Андрей Фоменко - Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Секс улучшает иммунный ответ организма. Согласно исследованию, проведенному специалистами Университета Уилкса (США), у людей, которые имеют хотя бы два половых контакта в неделю, как правило, вырабатывается больше антител иммуноглобулина А (IgA), чем у тех, кто занимается сексом реже одного раза в неделю [3]. А значит, они лучше защищены от простудных заболеваний и гриппа.

Половая активность положительно влияет на сердце. Результаты исследования 2016 года говорят о том, что у мужчин старшего возраста, которые часто занимаются сексом, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и событий (инфарктов, инсультов) [4]. Для женщин важнее оказалось качество, а не количество.

Секс действует как физическая нагрузка. Регулярная половая активность может сравниться с пробежкой или походом в тренажерный зал — во время соития тоже напрягаются различные группы мышц.

Частый оргазм (примерно один раз в день) снижает риск развития рака простаты. Австралийские исследователи обнаружили, что у тех, кто эякулировал более 5 раз в неделю, вероятность развития агрессивной формы рака простаты была на треть ниже, чем у тех, кто реже занимался сексом или мастурбировал [5].

Существуют две гипотезы на этот счет: согласно первой, эякуляция «вымывает» из простаты опасные токсины, способствующие развитию рака, а согласно второй, благодаря частым оргазмам сперма обновляется и остается меньше старых клеток, которые могут превратиться в раковые.

Секс регулирует уровень гормонов. Здоровый гормональный профиль способствует нормальному менструальному циклу и уменьшает негативные симптомы менопаузы.

Помогает лучше спать. Дело в «гормоне любви» окситоцине, который успокаивает нервы, вызывает чувство сонливости и делает сон более глубоким.

Секс замедляет развитие нейродегенеративных болезней. В ходе исследования 2019 года выяснилось, что у мужчин с болезнью Паркинсона, активно занимающихся сексом, реже отмечаются проблемы с ЖКТ, а также апатия и депрессия [6]. У них лучше моторные функции и выше качество жизни.

Существует распространенное заблуждение, что с возрастом люди перестают вести сексуальную жизнь. Однако в 2019 году ученые из Великобритании провели опрос пожилых людей, который показал, что это не так: 85 % мужчин в возрасте 60–69 лет, 60 % — 70–79-летних и 32 % — от 80 лет и старше сообщают о регулярной сексуальной активности [7]. Женщины заявляют о меньшем половом влечении, однако многие из них хотят заниматься сексом.

То, что пожилые люди демонстрируют активное сексуальное поведение, хорошо, ведь такие пенсионеры более здоровые и счастливые, чем их сверстники, редко практикующие секс.

В 2018 году группой ученых из Великобритании, Австрии, Италии и Турции был проведен опрос среди 2577 мужчин и 3195 женщин старше 50 лет [8]. Его результаты продемонстрировали интересные факты: люди, сообщившие о том, что продолжают регулярно заниматься сексом, оказались физически более крепкими, показывали лучшие когнитивные способности, а также получали больше удовольствия от жизни, чем другие. Те, кто сообщал о низком сексуальном влечении и редкой активности, имели повышенную вероятность развития хронических заболеваний. У мужчин с эректильной дисфункцией чаще диагностировали рак и ишемическую болезнь сердца.

По мнению шотландского клинического нейропсихолога Королевской больницы Эдинбурга Дэвида Викса, возраст за 60 лет не повод отказываться от секса. Поскольку продолжительность жизни в мире увеличилась, то, соответственно, и половую активность сохранять нужно дольше. По выходе на пенсию нет причин не заниматься сексом — напротив, появляется больше времени на личную жизнь и романтические отношения.

В книге «Супермолодость» доктор Викс уверяет, что регулярные занятия сексом в течение хотя бы 2–3 лет позволяют выглядеть на 10 лет моложе. Он провел эксперимент с участием более 3000 мужчин и женщин от 18 до 102 лет, в котором эксперты должны были рассмотреть участников, оценить их визуальные данные и определить возраст. Тех, кто по оценкам оказался на 7–12 лет моложе реального возраста, назвали «супермолодыми»: они сообщили, что занимаются сексом по крайней мере три раза в неделю. У тех, кто выглядел на свой возраст или старше, половые контакты случались значительно реже.

Дэвид Викс объяснил это тем, что секс улучшает обмен веществ, а половая активность побуждает к тому, чтобы человек больше заботился о собственной внешности и поддерживал себя в форме. К тому же у женщин во время секса вырабатывается больше гормона соматотропина, который способствует сохранению молодости кожи и тонуса мышц.

Важен не просто половой контакт как таковой, важно при этом достигать оргазма — как мужчинам, так и женщинам. Во время кульминации сексуального удовольствия в мозге протекает множество процессов: активизируются области, отвечающие за память и эмоции, гипоталамус, регулирующий бессознательный контроль тела, передняя поясная кора и прилежащее ядро — они отвечают за импульсивность, эмпатию и чувство эйфории. Высвобождается окситоцин, дофамин, пролактин и серотонин, благодаря чему возникает чувство доверия, удовольствия и привязанности.

Оргазм для женщин оказался необходим даже для зачатия. В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Anatomy , английский физиолог Рой Левин предложил новый взгляд на предназначение клитора [9]. При стимуляции этого органа активизируются определенные зоны в головном мозге, в том числе связанные с возбуждением, что обеспечивает полезные изменения в женском репродуктивном тракте: организм подготавливается к размножению. Благодаря этому легче происходит транспорт сперматозоидов и повышается вероятность оплодотворения яйцеклетки. Увеличивается выделение влагалищной смазки, повышается температура и уровень кислорода, изменяется и положение шейки матки. Последнее особенно важно, так как отведение шейки матки от основной массы спермы способствует задержке сперматозоидов, чтобы те через некоторое время стали активнее и подвижнее. Таким образом, ценность клитора состоит не только в том, чтобы приносить сексуальное удовольствие. Его роль намного шире.

Что же поможет женщинам чаще испытывать оргазм? Американские сексологи провели исследование с участием 209 студенток и выяснили, что главную роль в этом играет уверенность женщин в собственной сексуальности и в том, что они имеют такое же право на получение удовольствия, как и мужчины [10]. Такие девушки сообщали о большей сексуальной активности и частых оргазмах. Напротив, участницы исследования, которые чувствовали себя зажато, или не считали, что их партнер должен заботиться об их удовольствии, или пренебрегали мастурбацией, реже остальных достигали кульминации.