Донна Деномм - 8 ключей к целостности, наполненной надеждой [Инструменты для исцеления от душевных ран]

Когда мы сталкиваемся со скрытыми или непроявленными трудностями, то начинаем пробуждаться к осознанию еще более глубоких непроявленных частей самих себя. И глубоко скрытое часто оказывается огромным благословением. Я была свидетелем того, как одни клиенты выявляют у себя художественную гениальность, а другие – способность дарить и получать любовь. Мы не просто загораживаем свои раны, мы отгораживаемся не только от них, но и от истинных своих даров из страха, что не заслуживаем их.

Потратьте некоторое время на изучение того, что вы о себе знаете, и на то, чтобы открыться тому, чего еще не знаете! Лучшие методы для этого, насколько мне известно, медитация и письмо. Каждый день, выбрав время, когда вас не будут беспокоить, посидите минут десять – пятнадцать и помолчите. Сидеть можно с закрытыми глазами, а можно и с открытыми. Если вам удобнее медитировать с открытыми глазами, смотрите на что-нибудь успокаивающее, например, на бескрайнее небо или красоту восходящего солнца. Можно зажечь свечу и смотреть на ее теплое пламя. Можно сидеть в полной тишине, а можно послушать компакт-диск с шумом океанских волн или звуками природы; тибетские музыкальные раковины, колокольчики и другие инструменты также могут создать благоприятную звуковую среду. Чтобы в этой медитации использовать свой ум как чистый лист, не стоит ставить диски с песнями или даже ритуальными песнопениями.

• Посидите 10–15 минут в спокойной медитативной позе.

• Затем еще 10–15 минут пишите не останавливаясь (письмо из потока сознания).

• Пишите абзацами или сплошным текстом.

• Начните с того, что вы точно любите и не любите, что цените, во что верите.

• Записывайте все, что придет на ум, не задумываясь об орфографии, пунктуации, грамматике или придании мыслям формы. Как раз очень хорошо, если вы будете перескакивать с одной мысли на другую. Это и есть начальный процесс сбора данных.

• Также будьте открыты всему, что выходит изнутри на поверхность, желая обрести голос, стремясь к признанию. Это может и не быть в центре вашего внимания или предметом ваших конкретных вопросов. Но дайте и этому возможность быть записанным.

• Поразмышляйте над записанным, чтобы выбрать самое для себя важное.

• Будьте готовы к любой информации или сюрпризам.

• Начните объединять эту информацию с тем, что выбрали вы.

• Используйте то, что вы узнали о себе, чтобы привести жизнь в соответствие со своими сокровенными желаниями и стремлениями.

• Надо ли говорить, что опытный профессиональный тренер или консультант может оказать в этой работе неоценимую помощь.

• Повторяйте эту созерцательную процедуру почаще, чтобы выпускать на поверхность новую информацию.

• Делать это можно каждый день в течение недели или месяца, или раз в месяц, или раз в квартал.

• Проводите ежегодную практику под названием «Сундук с сокровищами: выявление скрытого потенциала», и пусть такая самоооценка в той или иной форме станет ее регулярной частью.

Представьте себе прочный вместительный сундук с золотой защелкой спереди. Он еще красив, пусть красота его и устарела, а кожаные бока отполировало время. И хоть сундук этот бросили, его прочность несокрушима. В его глубинах, тщательно упрятанные, хранятся духовные дары и сокровища невообразимой красоты. Сияющим ключом к Целостности, обретенным в третьем центре силы, откройте замок и защелку и выпустите наружу потаенное содержимое…

• Первым может выскочить страх, потому что порой именно он пытается помочь нам избежать чего-то болезненного.

• Следующей в мир может выглянуть злость, потому что иногда она защищает нашу сущность, набрасываясь на окружающих, чтобы они не тыкали в наши раны.

• Заглядываем глубже…

• А там – драгоценный камень. А может, два или три. Возможно, даже целая россыпь.

• Внутри этого сундука лежат отключенные и невостребованные части вас: силы и таланты, которые еще не проявились. Эти качества, которым еще предстоит проявиться, – безмерное богатство.

• Дайте же им возможность проснуться, потянуться и зевнуть. Ведь их так долго никто не призывал к жизни.

• Возьмите их за руку и отправляйтесь в мир. Пусть они играют и обследуют все, а вы позвольте себе поэкспериментировать с этими своими новыми свойствами, чтобы увидеть, что они могут вам предложить.

• Дайте этому процессу открытия пространства и времени развернуться как следует. Ведь стоит вам открыть сундук, все ваши внутренние дары и таланты станут свободными!

• Самое идеальное время, чтобы побольше узнать о себе, – сейчас. Не упускайте его.

• Верьте в высшую ценность своей жизни… она для вас гораздо выше, чем вы даже себе представляете.

Я дарую себе свободу от прошлого и с радостью перехожу в настоящее.

Устремленность – интересный показатель здоровья и наполненности энергией третьей чакры. Уравновешиваете ли вы свое стремление и напор способностью расслабляться и восстанавливать силы? Раненная в детстве, я была очень устремленной отличницей и окончила колледж уже как мать-одиночка, после чего выиграла стипендию в Корнелльском университете. В Корнелле я совмещала немалую учебную нагрузку с работой на полный день, да еще и помогала руководить школой для одаренных детей, которую посещал мой ребенок, к тому времени уже пятилетний. Там же я и преподавала. Долгие годы, если в моем ежедневнике на определенный день было записано какое-то мероприятие, я шла туда, хотела того или нет. И делать все это я была вынуждена, чтобы добиться успеха. Если вам непременно нужны одобрение и признание окружающих, это говорит о несбалансированности третьей чакры. Конечно, может возникнуть и обратное: по утрам вам трудно выбраться из постели. Если бремя кажется непосильным, а жизнь ужасно мрачной, обратитесь за помощью. В жизни появляется гораздо больше красок и легкости, когда мы приводим наш мощный центр воли в тонко настроенное равновесие устремленности и обновления.

Эпиктет, римский стоик, утверждал, что философия для человека должна быть не просто теоретической дисциплиной, но образом жизни. Он советовал человеку «не только разумно рассуждать, но и на деле стараться поступать согласно тому, что он говорит», оставаясь верным своим убеждениям и желаниям! Эпиктет считал, что человек сам отвечает за влияние своих мыслей и поступков на последствия непоправимых жизненных трагедий. Свою самобытную энергию необходимо вкладывать во все жизненные события, независимо от того, принимаем мы их или сопротивляемся…