Бекка Пульизи - Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Человек охотится за комплиментами или одобрением.

Игра на чувстве вины других: Я вечно за всеми убираю, а ты сидишь, словно так и надо .

Человек бьет в чужое слабое место и отказывается помочь, когда это необходимо.

Человек крутится поблизости, ожидая, когда кто-нибудь его поблагодарит.

Чрезвычайное внимание к тому, чтобы не забывать выражать признательность другим.

Внутренние ощущения

Ощущение, будто внутри что-то оборвалось.

Внутри все сжимается всякий раз, когда человеком пренебрегают.

Трепетание в животе в присутствии людей, заставляющих человека чувствовать себя никому не нужным.

Нервные пальцы.

Тошнота.

Психологические реакции

Убеждение, что твои действия не заслуживают признания.

Плохое мнение о себе (самоедство).

Человек ставит себя ниже других.

Человек мыслит, как жертва.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек становится озлобленным и ожесточенным.

Человек отказывается сотрудничать на работе, дома или в школе.

Человек становится естественной мишенью для издевательств.

Человек не предлагает себя для работы или участия в проектах.

Человек привыкает, что его не ценят и не замечают.

Человек хранит многое в секрете от обидчика (начальника, супруга и т. д.) и довольствуется этим.

Человек соглашается на работу, которую никто больше не хочет выполнять, поскольку это позволит ему остаться незамеченным.

Человек низко ставит планку.

Подчинение чужой воле.

Человек привыкает держаться в тени.

Отчаянные попытки привлечь внимание других (своими действиями, одеждой и т. д.).

Человек не выражает признательности другим.

Признаки подавления этой эмоции

Человек пожимает плечами, не дождавшись благодарности, словно ему все равно.

Человек ничего ни для кого не делает, чтобы не пришлось столкнуться с неблагодарностью.

Человек льнет к людям, которые его ценят.

Подавляемые проявления ожесточенности или боли рядом с теми, кто не ценит человека (сжатые губы, шумный выдох через нос, закатывание глаз и т. д.).

Может усилиться до: чувства, что тебя предали, гнева, ожесточенности, неповиновения, незащищенности, никчемности.

Может ослабнуть до: неуверенности, благодарности, облегчения.

Связанные действенные глаголы: бормотать, ворчать, дуться, завидовать, запинаться, киснуть, мстить, отводить взгляд, прятаться, разразиться, сопротивляться, сплетничать, суетиться, теребить, уклоняться, хандрить, хмуриться.

Совет писателю. В отношении эмоций естественная реакция – попытаться вернуть контроль над собой. Узнайте, насколько близко к грани допустимого вы можете подвести персонажа. Если это важно, заставьте его перейти грань.

Определение: чувство человека, когда его правота доказана, с него сняты обвинения, ему возвращена свобода.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Человек стоит, выпрямившись во весь рост.

Голова высоко поднята.

Грудь горделиво выпячена.

Глубокие вдохи, от которых расширяется грудь.

Человек запрокидывает голову, закрыв глаза, и наслаждается моментом.

Человек широко, от души улыбается.

Человек прикладывает кулак к сердцу и на мгновение сохраняет эту позу.

Человек закрывает улыбку руками, словно боится ее продемонстрировать.

Человек смахивает слезы счастья.

Человек танцует или приплясывает на месте.

Человек кивает или закрывает глаза, сжимая дрожащие губы.

Человек радуется вместе с близкими (обнимает их, притягивает к себе, кружит и т. д.).

Человек кричит и вопит.

Человек хлопает в ладоши.

Тело обмякает (напряжение уходит), прежде чем снова напрячься, чтобы не упасть.

Более громкий и радостный тон.

Открытая поза (руки широко раскинуты, ноги расставлены, голова запрокинута и т. д.).

Человек высмеивает своих врагов, тычет им в лицо своей победой.

Человек склоняет голову в безмолвной благодарственной молитве.

Подергивания рук и ног.

Победный жест согнутой рукой кулаком вверх.

Человек совершает круг почета.

Человек приседает на корточки и обхватывает себя руками.

Выражение осторожной надежды (если человек скептик и прежде испытывал разочарование).

Постоянная улыбка.

Тембр голоса становится выше.

Человек преследует цели или мечты, на которые прежде не смел замахиваться.

Человек высказывается в обстоятельствах, в которых раньше чувствовал бы себя скованно.

Внутренние ощущения

Выброс адреналина.

Сердце трепещет.

Ощущение прилива энергии; потребность двигаться.

Отсутствие сонливости.

Ощущение опустошенности при осознании, что можно наконец отдохнуть в безопасности и мире.

Эйфория.

На человека накатывает волна умиротворения и довольства.

Из-за постоянной улыбки человек ощущает, что лицо как будто растянулось.

Психологические реакции

Оптимистичный взгляд на мир.

Все вокруг становится ярче и красивее.

Человек замечает детали, которые раньше упускал.

Беспорядочные мысли.

Трудно сосредоточиться на чем-то одном.

Возвращается вера в Бога, человечество, систему и т. д.

Избавление от страха при осознании, что тебя и твоих детей теперь ждет лучшее будущее.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек становится храбрее, оказывает сопротивление или принимает вызов, которых прежде избегал бы.

Человек пытается помочь другим, также нуждающимся в оправдании.

Человек добивается дальнейших компенсаций.

Возросшая уверенность в себе.

Изменение привычек к лучшему (человек начинает правильно питаться, уделяет себе время и т. д.).

Самонадеянность.

Человек становится вдохновляющим примером для других.

Мысли о будущем, прежде недоступном.

Признаки подавления этой эмоции

Человек прячет улыбку, но не может ее сдержать.

Человек заставляет себя сохранять неподвижность.

Человек сцепляет руки, чтобы они не подергивались.

Человек не поднимает головы, чтобы скрыть все красноречивые признаки.

Человек пытается дышать глубоко и медленно.

Человек отворачивается или быстро уходит.

Человек кусает губу, чтобы не заговорить.

Снижение продуктивности из-за отвлекающих мыслей о важной победе.

Обмен быстрыми взглядами со сторонниками.

Может усилиться до: уверенности в себе, эйфории, удовлетворения, бесстрашия.

Может ослабнуть до: гнева, чувства поражения, безысходности, решимости, разочарования, обескураженности, отрезвления, выхолощенности, фрустрации, оптимизма, беспомощности, негодования, обреченности, скептицизма.