Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

Заварите чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды, настаивайте в

течение 10 минут, процедите и пейте несколько раз в день, добавив при

желании немного меда.

• Еще одно прекрасное средство — это чай из имбиря, кардамона и

корицы. Возьмите:

имбирь — 2 части

корица — 3 части

кардамон — одна щепотка

Заварите чайную ложку смеси в чашке горячей воды, настаивайте в

течении 10 — 15 минут и пейте несколько раз в день, добавив при желании

немного меда.

• Подышите паром над отваром имбиря или эвкалипта (чайная ложка на

0,5 литра воды). Вы почувствуете себя гораздо лучше. Если трав под рукой нет,

сделайте просто паровую ингаляцию.

Другие средства из трав

• Попробуйте принимать по 1/2 чайной ложки растертых в порошок семян

фенхеля с добавлением натурального сахара (чайная ложка) два — три раза в

день.

• Если простуда сопровождается кашлем и мокротой, возьмите 1/2 чайной

ложки корицы, смешайте с чайной ложкой меда и ешьте эту смесь два — три

раза в день (см. также раздел «Кашель»).

• При гриппе пейте чай из тулси (базилик священный) — 1 чайная ложка

на чашку горячей воды.

• Издревле в Аюрведе простуду лечили таким составом:

ситопалади — 1 часть

махасударшан — 1 часть

Принимайте по 1/4 чайной ложки с чайной ложкой меда два — три раза в

день после еды. Это очень хорошее средство.

• Из арсенала западной фитотерапии используйте при простуде такую

смесь:

эхинацея — 1 часть

«золотая печать» — 1 часть

корица — 1 часть

Принимайте по 1/4 чайной ложки с медом два раза в день.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не принимайте имбирь вместе с аспирином, так как оба

этих средства разжижают кровь. Пейте имбирный чай (или любой другой

состав с имбирем) за два часа до или спустя два часа после приема аспирина.

Дополнительные средства и рекомендации

Витамин С. При простуде и гриппе дополнительно принимайте витамин С.

Насья. Закапывайте по 3 — 5 капель в каждую ноздрю жидкого ги утром и

вечером. Это смажет носовые ходы и уменьшит раздражение, возможное при

простуде.

Пейте горячую воду. Удалить из организма токсины и ускорить

выздоровление можно, если несколько раз в день пить горячую воду.

Откажитесь от молочных продуктов. При простуде и гриппе не

употребляйте такие продукты, как молоко, йогурт, сыр (в том числе и

домашний), холодные напитки.

Побольше отдыхайте. Покой и отдых чрезвычайно важны для исцеления.

Расслабляйтесь, побольше лежите. Можно немного почитать.

Упражнения. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются.

Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из

носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические

упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу.

Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове

(удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают

предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению

через нос.

Дыхательное упражнение. Практикуйте Дыхание Огня (спокойный,

обычный вдох и резкий, прерывистый выдох) — это «сожжет» простуду,

поможет удалить слизь и мокроту из дыхательных путей (см. Главу 6).

Профилактика. Для профилактики простудных заболеваний ежедневно

перед сном хорошо принимать амалаки по 1 чайной ложке с теплой водой. Это

расаяна (омолаживающий тоник) и хороший источник витамина С и железа.

Имейте в виду, что амалаки входит в состав трипхалы, и если вы уже

принимаете трипхалу, дополнительно принимать амалаки не нужно, так как

это может вызвать понос.

Раздраженного кишечника — синдром

Согласно Аюрведе, синдром раздраженного кишечника возникает, когда

движимая ватой питта попадает в толстую кишку. При этом расстройстве

хорошо помогает такой травяной состав:

шатавари — 1 часть

кама дудха — 1/8 части

танка басма — 1/8 части

маранта — 2 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с небольшим количеством теплой

воды два раза в день сразу после еды.

• Через час после ужина хорошо принимать псиллиум (шелуху семян

блошной травы) — чайную ложку на 1/2 чашки свежего йогурта.

• Еще одно простое средство — отвар льняного семени (одна чайная ложка

на чашку воды) — пить перед сном.

• В хронических случаях иногда рекомендуется делать клизму с теплым

кунжутным маслом (от 1/2 до целой чашки масла), старайтесь удерживать в

себе масло не менее пяти минут. Такую масляную клизму можно делать один —

два раза в неделю по необходимости (см. Приложение 3).

Растяжения мышц и сухожилий

Вы можете нечаянно наступить мимо тротуара, потерять равновесие при

ходьбе (особенно если вы носите обувь на высоких каблуках) или упасть на

вытянутую руку — и в результате у вас может подвернуться голеностопный,

кистевой или бедренный суставы, что приводит к растяжению мышц или

сухожилий.

Несмотря на то что растяжение мышц и сухожилий похожи друг на друга,

между ними есть различие. При растяжении сухожилий повреждаются связки,

— это в большей степени расстройство питта-типа, которое может быть

вызвано чрезмерным вытягиванием или даже разрывом связки и

сопровождается сильной болью, образованием опухоли и кровоподтека.

Растяжение мышц — это вата-состояние, которое тоже сопровождается болью,

однако в этом случае кровоподтек не образуется.