Наталья Ермакова - 100 советов по здоровью и долголетию. Том 5

Окситоцин отвечает за отдачу молока, под его воздействием происходит расслабление мышечных волок в соске. Причем выделение молока может происходить не только при прикосновении, но и когда мама посмотрит на малыша или услышит его плач. Физическая близость с ребенком или мысли о нем могут вызвать выделение молока.

Однако, на выделение молока из груди, точнее – подавлять его выделение, может оказывать влияние и другой гормон – адреналин. Он вырабатывается при внезапном неприятном или болезненном физическом или психологическом воздействии, больших физических нагрузках. Именно поэтому во время стресса, физической усталости, женщине кажется, что у нее пропало молоко. Поэтому важно, чтобы окружение кормящей мамы взяло некоторые обязанности по дому на себя.

Для успешного грудного вскармливания важно раннее прикладывания ребенка к груди после родов. Это не только запускает работу пролактина. Во время рождения и в первые минуты после родов происходит импритинг, или запечатление, – включаются мозговые функции, активация вкусовых рецепторов, формирование инстинктов, связей между матерью и ребенком.

Кормление ребенка по требованию в первый месяц, еще один залог успешного грудного вскармливания. Частое прикладывание ребенка к груди естественным образом стимулирует лактацию и полезно маме после родов для сокращения матки (чтобы матка

вернулась в прежние размеры) под воздействием все того же окситоцина. Легкие схваткообразные боли в животе и усиление кровотечения во время кормления грудью – это нормально.

Совместное прибывание матери и ребенка важно для поддержания грудного вскармливания. И это условие доступно сейчас во всех роддомах. Находясь в палате с малышом, спите, когда спит ребенок, восстанавливайтесь. Обязательно пейте свою суточную норму чистой воды, не пропускайте приемы пищи.

После выписки из роддома сохраняется кормление по требованию в первые недели жизни. Но не надо забывать о 2—3 часовом интервале. То есть ребенок не должен есть реже чем через 3 часа. Первые две недели ребенок может долго спать, восстанавливаться. Но для хорошего восстановления, для набора веса, для набора сил ему надо кушать. Лучше будить, чтобы ребенок покушал.

К 3 месяцам обычно уже формируется режим питания. Режим очень удобен и маме, и ребенку. А также это естественно, учитывая биоритмы, циклы пищеварения, выработку ферментов и гормонов. Кроме того, сформировав режим, вы сможете планировать свои дела.

Режим питания важен для хорошей работы органов желудочно-кишечного тракта. Ферменты и гормоны вырабатываются не постоянно, а циклично. Если ребенок будет кушать постоянно, то это может привести к вздутию и газообразованию – коликам.

Длительность кормления у каждого ребенка индивидуальна, но, обычно, не превышает 30 минут.

В первые дни ребенок может долго висеть на груди, поэтому можно его периодически тормошить, чтобы он сосал. В первые дни грудного вскармливания после кормления смазывайте соски специальным кремом с пантенолом или ланолином для быстрого заживления микротрещин. Можно делать воздушные ванны. Тогда трещинки быстро заживут. Ни в коем случае не надо постоянно мыть грудь с мылом, это будет сушить кожу и трещины будут еще больше.

На 5—7 сутки происходит прилив молока, его становится очень много. Но не надо бежать и сцеживать все молоко, которое ребенок не доел, до капли. Вы сделаете только хуже. Помните, что во время сцеживания также идет стимуляция и вырабатываются и пролактин, и окситоцин. То есть вы будете стимулировать на выработку еще большего количества молока. А это уже может привести к лактостазу и маститу. Через несколько дней все придет в норму и у вас будет вырабатываться молока столько, сколько необходимо именно вашему ребенку.

Существует такое понятие как лактационный криз. Это когда резкое увеличиваются потребности ребенка, а лактация не успевает включиться. Обычно продолжаются в течение 2—3 дней. Пугаться не надо, это явление временное и ваш организм подстроится под новые потребности ребенка. Также не надо хвататься за смесь. В данном случае помогут методы для увеличения лактации.

1. Кормить чаще или сцеживаться после каждого кормления для продолжения стимуляции, для полного опустошения груди. Помним, что вырабатывается столько молока, сколько и расходуется.

2. Обязательно кормить в ночное время с 3 до 6 часов утра, когда идет максимальное количество выработки пролактина.

3. Пить во время кормления чистую воду. Садитесь кормить со стаканом воды, лучше теплой. И, в принципе, в течение дня выпивать достаточное количество воды. Для кормящей женщины ее обычную норму надо увеличить на 500—1000мл в сутки. В среднем это будет 3—3,5л воды в сутки.

4. Не забывать, не пропускать приемы пищи. Кроме того, питание должно быть сбалансированным. Не нужно есть более калорийную пищу – булочки, жирные пирожки. Состав молока от вашего рациона не зависит. И цвет молока (более прозрачный, голубоватый или белый) также не определяет его жирность, калорийность и качественный состав. Состав молока в течение всего периода грудного вскармливания меняется, подстраиваясь под нужды вашего ребенка. Природа все продумала!

5. Можно попробовать пить травяные смеси с анисом, ромашкой, фенхелем, лавандой. Они дают расслабляющий эффект и тем самым улучшают лактацию. Но, разумеется, 100% эффективности нет.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.