Джеймс Нестор - Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

118… загрязняющие вещества, пыль, вирусные инфекции, холодный воздух…: “Childhood Asthma,” Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-asthma/symptoms-causes/syc-20351507.

118… причиной астмы может стать и избыточное дыхание: Duncan Keeley and Liesl Osman, “Dysfunctional Breathing and Asthma,” British Medical Journal 322 (May 2001): 1075; “Exercise-Induced Asthma,” Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/ diseases-conditions/exercise-induced-asthma/symptoms-causes/syc-20372300.

118… астма, вызванная нагрузкой…: R. Khajotia, “Exercise-Induced Asthma: Fresh Insights and an Overview,” Malaysian Family Physician 3, no. 2 (Apr. 2008): 21–24.

118 Мировой рынок средств от астмы…: “Distribution of Global Respiratory Therapy Market by Condition in 2017–2018 (in Billion U.S. Dollars)” Statista, https://www.statista.com/sta-tistics/312329/worldwide-respirato-ry-therapy-market-by-condition/.

118… ухудшение астматических симптомов…: Когда врачи, профессора и статистики хотят знать, как на самом деле лекарства и медицинские процедуры влияют на пациентов, они не заглядывают в обзоры, публикуемые на сайте корпорации WebMD, так как заметили, что упоминаемые там исследования зачастую проводятся на деньги частных фармацевтических компаний, а их результаты либо сфальсифицированы, либо составлены так, чтобы вводить людей в заблуждение. Поэтому исследователи обычно берут цифры из нескольких десятков историй болезни и заново анализируют их для получения точных данных о воздействии, которое оказывают те или иные методы лечения. Чтобы получить реальную картину об эффективности лекарств и способов лечения, берется такой статистический показатель, как «число больных, которых необходимо лечить» (ЧБНЛ). С 2010 года, когда был введен этот показатель (https:// www.thennt.com), проверено более 275 наименований лекарств и способов лечения в самых разных областях медицины – от кардиологии и эндокринологии до дерматологии. Каждому исследованному методу лечения был присвоен рейтинг по цветовой шкале: зеленый (метод лечения или медикамент приносит очевидную пользу), желтый (приносимая польза неочевидна), красный (никакой пользы) и черный (приносит больше вреда, чем пользы). Таким образом было проанализировано 48 протоколов испытаний на примере десятков тысяч историй болезни пациентов, страдающих астмой, к которым применялся стандартный метод лечения длительно действующими бета-агонистами (ДДБА) в сочетании с кортикостероидами. Эти медикаменты, используемые в виде ингаляций и получившие торговые наименования Advair и Symbicort, предназначены для поддержания гладкой мускулатуры дыхательных путей в постоянно расслабленном состоянии. Из 48 испытаний 44 были проведены на деньги производителей ДДБА, а еще два спонсировались производителями комбинации обоих медикаментов. Оказалось, что лекарства не получили официального одобрения, но применялись миллионами астматиков каждый год. С помощью метода ЧБНЛ были определены действительные цифры. Результат показал, что комбинация ДДБА со стероидами не только абсолютно неэффективна, но и вредна. Лишь у одного из 73 пациентов-астматиков, использовавших это лекарство, были шансы снизить вероятность возникновения приступа. В то же время лекарство провоцировало тяжелые астматические приступы у одного из 140 пациентов. По данным ЧБНЛ, оно также, «по-видимому, является виновником одной смерти на 1400 больных». Также установлено, что ДДБА не оказывает никакого положительного эффекта на детей. Более подробно см.: Vassilis Vassilious and Christos S. Zipitis, “Long-Acting Bronchodilators: Time for a Rethink,” Journal of the Royal Society of Medicine 99, no. 8 (Aug. 2006): 382-83.

119 О Дэвиде Уайби…: Jane E. Brody, “A Breathing Technique Offers Help for People with Asthma,” The New York Times, Nov. 2, 2009, https://www.ny-times.com/2009/11/03/health/03brod. html; “Almost As If I No Longer Have Asthma After Natural Solution,” Breathing Center, Apr. 2009, https:// www.breathingcenter.com/now-living-almost-as-if-i-no-longer-have-asthma.

119… улучшением состояния: Sasha Yakovleva, K. Buteyko, et al., Breathe to Heal: Break Free from Asthma (Breathing Normalization) (Breathing Center, 2016), 246; “Buteyko Breathing for Improved Athletic Performance,” Buteyko Toronto, http://www.buteykotoronto. com/buteyko-and-fitness.

