Марк Финли - Формулы здоровья, которые могут изменить вашу жизнь

1 T. P. Hebert, “Portraits of Resilience: The Urban Life Experience of Gifted Latino Young Men,” Roeper Review 19 (1996): 82–90.

2 R. Brooks, “Children at Risk: Fostering Resilience and Hope,” American Journal of Orthopsychiatry 64 (1994): 545–553.

3 D. C. McBride et al., “Family Dinners and Victimization,” presented at the American Society of Criminology, Chicago, Illinois, November 2012.

4 John Glenn, “The Benefits of Service-Learning,” Harvard Education Letter , January/February 2001, доступно на сайте: http://hepg.org/hel/article/150.

5 G. L. Hopkins et al., “Service Learning and Community Service: An Essential Part of True Education,” Journal of Adventist Education, May/June 2009: p. 20–25.

Глава 10 Покой при беспокойной жизни

Отдых — средство от усталости. Не забывайте им пользоваться!

Из Англии XVIII — XIX веков до нас дошли истории о том, как хозяева фабрик крали у своих работников время. Они просто переводили стрелки часов назад, заставляя несчастных рабочих трудиться дольше без дополнительной оплаты. Еще одной уловкой, к которой они прибегали, была настройка минутной стрелки таким образом, чтобы в обеденный перерыв за одну минуту она проходила трехминутный интервал, в результате чего перерыв сокращался. Такая практика отнимала у рабочих то, что невозможно восполнить, — время.

Мы можем потерять деньги на фондовом рынке или при другом неудачном вложении, но иногда все же можно их вернуть. Если мы потеряем здоровье, иногда сохраняется возможность его восстановить благодаря надлежащему лечению, питанию и физическим упражнениям. Но потерянное или украденное время, будь это одна минута, один день, неделя или какой-то другой его отрезок, утрачено навсегда. В фильме «Время» ( In Time , 2011 г.) изображена вымышленная ситуация, когда общество контролирует процесс старения, чтобы избежать перенаселения. Имея много денег, богатые могут купить более продолжительный срок жизни, чем бедные. Однако то, что возможно в вымышленном мире, невозможно в реальной жизни. Купить время не может никто.

Часы тикают, и стрелки бегут вперед независимо от того, что мы делаем. Со всех сторон всевозможные силы стараются отнять у нас время так же настойчиво, как вор-карманник пытается украсть кошелек. Телефоны с быстрым набором номеров, быстродействующие электронные планшеты, скоростной Интернет и все более быстрые компьютеры, похоже, не помогают нам высвобождать для себя больше времени. Напротив, один из печальных фактов современного мира заключается в том, что чем быстрее мы что-либо делаем, тем меньше времени у нас остается на себя. И хотя нехватка времени — величайший недуг современной жизни, все же с древних времен нам известно мощное противоядие этому. Оно называется СУББОТА. Наряду с достаточным количеством сна суббота — один из лучших способов обрести покой от всех житейских неурядиц.

Укрытие

В тех частях мира, где случаются ураганы, торнадо и цунами, люди строят укрытия. Такие укрытия служат одной цели: помочь людям защитить себя от разрушительных бурь. Но есть одна проблема: когда случается ураган, до укрытия нужно успеть добраться. Если в момент начала бури мы не окажемся вблизи одного из них, наше положение будет незавидным. Нет такого укрытия, которое само шло бы к нам — мы должны идти к нему.

Однако Бог создал такое убежище, спешить к которому нет необходимости: оно само приходит к человеку! Со скоростью около 1 400 км/ч (скорость вращения Земли) суббота обходит земной шар. Приходя на закате и уходя со следующими вечерними сумерками, седьмой день приносит в наши дома и в нашу жизнь свободу от непрекращающихся требований мира отдать ему наше время. Это убежище, этот отдых настолько важны, что Бог предлагает его регулярно один раз в неделю каждому из нас без исключения. Субботний покой является символом нашей веры в любящего Творца, Который заботится о нас больше, чем мы можем себе представить. Суббота — это наше укрытие от житейских забот, тревог и проблем.

Суббота символизирует наш покой в Боге, Чья любовь к нам превосходит всякое воображение. Авраам Хешель, выдающийся еврейский писатель, назвал субботу «дворцом во времени»1. Один раз в неделю Божий небесный дворец на 24 часа нисходит на землю, и Творец являет нам славу Своего присутствия. Освободившись от переживаний о земных трудностях, сбросив бремя тревог повседневной жизни, мы укрываемся у Бога в субботнем святилище. Бог не только приглашает нас в Свой субботний мир, но и дал заповедь в субботу поклоняться Ему, приостановив на этот день все наши труды. Он знает, что жизнь в непрестанной спешке и постоянных трудах подорвет наши жизненные силы, ослабит иммунную систему и настолько завладеет нашим сознанием, что мы забудем о Нем. Наряду с заповедями не убивать, не красть и не прелюбодействовать существует заповедь, повелевающая отдыхать. Она показывает, насколько важен отдых для полноценной жизни. Но все же покой субботы, о котором ведет речь наш Господь, это нечто гораздо большее, чем физический отдых. Это полноценный отдых для ума, тела и духа, достигаемый благодаря осознанию Его любви и заботы о нас. Сон и субботний отдых

Безусловно, отдых является средоточием субботы, сердцевиной того, что она привносит в нашу жизнь. Само слово «суббота» на иврите (евр. шаббат ) происходит от глагола, означающего «остановиться», «отдыхать». Но, несмотря на то, что субботний отдых полезен для нашего духа, ума и тела, все же основным для человека является отдых во время сна.

Бог не дал никакой заповеди относительно сна, как Он сделал это о субботнем покое. В такой заповеди просто нет необходимости, поскольку наш мозг сам дает нам соответствующую команду. А вот прислушаемся ли мы к нему или нет, зависит от нас. В определенном смысле суббота и сон всегда приходят к нам вне зависимости от нашего желания.

Разумеется, как нарушение заповедей Божьих влечет за собой негативные последствия, так и пренебрежение требованиями организма приводит к тому же. В 2011 году умер некий китаец. И произошло это после трехдневного непрерывного сидения у компьютера в интернет-кафе, где он почти ничего не ел и не пил. Два года спустя, в декабре 2013 года, Мира Диран, молодая сотрудница рекламного агентства “Young & Rubicam” в Индонезии, работала без отдыха в течение трех дней. Чтобы не уснуть, она пила энергетические напитки. Но ценой, которую она заплатила за свою непомерную преданность работе, стала смерть.

Просто поразительно, каким мрачным и хмурым может выглядеть мир, если смотреть на него глазами, тусклыми от недостатка сна. С другой стороны, какими свежими, бодрыми и как бы заново родившимися мы себя чувствуем после ночи продолжительного, глубокого сна! В конце концов, повелевая человеку трудиться (Быт. 2:15), Бог заложил в него и потребность отдыхать. Благословения субботнего отдыха, сна и продуктивного труда в конечном счете содействуют оптимальному физическому, духовному и умственному здоровью. Суббота и сон — составляющие подлинного отдыха, так необходимого беспокойному миру. Сон