Джеймс Нестор - Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

199… «сверхвыносливости»…: См. графики Бутейко с оптимальными (и опасно низкими) уровнями двуокиси углерода: https://images.app.goo. gl/DGjT3bL8PMDQYmqL7.

199… отчетами некоторых пульмонавтов: Недавно углекислотная терапия пережила очередное рождение, и дело не только в Ольсоне и команде его пульмонавтов-любителей. В наши дни этот метод применяют для лечения потери слуха, эпилепсии и различных видов рака. Одно из агентств страховой медицины США Aetna предлагает углекислотную терапию в качестве экспериментального лечения. “Carbogen Inhalation Therapy,” Aetna, http://www.aetna.com/cpb/medical/ dataZ400_499Z0428.html.

200… в нормальной обстановке: Хеморецепторы устроены таким образом, что анализируют малейшие отклонения уровня двуокиси углерода, составляющие доли процента.

Глава 10. Быстро, медленно или вообще никак

206 Выброс большого количества гормонов стресса…: Даже по прошествии часа после выполнения туммо. Представьте себе, что легкие – это солнечная панель. Чем больше в ней ячеек, способных улавливать солнечный свет, тем больше она дает энергии. Усиленное дыхание Вима Хофа способно расширить пространство для газообмена примерно на 40 процентов – это очень много. С помощью этого дополнительного пространства Хоф мог, например, в течение 40 минут после выполнения упражнения потреблять вдвое больше кислорода, чем обычно. Isabelle Hof, The Wim Hof Method Explained (Wim Hof Method, 2015, updated 2016), 8, https://explore.wimhofmeth-od.com/wp-content/uploads/ebook-the-wim-hof-method-explained-EN. pdf.

206… сидеть на снегу, не страдая…: Joshua Rapp Learn, “Science Explains How the Iceman Resists Extreme Cold,” Smithsonian.com, May 22, 2018, https://www.smith-sonianmag.com/science-nature/sci-ence-explains-how-iceman-resists-ex-treme-cold-180969134/#WUf1Swa-j7zYCkVDv.99.

206… дышат медленно и редко…: Herbert Benson et al., “Body Temperature Changes during the Practice of g Tumo Yoga,” Nature 295 (1982): 234-36; William J. Cromie, “Meditation Changes Temperatures,” The Harvard Gazette, Apr. 18, 2002.

206 На деле же все иначе: Я попытался выяснить эту головоломку у профессора Пола Девенпорта, профессора физиологи Флоридского университета. Менее чем через час от него пришел ответ по электронной почте: «Интересная проблема. Мой ответ будет расплывчатым, в духе ученого:). Главное, что эффект сознательной гипервентиляции зависит от ряда факторов, включая распределение крови на периферии тела, скорость изменения газового состава крови, уменьшение буферной способности цереброспинальной жидкости (ЦСЖ), изменения сердечного выброса, реакцию на изменение баланса рН, время и множество других, пока неизвестных факторов. (Это достаточно двусмысленно?) Исследование вопроса о физиологических реакциях крови и ЦСЖ на произвольную гипервентиляцию делает достаточно большие шаги вперед. Однако в когнитивных реакциях на эти физиологические изменения пока еще много неоднозначных и сложных моментов». В конце своего письма он написал, что работает над детальным анализом этой проблемы, который потребует еще некоторого времени. На момент написания этой книги анализ был еще не закончен. Его результаты я выложу на своем сайте mrjamesnestor.com/breath. Пока же вы можете ознакомиться с другими работами: I. A. Bubeev, “The Mechanism of Breathing under the Conditions of Prolonged Voluntary Hyperventilation,” Aerospace and Environmental Medicine 33, no. 2 (1999): 22–26; J. S. Querido and A. W Sheel, “Regulation of Cerebral Blood Flow during Exercise” Sports Medicine 37, no. 9 (Oct. 2007), 765-82.

206… стоящие за ними скрытые механизмы: luriy A. Bubeev and I. B. Ushakov, “The Mechanism of Breathing under the Conditions of Prolonged Voluntary Hyperventilation” Aerospace and Environmental Medicine 33, no. 2 (1999): 22–26; Seymour S. Kety and Carl F Schmidt, “The Effects of Altered Arterial Tensions of Carbon Dioxide and Oxygen on Cerebral Blood Flow and Cerebral Oxygen Consumption of Normal Young Men” Journal of Clinical Investigation 27, no. 4 (1948): 484-92; Querido and Sheel, “Regulation of Cerebral Blood Flow during Exercise”; Shinji Naganawa et al., “Regional Differences of fMR Signal Changes Induced by Hyperventilation: Comparison between SE-EPI and GE-EPI at 3-T,” Journal of Magnetic Resonance Imaging 15, no. 1 (Jan. 2002): 23–30; S. Posse et al., “Regional Dynamic Signal Changes during Controlled Hyperventilation Assessed with Blood Oxygen Level-Dependent Functional MR Imaging,” American Journal of Neuroradiology 18, no. 9 (Oct. 1997): 1763-70.

