Роксана Мухарямова - Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Хотите получить эффект – выбирайте с врачом наиболее современный аппарат и готовьтесь к 4-6-8-10 процедурам. Вероятно, это приведет к сокращению количества волос примерно на 90 % к концу терапии, уменьшит их плотность. Части женщин после окончания курса приходится повторять процедуру раз в 6-12 месяцев, поскольку некоторые волосы начинают расти снова.

Вполне. Из возможных реакций – местное раздражение, пигментация, эритема, образование рубцов. Очень редко может возникнуть парадоксальный гипертрихоз.

Вообще-то, да. В некоторых случаях от боли помогает местное нанесение средств с ледокаином, но большинство исследуемых утверждает, что это терпимо.

1. Uptodate, «Removal of unwanted hair»

2. LASER HAIR REMOVAL: OVERVIEW. // ИСТОЧНИК: https://www.aad.org/public/diseases/cosmetic-treatments/laser-hair-removal

3. Hair Removal & Reduction // Источник: https://dermatology.ca/public-patients/hair/hair-removal/

В поиске чудо-продуктов давайте рассмотрим кокосовый сахар, который становится популярен среди тех из нас, кто хочет, чтобы еда была полезнее и натуральнее. Итак, органический кокосовый пальмовый сахар. Производители уверяют, что он лучше, чем обычный сахар, потому что в нем содержатся полезные нутриенты, у него ниже гликемический индекс и вообще он органический.

Сахар из кокосовой пальмы производится в естественном двухэтапном процессе. На цветке кокосовой пальмы делается надрез, и жидкий сок из него собирается в контейнеры. Сок нагревают до тех пор, пока большая часть воды не испарится. Конечный продукт коричневый и гранулированный. Его цвет аналогичен цвету коричневого сахара, но размер частиц обычно меньше. Процесс максимально натуральный, но так ли это важно?

В кокосовом сахаре, в отличие от столового, действительно есть железо, цинк, кальций, полифенолы и антиоксиданты, а также инулин, о чем очень любят говорить производители. НО! Их содержание настолько низкое, что нужно съесть очень много сахара, чтобы получить значимые количества этих веществ. Этих веществ гораздо больше в других продуктах, которые составляют нормальный здоровый рацион человека. Есть много добавленного сахара – это плохо!

Гликемический индекс (показатель того, как быстро повышается уровень сахара в крови после употребления продукта) обычного сахара около 60, кокосового сахара ниже – 54. Это НЕзначимая разница. Пожалуйста, имейте это в виду, особенно если у вас сахарный диабет или предиабет.

Резюме: если вы готовы добавить пару ложек кокосового сахара в кофе вместо одной, потому что этот сахар как бы полезен, не делайте так. Никакие преимущества кокосового сахара не могут оправдать повышенное содержание сахара в пище.

1. Университет Сиднеия. Гликемический индекс // Источник: http://www.glycemicindex.com/

2. Coconut Sugar – A Healthy Sugar Alternative or a Big, Fat Lie? // Источник: https://www.healthline.com/nutrition/coconut-sugar#section5

Вероятно, каждая мама перед рождением ребенка задумывалась, стоит ли заготавливать пуповинную кровь? Давайте обратимся к мировому опыту, чтобы понять, какие существуют рекомендации по этому вопросу.

Пуповинная кровь, содержащая гемопоэтические стволовые клетки ребенка, успешно используется для лечения детей с лимфомой, иммунными и неврологическими расстройствами и другими заболеваниями(более 70). Такие же клетки есть у взрослых в костном мозге, но риск отторжения у пуповинных клеток меньше, эту кровь проще получить и заготовить, поэтому этот метод «трансплантации» пуповинной крови предпочтителен. В России данных о применении этих технологий пока очень мало.

Применение клеток пуповинной крови у ребенка – «хозяина» этих клеток (в случае лечения какого-то заболевания) существенно ограничено тем, что при генетических расстройствах стволовые клетки содержат тот же поврежденный ген, и лечение лейкемии, когда клетки крови малыша итак бесконтрольно делятся, тоже невозможно. Но ученые работают над тем, чтобы научиться применять эти клетки в разных областях медицины.

Американская Академия Педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов призывают не хранить пуповинную кровь в частных банках стволовых клеток (в США) с целью «застраховаться» на случай болезни ребенка, потому что шансы ею воспользоваться слишком низки, но призывают выступить донором пуповинной крови малыша, чтобы она могла помочь тому, кто в ней нуждается в настоящее время.

Также рекомендовано заготовить пуповинную кровь при рождении ребенка в семье, где уже есть дети / другие члены семьи с заболеваниями, при которых может помочь терапия гемопоэтическими клетками.

В России донорство пуповинной крови только начинает развиваться, а вот коммерческих центров, куда можно сдать пуповинную кровь для своего ребенка «на всякий случай», уже довольно много. Хранить этот материал для своего малыша или передать его больным детям – решать только вам.

Одним из наиболее известных являются Самарский ГБУЗ «МЦ Династия» и НП «Регистр доноров», где есть и коммерческий банк, и донорское отделение, откуда, благодаря международной аккредитации, пуповинная кровь может передаваться больным малышам даже в другие страны.

Кстати, взрослым тоже можно стать донором костного мозга для нуждающихся, для этого нужно сдать кровь, ее типируют, и эти данные вносят в регистр доноров костного мозга. Если ваши данные совпадут с данными пациента, которому требуется трансплантация костного мозга, вы сможете ему помочь.

1. Newborn Umbilical Cord Blood Banking and Donation: AAP Policy Explained By: Mitchell S. Cairo, MD, FAAP & Allyson Flower, MD // Источник: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/decisions-to-make/Pages/Should-We-Store-Our-Newborns-Cord-Blood.aspx

2. Cord blood bunking // Источник: https://www.acog.org/-/media/For-Patients/faq172.pdf?dmc=1&ts=20170911T1932351255

3. Cordbank.ru

Совместно с сексологом Ольгой ВАСИЛЕНКО, автором блога @sexology_vasilenko, разбираемся с распространенным убеждением (в том числе, среди врачей), что «поры» латексных презервативов крупнее, чем вирусные частицы (например, ВИЧ), поэтому их применение бесполезно.

Размер частицы ВИЧ около 0,1 микрон, сперматозоида – около 3 микрон. Было проведено несколько крупных исследований презервативов на «порозность» – при микроскопическом увеличении в 20 000 и 30 000 раз, в том числе в растянутом состоянии, действительно была обнаружена неровность поверхности, но не поры.