В Заложнов - Жемчужины цигун

Второй этап предварительной части выполняется сидя в позе портного со скрещенными ногами (или в позе лотоса). Руки расслабленно лежат на коленях. Внимание концентрировать на паре органов тонкий кишечник — сердце. На одном выдохе произнести долгий слог НА, направив вибрации на оба органа. Переключить внимание на следующую пару органов — желудок и селезенка с панкреасом. Произнести слог ЛУ, заставив вибрировать ткани этих органов. Затем так же с толстым кишечником и легкими на слоге ЖЕ, потом — мочевым пузырем и почками на слоге СЫ, желчным пузырем и печенью на слоге ФО, зоной между почками и перикардом на слоге МИ.

Все вибрации голосовых связок производятся на удобной высоте звуков, главное — это положение гортани относительно позвоночника и сочетание вибраций в основных акустических камерах тела с тем, чтобы фокус сочетаний приходился на нужный орган. Здесь не следует спешить, нужно уделить достаточное время на поиски и запоминание нужного положения шеи, головы и тела. Затем настроиться на необходимость образного восприятия каждого органа как корневой системы куста, ветки которого — это соответствующий канал с его внутренним и внешним ходом на теле, а цветы на ветках — это точки, которые реагируют на окружающую атмосферу, могут открываться и закрываться, привлекать к себе внимание. Для этой цели служат упрощенные схемы каналов, на которые можно опираться, пока знания каналов не станут простыми, естественными и не будут удерживаться долговременной памятью (рис. 13.1—12).

Рис. 13.1. Канал легких

Рис. 13.2. Канал толстого кишечника

Рис. 13.3. Канал желудка

Рис. 13.4. Канал селезенки и поджелудочной железы

Рис. 13.5. Канал сердца

Рис. 13.6. Канал тонкого кишечника

Рис. 13.7. Канал мочевого пузыря

Рис. 13.8. Канал почек

Рис 13.9. Канал перикарда

Рис. 13.10. Канал трех обогревателей

Рис. 13.11. Канал желчного пузыря

Рис. 13.12. Канал печени

В этом Цигун применяются различные сочетании каналов по парам. В одном случае, иньский и янский канал, в другом случае, два иньских или два янских канала. Постепенно освоить эти сочетания, доведя это до автоматизма, чтобы освободить внимание для воздействия, анализа состояния органов и каналов, качества энергии, поступающей в тот или иной канал или орган.

Сердце и V канал, тонкий кишечник и VI канал. Слог НА .

Объединенная и упрощенная схема каналов Vи VI

Исходное положение: лицом на юг, ноги на ширине плеч, руки у нижнего дань-тяня (рис. 13.13);

а) Вдох. Тонкий кишечник и его канал.

Одну руку вывести вперед, почти выпрямив ее, т. лао-гун мысленно объединена с т. ци-хай . Другая рука остается на месте.

б) Выдох, вибрация звука « ннн ».

На оси от т. лао-гун к т. ци-хай в тонком кишечнике сосредоточиваем вибрацию звука. Рука, находящаяся рядом с брюшной полостью, совершает круг по часовой стрелке (рис. 13.14) в непосредственной близости от дань-тяня .

Обе руки приближаются к области диафрагмы, держа энергетический шар. Мизинцы соединяются (рис. 13.15).

г) Выдох, вибрация звука « а ».

Обращая внимание на сосредоточение вибрации в сердце и его канале, поднимаем шар на уровень т. шань-чжун и удерживаем его там некоторое время (рис. 13.16).

Затем руки разъединяются, огибая шар, встречаются, образуя купол над шаром. После этого ладони направляются к туловищу и шар медленно вжимается внутрь грудной клетки, сливаясь с шаром сердца и напитывая его (рис. 13.17).

д) На очередном вдохе руки опускаются вниз и выполняют движение подобно а), но руки меняются местами.

Важно не забывать об активности каналов сердца и тонкого кишечника, активных мизинцах рук, которые являются связующим звеном каналов.

Желудок III канал, селезенка IV канал. Слог ЛУ .

Объединенная схема каналов III и IV

а) Вдох. Желудок и III канал.

Руки опускаются к паховым складкам.

б) Выдох, звук « л ».

Кисти с силой сжимаются в кулаки, «глаза» кулаков направляются к телу (рис 13.18) и поднимаются к желудку.

Затем одна из рук проходит в зону подмышки другой руки и с силой нажимает тыльной стороной кулака, приподнимая плечо этой руки (рис 13.19), потом кулаки опускаются к области желудка (рис. 13.20).

в) Вдох. Селезенка и IV канал.

Разжимаются кулаки, «сердца» ладоней вниз, одноименные пальцы рук направлены друг к другу (рис. 13.21).

г) Выдох, звук « у ».

Руки в горизонтальной плоскости отходят от тела вперед, сохраняя положение кистей (рис 13.22).

После распрямления локтей кончики пальцев направляются вперед, сохраняя положение ладоней вниз, и руки подтягиваются к диафрагме. Затем кисти, как листочки, разворачиваются серединой ладоней к телу на уровне селезенки и печени. Пальцы рук вниз (рис. 13.23).

д) Вдох. Внимание опять смещается на желудок и его канал. Руки опускаются к паховым складкам (рис. 13.18). Затем движение выполняется другой рукой.

Легкие I канал, толстый кишечник II канал. Слог ЖЭ .

Объединенная схема каналов I и II

а) Вдох. Толстый кишечник и его канал.

Руки ладонями на уровне т. ци-хай держат шар (рис. 13.24).

б) Выдох, звук « ж ».

Руки растягивают шар, сочетая вибрации в шаре с вибрациями в толстом кишечнике (рис 13.25). Затем прессуют шар и разворачивают вокруг него ладони вертикально, одну над другой (рис. 13.26) и опять растягивают шар. Нижняя рука опускается до т. цюй-гу , верхняя поднимается до диафрагмы.

в) Вдох. Легкие и I канал.

Кончики большого и указательного пальцев активизируются. Понимаем локоть верхней руки вперед.

г) Выдох, звук « э ».

Ладонь верхней руки переворачивается вперед и рука поднимается вверх. Кисть проходит сначала над плечом другой руки (рис. 13.27), затем рядом с ухом, вытягивается сверху над головой и опускается сбоку со своей стороны вниз, сохраняя середину ладони все время направленной вперед (рис 13.28). Вибрации объединяют между собой большие пальцы рук с вибрацией легких.

д) Вдох. Руки объединяются в шар у т. цюй-гу и поднимаются к т. ци-хай . Последующая часть этого упражнения делается, меняя положение рук при каждом повторе.

Мочевой пузырь VII канал, почки VIII. Слог СЫ .