207… в одно и то же время в Индии и Китае…: Если точнее, то первые письменные упоминания о пране появились в Индии примерно 3 тысячи лет назад, в Китае – в эпоху Шан-Инь и Чжоу, то есть около 2500 лет назад.

207… по которым протекает прана: Древние индийцы полагали, что тело содержит от 72 до 350 тысяч таких каналов. Никто не знает, каким образом они их сосчитали.

208… не наблюдала прану…: Sat Bir Singh Khalsa et al., Principles and Practice of Yoga in Health Care (Edinburgh: Handspring, 2016).

208… сам факт ее существования: Правда, при поддержке правительства проводились странные и интересные исследования о возможностях движения этой «жизненной энергии». В качестве одного из таких перлов можно упомянуть работу 1986 года, сведения о которой каким-то образом просочились с сайта ЦРУ: Lu Zuyin et al., “Physical Effects of Qi on Liquid Crystal” CIA, https://www. cia.gov/library/readingroom/docs/ CIA-RDP96-00792R000200160001-8. pdf.

208… группа физиков…: Justin O’Brien (Swami Jaidev Bharati), Walking with a Himalayan Master: An American’s Odyssey (St. Paul, MN: Yes International, 1998, 2005), 58, 241; Pandit Rajmani Tigunait, At the Eleventh Hour: The Biography of Swami Rama (Honesdale, PA: Himalayan Institute Press, 2004); “Swami Rama, Researcher/Scientist,” Swami Rama Society, http://www.swa-miramasociety.org/project/swami-ra-ma-researcherscientist/.

208 В три года…: “Swami Rama, Himalayan Master, Part 1,” YouTube, https:// www.youtube.com/watch?v=S1sZN-bRH2N8.

209… в маленьком кабинете с голыми стенами…: “Swami Rama at the Men-ninger Clinic, Topeka, Kansas,” Kansas Historical Society, https://www. kshs.org/index.php?url=km/items/ view/226459.

209… в госпитале ветеранов войны…: Доктор Дэниел Фергюсон, глава отделения медицинской гигиены в госпитале ветеранов войны в Миннесоте, несколькими месяцами ранее докладывал, что Свами Рама был способен останавливать сердцебиение на несклько минут. Erik Peper et al., eds., Mind/Body Integration: Essential Readings in Biofeedback (New York: Plenum Press, 1979), 135.

209… на протяжении 30 секунд…: Вообще-то была зафиксирована продолжительность в 17 секунд, но Рама вошел в состоянии фибрилляции предсердий за несколько секунд до того, как техники успели подключить аппаратуру. Об этой детали сообщается в Justin O’Brien’s The Wellness Tree: The Six-Step Program for Creating Optimal Wellness (Yes International, 2000).

210 Результаты этого эксперимента…: Gay Luce and Erik Peper, “Mind over Body, Mind over Mind,” The New York Times , Sept. 12, 1971.

210 За 15 минут…: Marilynn Wei and James E. Groves, The Harvard Medical School Guide to Yoga (New York: Hachette, 2017); Jon Shirota, “Meditation: A State of Sleepless Sleep,” June 1973, http://hihtindia.org/wordpress/ wp-content/uploads/2012/10/swami-ramaprobe1973.pdf.

210.. .с экранов телевизоров: “Swami Rama: Voluntary Control over Involuntary States,” YouTube, Jan. 22, 2017, 1:17, https://www.youtube.com/ watch?v=yv_D3ATDvVE.

210 Французский кардиолог…: Mathias Gardet, “Therese Brosse (1902–1991),” https://repenf.hypotheses.org/795; “Biofeedback Research and Yoga,” Yoga and Consciousness Studies, http:// www.yogapsychology.org/art_biofeed-back.html; Brian Luke Seaward, Managing Stress: Principles and Strategies for Health and Well-Being (Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, 2012); M. A. Wenger and B. K. Bagchi, “Studies of Autonomic Functions in Practitioners of Yoga in India,” Behavioral Science 6, no. 4 (Oct. 1961): 312-23.