Педрам Шоджай - Внутренняя алхимия

Мы еще обсудим питание в подробностях, но я хочу воспользоваться возможностью и подчеркнуть одну особенность даосского стиля преподавания. В этой книге мы постоянно будем возвращаться к ряду тем, с каждым разом углубляясь в каждую немного сильнее. Эту круговую манеру преподавания я перенял у своих учителей-даосов; поддерживая традицию, именно так я буду рассказывать вам о важных темах в процессе чтения всей книги. Будьте терпеливы и дайте знаниям постепенно сложиться в стройную картину. Во Вселенной все взаимосвязано, и нередко мы обнаруживаем, что, пока мы внутренне не будем готовы перейти на новый уровень, наш ум продолжает выписывать круги вокруг какого-то ключевого знания. Древние даосы понимали, как действует связь между полушариями мозга, и я пользуюсь их методами.

Наше тело – самое ценное, что у нас есть. Это сосуд души и духа. Это алхимическое вещество, которое мы постепенно учимся очищать и преобразовывать. Самое главное – научиться контролировать физический стресс и найти идеальный баланс между положительным стрессом и достаточным отдыхом.

Нервно-психический стресс в западных странах достиг масштаба эпидемии. Хотя каждый год планете требуется одинаковое количество времени, чтобы облететь вокруг Солнца, нам кажется , что его становится все меньше и меньше. Мы погребены под бесконечными делами и обязательствами. По данным переписи населения за 2015 год, большинство американцев тратят на дорогу на работу и с работы в среднем около ста часов в год [13] Ingraham C. «The American Commute Is Worse Today Than It’s Ever Been». The Washington Post, February 22, 2017, washingtonpost.com/news/wonk/wp/2017/02/22/the-american-commute-is-worse-today-han-its-everbeen/?utm_term=.ae6dadf1c1f1. .

Мы принадлежим к виду, который привык за день проходить с десяток километров, делая привалы в тени, чтобы отдохнуть или переждать жару. Наши предки ели, когда были голодны, и каждый день полностью выкладывались физически – это поддерживало их кровообращение и способствовало выделению эндорфинов. Стресс в их жизни возникал, когда в пещеру первобытных людей пробирался саблезубый тигр, и им приходилось бежать и прятаться, спасая свою жизнь.

А как обстоят дела сегодня? После того как наши предки наконец встали на две ноги и у них начала развиваться префронтальная кора головного мозга, что-то изменилось. С появлением самосознания у нас сформировалось сложное психическое устройство, которого нет у других животных. С осознанием своего «я» у нас возник внутренний монолог, а также нейронные связи в таламусе, которые связывают воспоминания с эмоциями. Затем эти скопления воспоминаний и эмоций закольцовываются и порождают навязчивые, повторяющиеся мысли [14] Pert C. Molecules of Emotion: Why You Feel the Way You Feel. New York: Scribner, 1997, 131–45. . Вам это ничего не напоминает?

Давайте вспомним главу о природе страданий – кажется, Будда что-то говорил на эту тему. Происходит событие, оно вызывает у нас реакцию. Произошедшее либо привлекает нас (желание), либо отталкивает (отвращение). В обоих случаях мы порождаем цикл страданий. По мнению ученого Альфреда Коржибски, мы создаем вокруг исходного события «абстракции» разного уровня, и это все больше отвлекает нас от настоящего момента [15] Korzybski A. Science and Sanity: An Introduction to NonAristotlian Systems and Greneral Semantics. New York: Institute of General Semantics, 1933. . Вся наша сила сосредоточена в настоящем. Позволяя себе мысленно уноситься все дальше и дальше от реальности, мы уходим от силы настоящего момента и погружаемся в цикл страданий и психического стресса.

Психический стресс также бывает положительным и отрицательным. Говоря «стресс», мы всегда имеем в виду отрицательную сторону этого явления, потому что стресс превратился для нас в насущную проблему. А как насчет положительного нервно-психического стресса? Будда утверждает, что мы должны сохранять внутреннюю невозмутимость – оставаться в состоянии присутствия, никого и ничто не осуждая, и просто наблюдать за явлениями, которые возникают и гаснут в нашем уме.

Положительный нервно-психический стресс имеет форму поиска решений проблем. Вспомните уроки математики. На дом нам задавали какое-то количество задачек. Они нужны были, чтобы научить нас применять на практике только что полученные знания и находить решения на основании правил или теорем. Решив одну математическую задачку, мы с легкостью справляемся со всеми задачами такого типа. Мы готовы переходить к задачкам следующего уровня и более сложным решениям. Так мы продолжаем усовершенствовать свои умения по решению задач и становимся все эффективней.

Что же происходит, когда мы вырастаем? Мы жалуемся, что жизнь постоянно ставит перед нами новые проблемы и задачи ! Но положительный нервно-психический стресс помогает нам находить способ рационально использовать любые жизненные обстоятельства. Для этого необходимо честно учесть все факторы и переменные. Каждый аспект задачи учитывается при поиске решения. Научившись нагружать мозг и разбираться со своими проблемами, мы начинаем смотреть на жизнь как на веселую игру. Головоломки, математические игры, судоку, игры на развитие памяти, шахматы, книги, которые заставляют нас задумываться, – все это формы положительного нервно-психического стресса. Но давайте не забывать, что всем этим нужно заниматься расслабленно, в свое удовольствие. Не будьте капризными школьниками, которые отказываются делать домашку по математике. Здоровая привычка регулярно нагружать голову помогает мозгу прокладывать новые нейронные связи и предохраняет его от болезней. Именно такие виды активности рекомендованы пациентам с болезнью Альцгеймера и другими дегенеративными процессами головного мозга. Стимулируя свою голову информацией и задачами, требующими решения, вы развиваете нейропластичность, которая ассоциируется с молодостью и здоровым функционированием мозга. Отсутствие такой стимуляции ведет к нейродегенерации, которая ассоциируется со старением и утратой физического и психического здоровья [16] Kukolja J., Thiel C. М., Wilms M., Mirzazade S., and Fink G. R. «Ageing-Related Changes of Neural Activity Associated with Spatial Contextual Memory». Neurobiology of Aging 30, 4, 2007, 630–45. .

Важно помнить, что ум – это инструмент. Часто мы отождествляем себя с этим инструментом и ошибочно начинаем считать, что мы и наш ум – это одно и то же . Подумайте вот о чем: ум – это продукт миллиардов расчетов и оценок, которые проносятся у вас в мозгу. Ваш мозг при этом служит антенной, воспринимающей космическую энергию Вселенной. Вся энергия Источника доступна нам прямо сейчас, и наш мозг – это биологическая антенна, которая к ней подключена. Наш ум – это наделенное самосознанием отражение бесконечной передачи данных в обе стороны. Как те парни, что в фильме «Матрица» сидят у приборной панели и смотрят на плывущие по экрану ряды зеленых символов, мы должны наблюдать за работой машины, но не путать ее с собой.