимулируя работу желез круговыми вращениями языка. Проглотить слюну и проследить ее путь по пищеводу до желудка. В момент входа ее в желудок через верхний сфинктер захватить вниманием триаду желудок-селезенка-панкреас и распределить энергозаряд на эти три зоны. Затем внимание опять на полость рта, собрать слюну и проглотить, разделив на две порции, двумя глотательными движениями подряд, и опять пронести заряд до триады. Воспринять оба энергосгустка, также распределяя их. При этом можно анализировать работу органов, их самочувствие. Повторять эту церемонию до восьми глотков слюны подряд.

в) Сосредоточиться на легких, дыхание животом, ощутить прохождение воздуха через носоглотку, трахею, бронхи с опусканием диафрагмы и выдвиганием живота вперед. Активизировать купол полости носа, гортань, бронхи и купол легких. Образная картина этой церемонии близка к предыдущей, т. к. и здесь две полости связываются трубой. Суть предварительной активизации в передаче энергопотенциала, концентрирующегося в полости носа, в грудную полость, и распределение его по легким и диафрагме. Когда эта система хорошо активизирована, можно перейти к основной части церемонии. Здесь акцент смещается со вдоха на выдох, с накопления энергии на распределение и укрепление энергопроводной ткани.

После вдоха дыхание задерживается. Внимание концентрируется на брюшной полости и диафрагме. Затем брюшные мышцы резко сокращаются, напрягается и подтягивается диафрагма. Сконцентрированный воздух вместе с энергозарядом ударяет в купол легких, прокатывается по бронхам, трахее и ударяет в купол носовой полости. Затем мягко, спокойно выдохнуть через нос. Повторять всю церемонию вдоха, задержки, удара и выдоха, с каждым разом количество ударов сокращением мышц живота увеличивается на один. В сумме доводится до восьми ударов на одной задержке.

г) Переключить внимание на почки, активизировать, ощущая их объем, плотность, тяжесть. Затем слегка куснуть кончик языка и сосредоточиться на прохождении этого импульса в почки. Скорректировать энергоимпульс в обеих почках, сравнить, проанализировать. Проделать эту процедуру еще несколько раз, добиваясь хорошей дифференциации ощущений ткани почек на корковую, мозговую, лоханочную и мочеточную.

Теперь можно выполнить основную часть церемонии. Вес тела смещается на одну ногу, другая нога поднимает пятку. Затем, перенося вес тела на эту ногу, пятку активно поставить на пол. Вибрация удара принимается тазовой областью и почкой. В это время поднимается пятка другой ноги. Теперь вес тела возвращается на эту ногу с ударом пятки в пол и принятием вибраций в почку. Выполняется не менее восьми перекатываний на каждую ногу.

д) Сосредоточиться на печени и желчном пузыре активизируя сначала купол печени, затем опуская активность в желчный пузырь и выводя активность по левой доле печени в центр туловища по желчным протокам. Затем наряду с активностью вызывается ощущение тепла, постепенно переходящее в жар, который распространяется по всему телу, но ядро постоянно удерживается в зоне печени. Все тело становится подобно сухому бревну, в недрах которого жарко горит огонь. Языки пламени охватывают все тело, сжигают грязь, болезни. Внимание переключается последовательно на все участки тела, где есть какие-то проблемы. В заключение прогревается позвоночник.