Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Я верю, что лучший способ двигаться вперед – это вывести эмоции из тени и начать открыто говорить о наших травмах и тех вещах, которые мы привыкли скрывать: выкидышах, послеродовых депрессиях, абортах, сексуальных домогательствах, изнасилованиях, побоях и домашнем насилии, а также коллективном бремени сексизма и мизогинии. Если мы перестанем молча сдерживать и подавлять эти эмоции и освободимся от них, то перестанем тем самым разрушать себя изнутри. Я уверена, что понимание того, что гормональные нарушения могут происходить из проблем в эмоциональной сфере, приведет нас к сочувствию к самим себе и другим женщинам и, как результат, к персональному и коллективному оздоровлению. Только тогда мы почувствуем себя в безопасности и сможем вернуться «домой» к своим телам, а потом начнем выстраивать свою жизнь вокруг природных ритмов наших тел.

Как начать синхронизироваться с циклом в особых обстоятельствах

Может быть, лечение онкологического заболевания сказалось отсутствием месячных. Или вы трансгендерная женщина, поэтому не менструируете. Или у вас синдром истощения яичников, или гиперплазия надпочечников, или некоторые другие нарушения, прерывающие ваш менструальный цикл. Если вы не знаете, откуда начать свою адаптацию к данной практике и как помочь себе почувствовать единение с ритмом вторых часов, то у вас есть два выхода:

♦ начните прямо с текущей недели как с фолликулярной;

♦ проверьте лунные фазы текущего месяца и постройте свой график по лунному «расписанию»: полнолуние – овуляция, убывающая луна – лютеиновая фаза, новолуние – фаза менструации, а растущая луна – фолликулярная фаза.

Основная идея здесь заключается не в восстановлении вашего цикла. Подобная еженедельная тренировка позволит вам вступить на путь практики постоянно сменяющихся приемов заботы о себе и позволит оставаться на связи со своей женской энергией, основанной на ритмах креативности и продуктивности.

Я очень надеюсь, что из всего вышеизложенного вы поняли: каковы бы ни были ваши личные трудности – эндометриоз, миома, невыраженные эмоции, – у вас есть сила, способная изменить гормоны в лучшую сторону, и в этом помогут шаги, описанные выше. Понимание того, как применить эту практику для совершенствования собственного тела и его здоровья, создает вам прочный фундамент. В следующем разделе вы узнаете, как вывести ее за пределы своего индивидуального благополучия и заставить работать на благо своих отношений, карьеры, материнства и т. д.

Один из наиболее вредных нарушителей работы эндокринной системы – тот, который мы выбираем добровольно с целью управлять своим здоровьем: гормональная контрацепция. Если вы читали мою первую книгу «В гармонии с гормонами», вы, вероятно, в курсе моего отношения к этому методу. Одна из моих клиенток, много лет принимавшая противозачаточные таблетки, чтобы преодолеть гормональный дисбаланс, рассказывала, что у нее было ощущение, будто она пытается прикрыть огромную рваную рану «с помощью пластыря, вместо того чтобы зашить ее». Я бы не сказала об этом лучше. Таблетки не смогут вылечить ваши гормоны и не повлияют на глубинные причины дисбаланса. Они просто замаскируют симптомы, связанные с избытком эстрогенов, ПМС, СПКЯ, эндометриозом и миомой.

Часто гинекологи по привычке выписывают комбинированные оральные контрацептивы, чтобы справляться с подобными заболеваниями, как будто это волшебные пилюли. К сожалению, здесь нет никакого волшебства.

На самом деле КОК похищают четыре фазы вашего роскошного цикла, вот как они это делают. Эстрогены и прогестины (искусственная форма прогестерона) вступают в сговор, чтобы вмешаться в естественные процессы вашего организма. Они обманывают ваш мозг, и гипоталамус перестает посылать гипофизу сигнал вырабатывать ЛГ и ФСГ. Это эффективно препятствует превращению фолликула в зрелую яйцеклетку. Постоянный уровень гормонов, доставляемых пилюлями, предотвращает естественный всплеск эстрогенов в середине цикла, что обычно стимулирует выход яйцеклетки, поэтому овуляция не наступает. В очень редких случаях, когда яйцеклетке все-таки удается выйти, несмотря на работающие против этого искусственные гормоны, шанс, что она будет оплодотворена, очень незначителен. Это происходит потому, что прогестины уплотняют слизь в шейке матки, создавая подобие барьера, который сперматозоиду очень трудно преодолеть. Кроме того, в отличие от естественного прогестерона, поддерживающего эндометрий в плотном состоянии, благоприятном для оплодотворенной яйцеклетки, прогестины делают в точности наоборот, истончая этот слой. Если даже яйцеклетка и будет оплодотворена, эндометрий будет слишком тонок, чтобы удержать ее, и она будет смыта, когда начнется кровотечение отмены. Большинство форм противозачаточных таблеток пытается подражать нашему естественному ежемесячному циклу: вы принимаете искусственные гормоны на протяжении трех недель и таблетки-плацебо в течение одной недели. Во время приема плацебо – неактивных веществ – обычно начинаются кровотечения отмены. Но не верьте им: это не месячные! Так как овуляция не происходит, у вас нет естественного менструального цикла.

Это полностью искусственная ситуация. Естественные подъемы и падения эстрогенов и прогестерона устранены и находятся в прострации. А на их месте – регулярные дозы искусственных гормонов, которые надолго задержат вас в заколдованном царстве без фаз и цикла. Некоторые из вас могут подумать: «Эй, это же прекрасно. Я стану более работоспособной и много чего успею сделать». Подождите, сестры. Это не тот случай. Уровень ваших эстрогенов подавлен, и вы получаете очень малую дозу прогестинов, что не обеспечивает достаточной стимуляции мозга для качественной имитации лютеиновой фазы. Поэтому в вас нет «огонька», необходимого для завершения начатого. Скорее всего, вы будете постоянно чувствовать себя слегка выдохшейся.

По сути, вы застрянете в гормональной пустыне, где будут закрыты все выходы к тем дарам, которые приготовила для вас каждая из четырех фаз цикла. А это значит, что вы не сможете оптимизировать свою внутреннюю творческую энергию, которая помогла бы претворить в жизнь ваши идеи и мечты.

Вы вернетесь к существованию и работе только по одним часам. Со временем глобальное истощение питательных микроэлементов, вызываемое приемом контрацептивов, может привести к целому ряду проблем во всех биологических системах. Это верная дорога к уничтожению надпочечников, введению себя в состояние хронического стресса и систематических воспалительных процессов, а также к повышению риска аутоиммунных заболеваний. Ваш организм заплатит очень высокую цену. Я каждый день встречаю женщин, сталкивающихся с подобными нежелательными явлениями.