119… Сане Ричардс-Росс…: “Buteyko and Fitness,” Buteyko Toronto, http://www. buteykotoronto.com/buteyko-and-fit-ness.

120 Всем им стало легче дышать: Thomas Ritz et al., “Controlling Asthma by Training of Capnometry-Assisted Hypoventilation (CATCH) Versus Slow Breathing: A Randomized Controlled Trial,” Chest 146, no. 5 (Aug. 2014): 1237-47.

120… происходит что-то странное…: “Asthma Patients Reduce Symptoms, Improve Lung Function with Shallow Breaths, More Carbon Dioxide,” ScienceDaily, Nov. 4, 2014, https://www.sciencedaily.com/releas-esZ2014Z11Z141104111631.htm.

121 В нескольких других клинических испытаниях…: “Effectiveness of a Buteyko-Based Breathing Technique for Asthma Patients,” ARCIM Institute – Academic Research in Complementary and Integrative Medicine, 2017, https://clinicaltrials.gov/ct2/ show/NCT03098849.

122 Реальный вред от гипервентиляции…: Необходимо также заметить, что гипервентиляция может привести к снижению содержания кальция в крови, следствием чего становится онемение конечностей, покалывание, мышечные спазмы, судороги и конвульсивные сокращения.

122 Недели, месяцы или годы…: Если организм вынужден постоянно прибегать к компенсаторной реакции, выделяя бикарбонат, его содержание начинает снижаться, а это вызывает отклонения показателя рН от оптимального уровня 7,4. John G. Laffey and Brian P. Kavanagh, “Hypocapnia,” New England Journal of Medicine 347 (July 2002): 46; G. M. Woerlee, “The Magic of Hyperventilation,” Anesthesia Problems & Answers, http://www.anes-thesiaweb.org/hyperventilation.php.

122… дыхание еще больше затрудняется: Jacob Green and Charles R. Kle-eman, “Role of Bone in Regulation of Systemic Acid-Base Balance” Kidney International 39, no. 1 (Jan. 1991): 9-26.

122… для профилактики приступов…: “Magnesium Supplements May Benefit People with Asthma” NIH National Center for Complementary and Integrative Health, Feb. 1, 2010, https:// nccih.nih.gov/research/results/spot-light/021110.htm

123 Жизнь йога определяется…: Andrew Holecek, Preparing to Die: Practical Advice and Spiritual Wisdom from the Tibetan Buddhist Tradition (Boston: Snow Lion, 2013). Данные о животных взяты из следующих источников: “Animal Heartbeats” Every Second, https://everysecond.io/an-imal-heartbeats; “The Heart Project” Public Science Lab, http://robdunn-lab.com/projects/beats-per-life/; Yogi Cameron Alborzian, “Breathe Less, Live Longer” The Huffington Post, Jan. 14, 2010, https://www.huffpost.com/en-try/breathe-less-live-longer_b_422923; Mike McRae, “Do We Really Only Get a Certain Number of Heartbeats in a Lifetime? Here’s What Science Says,” ScienceAlert, Apr. 14, 2018, https://www.sciencealert.com/relation-ship-between-heart-beat-and-life-ex-pectancy.

Глава 7. Как мы жуем

126 Двенадцать тысяч лет назад…: “Malocclusion and Dental Crowding Arose 12,000 Years Ago with Earliest Farmers, Study Shows,” University College Dublin News, http://www.ucd.ie/ news/2015/02FEB15/050215-Maloc-clusion-and-dental-crowding-arose-12000-years-ago-with-earliest-farm-ers-study-shows.html; Ron Pinhasi et al., “Incongruity between Affinity Patterns Based on Mandibular and Lower Dental Dimensions following the Transition to Agriculture in the Near East, Anatolia and Europe,” PLoS One 10, no. 2 (Feb. 2015): e0117301.

127… начали страдать от искривления зубов…: Jared Diamond, “The Worst Mistake in the History of the Human Race,” Discover, May 1987, http://dis-covermagazine.com/1987/may/02-the-worst-mistake-in-the-history-of-the-human-race; Jared Diamond, The Third Chimpanzee: The Evolution and Future of the Human Animal (New York: HarperCollins, 1992).

128… нас ждали мертвецы: Natasha Geil-ing, “Beneath Paris’s City Streets, There’s an Empire of Death Waiting for Tourists,” Smithsonian.com, Mar. 28, 2014, https://www.smithsonianmag.com/ travel/paris-catacombs-180950160; “Catacombes de Paris,” Atlas Obscura, https://www.atlasobscura.com/places/ catacombes-de-paris.