Линда Окесон-Макгёрк - Не бывает плохой погоды [Как вырастить здоровых, выносливых и уверенных в себе детей: секреты скандинавской мамы (от фрилюфтслив до хюгге)] [litres]

– За что я люблю футбол, так это за то, что дети могут играть в него независимо от взрослых. Нет тренировки – они сами идут на ближайший пустырь. А весной, как только сходит снег, гоняют мяч на переменах в школьном дворе. Летом они собираются на футбольном стадионе и играют весь день, – рассуждает Сюзанна. – Это у них в крови.

В некоторых юношеских командах более жесткий график тренировок, чем у моего племянника, и далеко не все родители так расслабленно относятся к спорту, как моя сестра. Тем не менее шведская федерация футбола решительно настроена противостоять жесткой конкуренции между молодежными командами. В 2017 году она даже запретила награждать победителя футбольных серий и турниров для детей до двенадцати лет. Решение было воспринято неоднозначно: многие родители считали, что дети должны учиться проигрывать и держать удар. Однако молодежные лидеры поддержали нововведение, поскольку оно позволило утихомирить некоторых агрессивных родителей, создававших проблемы судьям и командам противника во время решающих матчей.

Безусловно, посещение спортивных секций имеет много преимуществ. Дети учатся трудиться ради достижения результата, взаимодействовать между собой, быть дисциплинированными, уважать спортивный дух и развивают другие положительные качества. Но, когда организованного спорта слишком много и начинается он слишком рано, у детей остается очень мало времени «просто» поиграть на улице, не говоря уже о том, что родители превращаются в измотанных ворчливых шоферов. Многие из тех, кто чересчур рано начал профессионально заниматься спортом, к двенадцати годам перегорают, как утверждает Ханси Хиниц, исследователь из Хальмстадского университета, изучающий влияние организованного спорта на детскую психику. «Родители составляют детям плотный график и заставляют их заниматься, потому что заботятся об их будущем. Но, если не присматриваться к сигналам, которые подает сам ребенок, их можно пропустить, – говорит он в интервью шведскому ежедневному изданию UNT. – Родитель отвечает за благополучие своего ребенка и должен следить за тем, чтобы он не был перегружен». Как бывший футбольный тренер, Хиниц считает, что дети в целом слишком рано начинают заниматься организованным спортом и что большинству малышей дошкольного и младшего школьного возраста намного полезнее просто играть на свежем воздухе. «Не следует отдавать детей в спортивные секции, пока они сами не захотят, – убежден он. – Порой складывается впечатление, что родителям тот футбол нужен гораздо больше, чем ребенку».

Многие американские родители загружают детей спортивными секциями, чтобы те не привыкали все время сидеть на диване с телефонами и планшетами. Это благородный и вполне понятный мотив в эпоху рекордного уровня детского ожирения и мрачных слоганов вроде «Сидение на диване убивает не меньше курения». Но метаанализ современных исследований по детскому спорту, проведенный американским колледжем спортивной медицины в Миннесотском университете, показал отсутствие явных доказательств того, что профессиональные занятия спортом действительно препятствуют ожирению. (Дело в том, что потраченную во время занятий энергию дети компенсируют дополнительными порциями фастфуда и сладких напитков, из-за чего их рацион становится даже более калорийным, чем у неспортивных сверстников.)

Безусловно, физическая активность полезна ребенку независимо от наличия избыточного веса, но, если малыш Джонни не хочет играть в футбол или бейсбол, знайте, что он получит ничуть не меньше пользы (зато, возможно, меньше травм) от того, что просто побегает и поиграет на улице. Исследование, проведенное в Копенгагенском университете, показало, что во время неструктурированных игр на свежем воздухе дети двигаются активнее, чем во время тренировки в спортивной секции. Руководитель исследования, Глен Нильсен, надел акселерометры на пять сотен детей в Дании и на пять сотен детей в Новой Зеландии, затем в течение трех дней отслеживал их двигательную активность. Неожиданно для себя он обнаружил, что организованные занятия спортом обеспечивали детям лишь небольшой процент двигательной активности, а наибольшую физическую нагрузку они получали на подвижных переменах в школе, в детских развлекательных центрах или просто во время игр на ближайших площадках.

Но игры на свежем воздухе тоже бывают разные. Чем разнообразнее и многограннее окружающая обстановка, тем дольше дети будут оставаться на улице и тем активнее будут двигаться. Это, в свою очередь, положительно отразится на фигуре. Команда исследователей из Швеции, сравнивая детей в девяти разных дошкольных учреждениях, установила, что чем дольше дети играют в качественной природной среде, то есть в местах с большим количеством деревьев, кустов, холмов, валунов, тем выше вероятность приведения в норму индекса массы тела и ниже вероятность избыточного веса. Более того, Ингунн Фьёртофт, профессор из Телемаркского университета, сравнивая детей от пяти до семи лет в трех разных дошкольных учреждениях Норвегии, обнаружила, что ежедневные игры в лесу лучше развивают чувство равновесия и координацию движений, чем игры на традиционной площадке. В естественной природе дети сталкиваются с более сложными физическими задачами, что стимулирует развитие моторики и разных групп мышц.

– У детей, которые много времени проводят на природе, более сильные ноги и руки, они значительно лучше балансируют, чем те, которым редко выпадает шанс свободно побегать в естественной среде. В природной обстановке дети используют и тренируют разные группы мышц, – отмечает Эллнеби, дошкольный воспитатель. – Дети и сами с удовольствием нагрузили бы свои мышцы и суставы, если бы им дали такую возможность.

Другим преимуществом менее организованной и более самостоятельной детской деятельности является то, что она развивает навыки самообслуживания и самоконтроля. По сути, дети учатся ждать заслуженного вознаграждения, держать себя в руках, ставить и осуществлять собственные цели. Кроме того, когда детей слишком загружают, будь то спортивные секции, детские клубы или прочие виды деятельности под руководством взрослых, их лишают возможности поскучать. При избытке стимулов мозгу не хватает времени на отдых и восстановление. А ребенок даже не успевает разобраться в себе и собственных желаниях. В США активная жизнь, начавшись с ранних лет, уже не заканчивается. Более того, колесо внешкольной деятельности, помимо растущего объема домашней работы, начинает вертеться тем быстрее, чем ближе школьник подбирается к колледжу.

Йеспер Йуул, известный датский семейный психотерапевт и автор книги «Компетентный ребенок» (Your Competent Child), оспоривший многие из традиционных родительских догматов, утверждал, что скука – это ключ к достижению внутреннего равновесия независимо от возраста. Скука даже может стать стимулом к творчеству, и не только в его стандартном понимании. «Творческие периоды полны рефлексивных, почти медитативных пауз… приносящих покой и восстановление сил, – пишет Йуул. – Благодаря этому [дети] становятся более самостоятельными и учатся лучше ориентироваться в обществе».