Роксана Мухарямова - Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

☑ Собираем дорожную аптечку. Некоторые препараты достаточно взять в объеме экстренной помощи в расчете на то, что в местной аптеке сможете их быстро докупить. Будет дорого? Не уверены, что продадут? Тогда берите все с собой.

Не забыть:

☑ пластыри разных размеров (дети любят с рисунками);

☑ термометр (НЕ ртутный);

☑ карманные антисептики для обработки рук. Гигиена рук – один из самых надежных методов профилактики инфекционных болезней;

☑ обезболивающие препараты (детям только на основе парацетамола или ибупрофена);

☑ порошок для приготовления раствора для пероральной регидратации (детям – специальные, уточните в аптеке);

☑ назальные спреи и капли (на основе морской воды, сосудосуживающие);

☑ солнцезащитное средство, средство от ожогов, репелленты;

☑ антигистаминные (детям в каплях, можно дополнить местным средством в форме геля);

☑ антибактериальные капли (глазные), порошки и мази (на рану) – опционально;

☑ ВСЕ препараты в двойном объеме, которые принимаете постоянно. Двойной объем связан с перестраховкой на случай задержки отдыха или необходимости увеличить дозировки при обострении.

Если выезжаете часто и возите с собой «дежурный набор» – проверьте сроки годности препаратов.

Если вы принимаете лекарства по любой из нижеперечисленных причин, это может помешать безопасному управлению транспортным средством:

☑ аллергия;

☑ тревожность, депрессия;

☑ простуда;

☑ диабет;

☑ дислипидемия, заболевания сердца;

☑ высокое артериальное давление;

☑ боль;

☑ болезнь Паркинсона;

☑ шизофрения.

После приема лекарств от любой из этих болезней могут возникнуть:

☑ сонливость;

☑ помутнение зрения;

☑ замедление реакции;

☑ головокружение;

☑ обморок;

☑ нарушение внимания;

☑ тошнота.

Обсудите с врачом ВСЕ принимаемые медикаменты и пищевые добавки, так как нередко комбинации препаратов могут давать такие нежелательные эффекты.

Можно ли управлять ТС, если вы принимаете эти лекарства? Да, чаще всего, проблем при вождении не возникает. Если же они есть, доктор может постараться снизить влияние препаратов путем:

☑ подбора оптимальной дозировки;

☑ изменения времени (режима) приема препарата;

☑ добавления к лечению больше физической нагрузки и/или диеты, что может снизить потребность в лекарстве;

☑ замены препарата на другой с меньшим побочным действием.

Памятка для пациента:

☑ говорите с доктором максимально честно. Расскажите обо всех препаратах, которые принимаете, а также о том, что решили не пить назначенные лекарства, обнаружив их влияние на управление ТС. Не стесняйтесь задавать вопросы;

☑ помните, что ВЫ ОБЯЗАНЫ внимательно читать инструкцию к каждому препарату, который пьете. Информацию о препарате также можно найти на grls.rosminzdrav.ru, FDA.gov, rxlist.com;

☑ не садитесь за руль, если присутствуют вышеперечисленные жалобы или просто плохо себя чувствуете. Берегите себя и других!

А как же бытовые приборы, так облегчающие нам жизнь? Вообще ко всем технологическим «чудесам», облегчающим какие-то существенные проблемы, относятся с большой опаской – микроволновые печи, подгузники, лазерная эпиляция… И это правильно!

Это высокочастотные радиоволны (радиочастотные поля) и, подобно видимому излучению (свету), они являются частью электромагнитного спектра. Материалы, содержащие воду, например продукты, жидкости или ткани, легко поглощают энергию СВЧ, которая затем преобразуется в тепло.

Не совсем. Микроволновая энергия может поглощаться телом и вырабатывать тепло в экспонированных тканях. Органы с плохим кровоснабжением и контролем температуры (глаза) или чувствительная к температуре ткань (яички), имеют более высокий риск повреждения.

Тем не менее, при замерах вокруг печей не наблюдалось значимого превышения показателей. Конструкция печей гарантирует, что микроволны возникают только при включении и закрытой дверце. Убедитесь, что дверца закрыта правильно, и что предохранительные блокировочные устройства, установленные на двери, работают правильно.

Помните, что в результате обращения с горячими предметами могут возникнуть термические ожоги!

Продукты могут неравномерно разогреваться, с одной из сторон оставаясь холодными. Если пища недостаточно нагрета для уничтожения потенциально опасных микроорганизмов, это может представлять опасность для здоровья.

Пища, приготовленная в МВ-печи, безопасна и имеет такое же питательное значение, как и пища, приготовленная в обычной духовке. Основное различие между этими двумя способами приготовления пищи заключается в том, что энергия микроволн проникает глубже в пищу и уменьшает время для нагрева.

Есть опасность неравномерного подогревания. Тщательно размешайте молоко перед тем, как дать ребенку, либо используйте специальные подогреватели. Больше, подробнее, понятнее можно прочитать на сайте ВОЗ: https://www.who.int/peh-emf/publications/facts/microwaveovens_infosheet.pdf?ua=1.

В ванной комнате основную опасность могут таить средства бытовой химии, и то только если пользоваться ими не по назначению, ко всему остальному можно относиться довольно спокойно.

Стоматологи рекомендуют регулярно менять зубную щетку и в качестве дополнения к обычной гигиене – пользоваться ирригатором.

Но нужно ли всем покупать не самый дешевый прибор?

Ирригатор – это аппарат для гигиены полости рта, в котором используется действие направленной струи жидкости под давлением. Всем ли он необходим?

Нет! С домашней гигиеной вполне справляются зубная щетка, паста и зубная нить.

Вам может быть полезен этот девайс, если:

☑ у вас есть труднодоступные для чистки места в ротовой полости (коронки, импланты, протезы, брекеты, скученность зубов и пр.);

☑ у вас гингивит или пародонтит (обсудите с доктором, когда и в каком режиме пользоваться ирригатором);

☑ вы – перфекционист, который любит ощущение гладких после чистки зубов.

По данным обзоров литературы, при применении отмечается снижение кровоточивости десен, случаев гингивита и других воспалительных процессов. Не отмечено преимуществ в отношении удаления налета по сравнению с зубной щеткой, но с ирригатором сам процесс очистки межзубных промежутков более простой и приятный.