Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

Все, что вы видите во мне, – не мое, а ваше. Мое – то, что я вижу в вас.

Вот принцип зеркального мира: все, что не устраивает нас в других, есть внутри нас и позволяет понять самих себя! Мы постоянно получаем от людей и обстоятельств зеркальные ситуации, отражающие нас самих. В окружающих нас раздражает именно то, что содержится в нас в непроявленном виде, как некая тень. Вы не задумывались, почему у каждого есть свой герой и антигерой? Почему он у каждого свой? Почему мы имеем собственный список вдохновляющих, положительных качеств и перечень отрицательных, вызывающих отторжение, осуждение и презрение? Эти списки разнятся у каждого из нас. Подумайте, почему мой антигерой – жадный тиран, а ваш – расточительный мямля. Интересно? Ответ очевиден! И герой, и антигерой берут начало из одного источника – нашей личности. Герой – наша светлая часть, антигерой представляет нашу тень.

Я рассказывала, что уже несколько лет занимаюсь живописью. После того как прошла первый мастер-класс у художника, решила приобрести все необходимое для рисования дома. Купила мольберт, кисти и краски. Так как я фанат ярких цветов, то принесла домой множество ярких красок и не купила темных – черной, коричневой, темно-серой. Про себя подумала: мои картины будут яркими, темные краски не нужны, они не для меня! Каково же было мое разочарование, когда вместо картины получила какую-то мазню. Более того, несмотря на яркие и светлые тона, в картине не было видно света вообще. Все было тускло, плоско… «Что же творится, – думала я, – почему рисую яркими красками, а получаю тусклую картину без глубины и объема?»

Через некоторое время поняла – это происходит потому, что в моей картине нет теней. А без них я просто не смогу передать свет. Получается, без тени нет света?

И я углубилась в учебники академического рисования. И вот что нашла: светотень – очень важное средство изображения предметов, их объема и положения в пространстве. Художники пользуются ею очень давно и научились с ее помощью передавать в рисунке и живописи форму, объем и фактуру предметов. Так убедительно, что они словно оживают. Объемная форма предметов передается в рисунке не только выстроенными с учетом перспективы поверхностями, но и с помощью светотени.

Это стало для меня неожиданным открытием. Может быть, то же самое можно сказать и о личности человека? Если игнорировать свою тень и выпячивать только светлые стороны, мы теряем свой истинный свет и глубину? Выходит, тень – очень важная составляющая часть нашей личности и зря мы ее игнорируем? Получается, так.

Тень – наш двойник, состоящий из всего, что мы себе запретили, чего боимся. И чем больше запрещаем и боимся, тем мощнее врастает тень в наше сознание. Чем мощнее тень, тем сильнее наши нападки на других людей, в которых видим черты своей тени.

Точно знаю, сейчас у многих читателей нарастает сопротивление. Как это так? Если ненавижу нахалов, значит, я – нахал? Да! Значит, какая-то часть вашей личности хочет защищать себя, заявлять о себе, но вы подавили ее и, может быть, даже специально демонстрируете доброжелательность и вежливость, чтобы никто не догадался, что у вас есть дерзкая субличность. Чем больше опознана тень и чем глубже интегрирована в личность, тем более гармоничным и целостным становится человек. И как ни странно, тем более явно проявляется истинный свет харизмы.

Отсюда можно сделать вывод: чем меньше человек осуждает других, чем реже замечает изъяны их характера, тем более он сбалансирован и интегрирован со своей тенью. Знаменитый кинорежиссер Вуди Аллен говорил: «Если я хочу узнать человека, то не спрашиваю про него у других людей. Я прошу, чтобы он сам рассказал об окружающих». Мудрый подход, потому что человек, характеризуя других, в первую очередь дает информацию о себе. Обратите внимание на ваши слова – они говорят о многом. Часто в наших эмоциональных определениях других есть истина о нас самих. «Меня достали эти хамы!» – говорит женщина, расталкивая людей в очереди…

Человек, который знает себя со всех сторон, кто принял себя целиком, а не только свои приятные черты, становится целостным. Высокое самосознание прибавляет харизмы, делает нас зрелыми и уверенными в себе.

Недостатки человека в поле осознанности превращаются в источник харизмы.

Но давайте по порядку. Как познакомиться со своей тенью, как принять и интегрировать ее? Об этом поговорим в следующих главах.

Утром после завтрака я решила не пользоваться лифтом отеля и подняться пешком до моего номера на четвертом этаже. В больших окнах солнце то пряталось за облаками, то выходило, заливая лестничный пролет ярким светом. Вдруг я заметила: когда солнце светит ярче, моя тень становится большой, контрастной и проявляется во всех деталях, а когда прячется за облаками – практически исчезает, становится невидимой. И подумала: чем ярче свет, тем виднее тень!

Простая мысль ошеломила меня: а ведь на самом деле – чем больше человек знает о себе, чем больше проливает свет осознанности внутрь себя, тем ярче видит свою тень. И чем меньше себя знает, чем меньше осознанности, тем меньше видит свою тень. Но это не означает, будто, если он не замечает тени, она исчезнет. Наша тень всегда очевидна для других. В то время как мы хорошо видим и осуждаем тень других, «другие» видят именно нашу тень.

Так и живем: я вижу ваши прегрешения, а вы мои. Но от этого ничего не меняется – ни в моей жизни, ни в вашей!

То было озарение! Я поняла, почему многие святые и духовно просветленные люди считали себя последними грешниками. Потому что, чем ярче свет, тем четче видна тень! Может быть, потому многие так боятся смотреть внутрь себя, включать лампочку осознанности. Они избегают увидеть свою мощную тень. А ведь другого варианта нет – не знакомясь со своей тенью, мы боремся с ее множественными отражениями в зеркальном мире, теряя время и жизненную энергию.

Почему мы отрицаем тень и отказываемся даже знакомиться с ней, хотя всю жизнь живем с ней бок о бок? Считаем, что в ней нет ничего хорошего, потому и хотим спрятать ее подальше, так, чтобы никто не увидел, даже мы сами. На самом же деле все не столь безнадежно. Можно подружиться со своей тенью и даже полюбить ее, тем более что в ней заключены непроявленный ресурс и сила нашей личности.

Многие слышали фразу о том, что тень имеет ресурс. Чтобы постичь эту мудрость, необходимо познакомиться с диалектической теорией Аристотеля о балансе противоположностей. И изучить прекрасный инструмент самопознания – «квадрат ценностей и развития» от профессора Гамбургского университета Фридеманна Шульца фон Туна [15]. Его исследование просто бесценно для ищущих истину.