Роберт Перри - Цигун

Постарайтесь ощутить наполненный энергией шар между руками, как в упражнении «Сжимание мяча», но не сжимайте! Помните, здесь нет физических движений, есть лишь энергетическое поле перед телом и легкое давление, которое оно оказывает. Словно ваше энергетическое поле удерживает энергию шара, и оба находятся в идеальном равновесии.

Постарайтесь также зрительно представить связь между внутренним и внешним — между воздухом внутри тела и снаружи. И дайте себе ощутить присутствие универсальной энергий ци, внутри и снаружи. Представьте себя частью внешнего мира, ощутите свое единство с природой. Это, конечно, опыт огромной глубины и силы. И это прекрасно. Благодаря этому вы открываете окно, через которое улетите от простого физического упражнения к иным, более прочным мирам. Открывшееся окно и то, что лежит за ним, — чрезвычайно интересно, и именно этому мы посвятим оставшуюся часть книги. Читайте ради удовольствия — и исследуйте! Но не оставляйте практики. Практика — самое главное; без нее занятия цигун не имеют смысла.

Странно и даже забавно, что на Западе Министерство здравоохранения, призванное заботиться о здоровье нации, занято почти исключительно болезнями . Когда в Палате общин или в стенах Конгресса последний раз поднимался вопрос, как сохранить население здоровым? Все политические споры ведутся вокруг болезней, как бороться с ними, сколько выделить на них денег и т. д. И никогда о том, как способствовать здоровью. Фактически плохое здоровье — огромный бизнес. Фармацевтический бестселлер, продаваемый на многие миллиарды долларов, Losec , создан облегчать симптомы несварения и язвы желудка, и по пятам за ним идет Prozac , самый знаменитый в мире антидепрессант, который собирает на рынке продаж урожай 2,5 миллиарда долларов ежегодно. И хотя это, возможно, не обрадует держателей акций фармацевтических компаний, обладателей патентов на эти лекарства, но большинства этих болезней можно избежать. Конечно, диета играет немаловажную роль. Застой энергии из-за плохой осанки или недостатка физической активности также становится серьезной проблемой, усиленный типичным для Запада сидячим образом жизни. Но главное — эмоциональный дисбаланс, вызванный тревогами, стрессами и плохой циркуляцией ци в организме, лежит в основе большинства расстройств пищеварения и депрессии.

Таким образом, не удивительно, когда многочисленные исследования отчетливо демонстрируют: регулярные умеренные упражнения — лучшая профилактика большинства распространенных болезней. Упражнения делают энергию активной и востребованной; упражнения занимают разум и удерживают его от тревог. И среди всех форм упражнений лучшими во всех отношениях будут те, которые соединяют в себе ритмичные движения и спокойное, регулярное дыхание — цигун, йога, тай-цзи. Если бы люди следовали этим рекомендациям, подумайте, сколько бы денег мы сэкономили на лекарствах. И одному Богу известно, что бы сделалось с фармацевтическими компаниями и фондовым рынком, если бы все до единого внезапно решили заняться цигун!

В этой главе мы более пристально рассмотрим, какую пользу здоровью несут регулярные занятия цигун, и немного углубимся в удивительный мир восточной медицины, ветвью которой является цигун. Одним из лучших подходов к любому из аспектов этого вопроса считается применение концепции пяти стихий: Дерева, Огня, Земли, Металла и Воды, — у каждой из которых, как мы уже видели, есть собственные, отличные от других энергетические поля. Но прежде всего следует задаться вопросом, что же такое ци. Мы уже установили, что хороший уровень природной жизненной силы укрепляет и усиливает иммунную систему и создает внутреннее пространство, в котором болезни трудно, почти невозможно процветать, но даже пустить корни. Но ци включает в себя намного больше, фактически ци — фундамент всех физиологических процессов, руководит поддержанием и сохранением жизни. Откуда же происходит эта жизненная сила? И как мы преобразуем ее, храним и транспортируем по, всему организму? Это важные вопросы, если мы хотим перенести наши занятия цигун из физического царства повторяющихся движений в нечто более впечатляющее.

Согласно классическим концепциям восточной медицины, ци происходит из трех основных источников:

• цзин (унаследованная сущность);

• пища;

• воздух.

Рассмотрим каждый из них, прежде чем исследовать, как они работают вместе.

ЦЗИН

Мы уже познакомились с понятием цзин в главе 6. В современных терминах ему ближе всего концепция генетической наследственности; сильные и, слабые стороны, доставшиеся нам от родителей. Давным-давно китайцы осознали этот процесс и назвали его «унаследованная сущность человека», цзин . И как наша генетика, цзин может сильно меняться от человека к человеку. Неоценимое качество — иметь врожденную природную силу, все мы встречали людей, которые, вопреки всем пагубным пристрастиям, курению, пьянству, недостатку движений и прочему, блистают потрясающим уровнем жизнестойкости и жизнеспособности. Как им это удается? Они родились с огромным запасом жизненных сил, цзин!

Но не все сводится к слепому случаю, к карте, которую нам сдали при рождении. Хотя запасы цзин имеют свойство сокращаться с течением лет, над этой субстанцией у нас есть определенный контроль. Восточная медицина утверждает, что слишком тяжелая работа или физические упражнения в юном возрасте истощают запасы цзин. Мужчины теряют цзин во время эякуляции, а женщины — во время родов и менструации. Нам словно дали при рождении толстую пачку наличных, и мы расходуем их год за годом, пока деньги не иссякнут. Некоторые люди экономят свой ограниченный запас энергии, другие более беззаботны.

Между прочим, современные научные исследования деления клеток в организме выявили весьма интересные параллели. На концах хромосом, которые поддерживают производство основных строительных блоков организма, были обнаружены особые нити, ДНК, названные теломерами. Эти микроскопические нити уменьшаются, фактически укорачиваются с каждым повторным делением клетки и служат сигналом клеткам стареть и умирать, а это. в конечном счете: означает смерь всего организма. В норме человеческие клетки за время жизни делятся приблизительно 75 раз, и именно это деление и связанные с ним укорочение и эрозия теломеров следует считать движущей силой процесса старения, словно биологический будильник, спрятанный под поверхностью. В конце концов теломеры становятся слишком короткими, — чтобы защитить хромосомы. Они изнашиваются, и мы тоже — другими словами, цзин исчерпывается.