Ирина Лилло - Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания [litres]

Этот вопрос полезно задавать себе для того, чтобы лучше понимать себя и свои действия: для кого на самом деле вы пытаетесь измениться, накраситься, нарядиться и исправить свою фигуру? Ради кого и ради чего? Чтобы вас заметили и похвалили? Чтобы о вас думали лучше, чем сейчас? Чтобы соответствовать каким-то идеалам и быть своим среди значимых вам людей?

Уверенные в себе люди в аксессуарах не нуждаются!Они никому и ничего не пытаются доказать! На первом месте у них комфорт и удобство!

Я давно сделала вывод: люди, которые нравятся себе и опираются на собственную оценку, – самые интересные и самые успешные. Как бы они ни выглядели, во что бы ни одевались, имеют ли они морщины или лишний вес – это абсолютно неважно! На тех, кто нравится сам себе, хочется равняться. Приятно слушать их, дружить с ними и создавать семьи, строить карьеру вместе и общаться обо всем на свете.

Другие люди оценивают нас ровно так, как мы сами себя оцениваем!

• Задумайтесь о своем окружении.

Этой теме я посвящу отдельную главу, здесь же хочу спросить: как вы чувствуете себя рядом с теми людьми, которые вас окружают?Довольны ли вы вашими встречами и разговорами?

• Пересмотрите свои подписки в социальных сетях.

На кого вы подписаны? Нет ли среди этих страниц таких, которые вгоняют вас в состояние тревоги и заставляют чувствовать себя неполноценным, некрасивым и неуспешным человеком? Это могут быть фитоняшки, звезды, миллионеры, блогеры, которые обсуждают, осуждают и высмеивают других.

Зачем вы подписаны на тех, кто вызывает у вас негативные чувства и эмоции?

Среди моих подписок в Инстаграме есть очень известные и состоятельные люди, но среди них нет ни одного, кто высмеивал бы своих подписчиков, позволял бы себе колкости в адрес женщин, детей или тех, кто зарабатывает меньше, чем он.

Я подписана только на тех, кто меня вдохновляет, поддерживает, заряжает приятными эмоциями, или на тех, у кого могу чему-то поучиться.

• Живите СВОЕЙ жизнью!

Именно своей! Не мешайте другим жить их яркую и интересную жизнь, тогда у вас будет еще больше сил, энергии и времени на то, чтобы создавать прекрасную и насыщенную Жизнь ВАШЕЙ Мечты.

• Мечтайте смелее!

И верьте в себя. У вас уже сейчас есть все, чтобы ваши настоящие желания стали исполняться!

Вот важные правила, которые помогут воспитать ребенка со здоровой самооценкой.

• 100 % поддержка.

Что бы ни случилось, ребенок должен чувствовать, что он может на вас положиться. Избегайте фраз типа « ну ты сама виновата!»

• 100 % принятие.

Ребенок должен понимать, что ваша любовь к нему безусловна, то есть не зависит от его оценок в школе и поведения. Вы принимаете его любым! Исключайте такие фразы, как:

« Такая лентяйка мне не нужна!»

«Мне не нужен сын, который плачет!»

• Ноль обесценивания.

То, что для взрослых кажется мелочью, для ребенка может быть огромным и значимым. Относитесь серьезно и с уважением к его переживаниям.

Не произносите таких фраз, как:

« Ой, мне бы твои проблемы!»

«Нашел из-за чего переживать!»

• Выражать эмоции – нормально и естественно!

Для всех. Даже для мальчиков. Слезы, злость и раздражение – это то, что делает всех нас живыми людьми. Не говорите своим детям « мальчики не плачут» и «хорошие девочки не сердятся ».

Это неправда!

• Убираем оценки.

Все, что делает ваш ребенок, – уникально, это его путь, его опыт.

Не оценивайте его успехи: « Ты плохо нарисовал».

И не сравнивайте с другими: « Наташа пишет в тысячу раз аккуратнее тебя!»

• Вообще не оцениваем внешность ребенка.

Красота – это понятие относительное, к тому же на успех и счастье внешность вообще никак не влияет.

Вот фразы, которые разрушают детскую самооценку, рождают в ребенке комплексы и неуверенность в себе на всю жизнь.

«Да, не повезло тебе с носом, зато глаза у тебя красивые».

«Красотой природа тебя обделила, придется тебе над умом поработать».

«Ох, попу отъела! И кто тебя такую замуж возьмет?»

«Ты красивая? Не смеши! Обычная девочка».

• Высказываем только свое отношение.

Дело не в том, что ребенок что-то делает не так или какой-то не такой, а в том, что ВАМ это не нравится!

«Мне не нравится, когда ты громко кричишь».

«Мне неприятно, когда у тебя бардак в комнате».

• Ярлыки и оскорбления – табу.

Будьте осторожны в высказываниях. Это те самые слова, которые ваши дети возьмут с собой во взрослую жизнь.

«Ты толстая!»

«Ты тупой!»

«Ты дурак?»

• Не ориентируемся на мнение окружающих.

«Расчешись, а то все над тобой будут смеяться».

«Приберись в своей комнате, иначе что гости о тебе подумают?»

Такие фразы учат ребенка, что чужое мнение важнее его собственного.

• Предоставляем выбор.

А не навязываем свое мнение и решаем за него.

Лучше задавать простой вопрос «чего бы ты хотел?» вместо авторитарного утверждения «я лучше знаю, чего ты хочешь».

• Уважаем границы ребенка.

Даже в мелочах: спрашиваем разрешения зайти в его комнату, взять его вещи или игрушки.

• Отделяем «я» от «мы».

О малыше до года еще нормально говорить « мы поспали, мы поплакали », так как на этом этапе мама и малыш составляют практически одно целое. Однако чем старше ребенок, тем важнее говорить о нем в единственном числе.

Не «мы заболели», а «мой ребенок заболел».

Не «мы переживали», а «мой ребенок переживал».

Не «мы получили пятерку по контрольной», а «мой ребенок получил пятерку».

Личные границы – это наше собственное пространство: ценности, интересы, убеждения и принципы. Это невидимый рубеж между нами и другими людьми.

Мы не можем увидеть границы, но отлично их чувствуем: ощущаем себя комфортно и в безопасности, когда они выстроены и не нарушаются; но раздражаемся, злимся и негодуем, когда наши личные границы кто-то переходит.

На протяжении всей жизни личные границы могут меняться. Кого-то мы подпускаем к себе ближе, например семью и близких друзей, кого-то – держим на расстоянии: коллег и знакомых.

Очень сложно защищать и отстаивать свои личные границы, если вы сами для себя не определили: что по отношению к вам допустимо, а что нет? Что и кому можно рядом с вами?

Я предлагаю четко обозначить ваши личные границы, ответив – желательно письменно – на следующие пять вопросов.