Джули Фаст - Почему с тобой так трудно [Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством]

В таких случаях нужно помнить несколько вещей. В больнице ваш партнер лежит, чтобы поправиться. В больнице ему безопаснее, чем с вами. Используйте это время мудро. Используйте переживаемые вами эмоции для создания плана лечения к возвращению партнера домой. Вы не в тупике. Переживите первый страх и попробуйте вернуться к вашим повседневным делам. Не позвольте больнице завладеть вашей жизнью.

Когда подруга заболевает, я остаюсь в наших отношениях один-одинешенек. Мы не можем пойти в кино или к друзьям. Она не хочет заниматься любовью или проводить время вместе. В этом году она дважды лежала в больнице. Я скучаю по ней. Когда мы познакомились, она была совсем другой. С ней было весело, мы гуляли часами. А теперь та жизнь будто ушла навсегда. Как болезни удалось так изменить ее личность? Где она? Я так скучаю. Вернется ли она вообще?

Чувство одиночества – одна из самых сильных эмоций, переживаемых во время болезни партнера. Оно может сочетаться с грустью и вызывать у вас депрессию. Когда ваш любимый человек болеет, может казаться, что надежды нет. Но вы вновь можете использовать новый план лечения. Просто не сдавайтесь и вносите в свою жизнь перемены, предложенные в этой книге. Имеет смысл чаще опираться на друзей и семью. Если вы проводили все свое время с партнером, а сейчас оторваны от него, самое время поискать поддержку где-то еще. Закончите в дневнике предложение: « Мне одиноко, когда…».

Возможно, вы не понимаете, как справляться с эмоциями, особенно когда у вас есть обязательства перед работодателем, семьей и друзьями. Смотрите в будущее. То есть осознайте, что будущее может оказаться совсем другим. Сейчас может казаться, что эти эмоции никогда не уйдут, но на самом деле со временем на их место придут другие. Часто партнер действительно меняется в лучшую сторону, но у вас все же остается осадок, вызванный пережитым эпизодом. И тогда может быть непросто отпустить старые чувства и продолжить жить своей жизнью. Следующие идеи могут помочь вам успокоить свои эмоции, связанные с биполярным расстройством партнера.

Обсудите свои чувства с психотерапевтом и решите, с чем и без чего вы не можете жить. Будьте честны с самим собой. В поисках психотерапевта ориентируйтесь на кого-то, знакомого с проблемами пар, столкнувшихся с серьезным психическим заболеванием.

Даже когда партнер вносит в вашу жизнь хаос и путаницу, вы всегда должны знать, что вы чувствуете. Вы можете поддаться своим эмоциям и принять их за чистую монету вместо того, чтобы изучить их и попытаться изменить ситуацию.

Точно так же, как вы научились отвечать на биполярное расстройство, а не реагировать на партнера, вам следует научиться отвечать и самому себе. Что вы чувствуете, когда, вернувшись домой, видите, что ваш партнер опять лежит на диване? Что вы чувствуете, когда видите расходы по кредитной карточке и понимаете, что партнер снова тратит деньги из-за маниакального эпизода? Так происходит со многими. Что вы намерены изменить в будущем, применяя план лечения, который вы получили в этой книге? Ваши чувства могут стать сенсором и катализатором ваших перемен. Вы можете сказать себе «Сейчас я очень злюсь на своего партнера» или «Я боюсь, что мой партнер умрет» , а затем применить новый план лечения для изменения ситуации.

У вас есть надежда, что партнер начнет использовать новый план терапии, а вы сделаете все возможное, чтобы помочь, но вы можете контролировать только свои действия. Когда биполярное расстройство контролирует вашего партнера, вас могут одолевать некомфортные эмоции. Но что будет, если вы с партнером возьмете ситуацию в свои руки? Что, если вы сможете стабилизировать болезнь? У многих людей это получилось. Со временем эмоции исчезнут и, может, даже насовсем. Вы можете довольно долго, безрезультатно заниматься своими чувствами, но когда вы поймете свои эмоции, а затем устраните их причину, вы довольно быстро добьетесь нужных результатов. Часто это требует перемен в себе, поэтому будьте готовы сделать все, что потребуется.

Будьте готовы к тому, что эмоции будут приходить и уходить. Вам не нужно все время бояться. Вам не нужно все время быть подавленным и расстроенным. Старайтесь не воспринимать все в черно-белых тонах – и помните, что бывают как хорошие, так и плохие времена. Вы сомневаетесь, что любите своего партнера, когда он болеет? Это нормально. Почему вы должны любить человека, который не похож на того, в кого вы влюбились? Это требует от вас слишком многого. Вам не нужно быть идеальным. В любых отношениях бывают периоды сближения и отстранения. Естественно, такие перепады происходят чаще, если у одного из партнеров – биполярное расстройство.

Правда в том, что иногда ваши эмоции кажутся вам неправильными, нечестными или даже мелочными. Ум не контролирует ваши эмоции и не может приказывать, какими они должны быть. Слушайте и изучайте свои чувства, чтобы предпринять необходимые действия.

Не пытайтесь заглушить свои эмоции выпивкой, наркотиками или едой. Читать об этом легко, но вот на практике применить очень сложно. Как ваш партнер может иметь двойной диагноз, так и вы можете пристраститься к приему различных веществ, чтобы справиться со своими эмоциями. Если вы тщательно рассмотрите результаты этой зависимости, вы обнаружите, что глушение эмоций только усугубит проблему.

Возможно, вы захотите обсудить свои эмоции с партнером, особенно после того, как запишете их в дневник. Но будьте осторожны. Вы же не хотите разом вывалить их на партнера. В идеале вы проработаете эмоции вместе, но некоторые вещи партнеру знать необязательно, особенно в острой фазе заболевания.

Учитесь рассуждать здраво. Если у вас возникла потребность поговорить о своих чувствах, обратитесь за советом к другим людям, в том числе к психотерапевту. Когда вы поговорите с партнером об эмоциях, вас может удивить, что он испытывал совсем другие чувства. Это может быть жалость к себе, стыд или смущение. Также вы оба должны отличать, какие эмоции партнера являются симптомами биполярного расстройства, а какие – истинной реакцией на заболевание. Этим вы вместе можете как следует заняться в будущем. А пока что сосредоточьтесь на своей жизни и будьте честны с собой, определяя свои чувства.

ПРОВЕРКА НА ПРАКТИКЕ