Вадим Уфимцев - Искусство управления дыханием

Разве можно дышать через целлофан?

Надеюсь, теперь вам понятно, почему древние мастера рекомендовали носить только натуральную одежду. Да и обувь многие наши предки носили только натуральную (лапти, деревянные башмаки, валенки).

Именно на феномене кожного дыхания базируется эффективность различных закаливающих процедур, так как в момент обливания ледяной водой либо растирания тела горячей мочалкой мы резко активизируем процессы кожного дыхания.

Широко известен и тот факт, что Порфирий Иванов мог находиться на сухом голодании (без еды и воды) до 50 суток. Но мало кто обращает внимание на то, что в процессе голодания он ходил полностью обнаженный и по нескольку раз в день принимал солнечные ванны, обливания холодной водой, купания в природных водоемах, барахтанья в снегу. Именно в эти мгновения через кожу он получал внутрь организма воду, солнечный свет и другие питательные вещества.

Широко известно и то, что именно втирание лекарства либо мази в определенные участки кожи обеспечивает максимальное проникновение данного препарата внутрь организма.

Все вышеприведенные примеры со всей очевидностью демонстрируют то, насколько наша кожа проницаема и насколько велика ее роль в процессе дыхания.

Вдумайтесь, какую площадь занимают рот и нос по сравнению с площадью всей кожи тела?!

Мы беспрерывно дышим всем телом. И дыхание это осуществляется через кожу. Именно поэтому овладение кожным дыханием — это вершина дыхательного мастерства.

Для того чтобы понять функции чего-либо, необходимо пережить это на собственном опыте. В нашем случае необходимо пережить кожное дыхание на собственном опыте. Для этого следует научиться распределять внимание по различным участкам кожного покрова. Вы уже делали подобную практику, когда пытались в положении лежа на спине, на боку, на животе равномерно распределять внимание по всей поверхности тела, контактирующей с опорой.

Так как кожный покров занимает намного большую площадь, чем ноздри и рот, то нам сначала придется осваивать кожное дыхание по частям, и только затем вы попробуете дышать всей кожей одновременно.

Упражнение. Осознание дыхания кожи стопы

1. Встаньте лицом на север. Стопы параллельны и находятся на ширине плеч.

Желательно выполнять данное упражнение босиком или же в натуральных носках.

2. Закройте глаза и расслабьтесь.

3. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием.

4. Переключите внимание на подошвы.

5. Равномерно разлейте внимание по всей поверхности стоп, по всему кожному покрову каждой из стоп. Вы должны соединить свое внимание со всей поверхностью кожи каждой из стоп.

6. Сохраняя внимание, слейтесь с поверхностью кожи стоп — осознайте свое дыхание.

7. Начните дышать через подошвы, осознавая себя кожей на подошвах. В результате вы ощутите, как на вдохе поток воздуха поднимается от стопы вверх, к икрам и выше, а на выдохе уходит сквозь кожу стопы в землю.

8. Осознайте, что стопа имеет свой центр. В вашем восприятии одномоментно всей поверхности кожи стопы присутствует центр всех ощущений.

9. Начните дышать через центры стоп. На вдохе посылайте поток воздуха от центра стоп до низа живота. На выдохе позволяйте этому потоку выходить через центры стоп и уходить в землю.

10. Дышите подобным образом до чувства внутреннего насыщения.

11. Переключите внимание на свои телесные ощущения и 2–3 минуты понаблюдайте за ними.

12. Откройте глаза, потянитесь, встряхнитесь всем телом (особенно ногами).

Подобное дыхание позволяет нормализовать работу почек, достичь ощущения психологической устойчивости, избавиться от страхов. Не зря же говорится: «От страха сердце в пятки ушло».

Вышеизложенное упражнение очищает проводящие каналы ног, восстанавливая нормальное кожное кровообращение и способствуя укреплению нашей связи с Землей. Именно через стоны осуществляется самый тесный энергообмен между человеком и Землей. Кроме того, именно от качества функционирования кожных каналов напрямую зависит здоровье печени, желчного пузыря, желудка, мочевого пузыря, селезенки.

Упражнение. Дышим промежностью

1. Встаньте прямо, стопы параллельны и находятся на ширине плеч.

2. Расположите тело относительно вертикальной оси.

3. Закройте глаза и расслабьтесь.

4. Несколько минут наблюдайте за своим естественным дыханием.

5. Переключите внимание на область тела между задним проходом и половыми органами.

6. Разлейте внимание по поверхности кожи данной области.

7. Сохраняя внимание, разлитым поданной области, начните дышать через нее. На вдохе ощутите, как поток воздуха входит через промежность в глубь вашего тела. На выдохе ощутите, как этот поток через область промежности выходит за пределы вашего тела.

8. Сохраняйте данную концентрацию до тех пор, пока не ощутите состояние внутренней наполненности, пока вам комфортно.

9. Переключите внимание на другие ощущения в теле и некоторое время понаблюдайте за ними.

10. Откройте глаза, потянитесь, включитесь в окружающую вас реальность.

Данное упражнение освобождает область промежности от излишних напряжений и приводит ее в нормальное тонусное состояние.

Промежность является как бы сиденьем для внутренних органов. Если промежность находится в тонусном состоянии, то органы удерживаются на своих идеальных местах и остаются крепкими и здоровыми.

Если же область промежности слабая, вялая, то внутренние органы теряют свой тонус и могут опускаться (опущение матки, желудка, почек и т. д.). Налаживая функционирование промежности, вышеприведенное дыхательное упражнение способствует излечению от простатита и полового бессилия.

Упражнение. Дышим через анус

1. Встаньте прямо, стопы параллельны и находятся на ширине плеч.

2. Закройте глаза.

3. Расположите свое тело относительно вертикальной оси.

4. Расслабьтесь.

5. Слейте внимание с областью заднего прохода.

6. На вдохе проводите воздух через задний проход внутрь своего организма. На выдохе ощущайте, как отработанный воздух через задний проход покидает тело.

7. Ощущайте, как в момент вдоха задний проход слегка поджимается. А во время выдоха расслабляйте мышцы заднего прохода.

8. Дышите подобным образом до тех пор, пока вам это комфортно.

9. Перенесите внимание на другие телесные ощущения и 3–4 минуты понаблюдайте за ними.

10. Откройте глаза и потянитесь всем телом.

Данное дыхание помогает в профилактике запоров, геморроя, заболеваний прямой кишки и синдрома хронической усталости.

Хотелось бы пояснить, что когда я прошу вас дышать тем либо иным участком тела, то следует уделить большую часть внимания данному процессу, оставив естественно продолжающееся в этот момент носовое дыхание вне сферы внимания.