Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Когда я спросила, что ему мешает, Дейв признался, что на самом деле не уверен, что гей. Тогда я задала ему прямой вопрос: хочет ли он заняться сексом с мужчиной? Он уверенно ответил, что не хочет. На самом деле казалось, что эта идея вызывала у него отвращение, хотя он утверждал, что не испытывает неприязни к гомосексуалистам. Я спросила, привлекают ли его женщины, и он ответил утвердительно. Дейв жаждал секса со своей женой (а иногда и с другими женщинами) и фантазировал о женщинах, а не о мужчинах.

Почему же он решил, что он гей? Оказалось, что в возрасте 15 лет Дейв познакомился с одним гомосексуалистом и с тех пор часто об этом вспоминал. Их не связывали интимные отношения, однако мой пациент считал, что раз он постоянно думает о таких вещах, значит, он тоже гей. Он не чувствовал себя «настоящим мужчиной», а это было несправедливо по отношению к его жене. «Может, – спросил он меня, – мне следует раскрыть мою тайну?»

Мне было очевидно, что Дейв не был ни геем, ни даже бисексуалом. Все его страхи, вероятно, проистекали из неуверенности в собственной маскулинности. В молодости Дейв пользовался репутацией бабника и буквально не давал женщинам проходу – все ради того, чтобы доказать, что он мужчина. С той же целью он посещал спортзал, где накачал идеальный пресс – все шесть кубиков. Судя по всему, в детстве ему было свойственно замедленное развитие: мальчики в школе часто дразнили его «голубым» и «девчонкой». Это заставило его усомниться в собственной мужественности и позже нашло выражение в гомосексуальном ОКР.

Педофилическое ОКР – редкая разновидность гомосексуального ОКР, в которой элемент синдрома самозванца выражен еще сильнее. Человек (обычно это мужчина) боится, что втайне является педофилом, и, зациклившись на этой мысли, без конца проверяет, не возбуждают ли его соответствующие картинки. В попытках найти подтверждение того, что он не монстр, каким в его сознании предстает всякий педофил, пациент погружается в грязный мир детской порнографии. Впрочем, даже если увиденные изображения вызывают у него только отвращение, успокаивается он ненадолго – а вдруг другой сценарий окажется более привлекательным (другой пол / возраст / цвет волос и т. д.)? Естественно, подобное поведение, узнай о нем окружающие, может вызвать серьезные проблемы. Некоторые больные не могут видеть своих родных детей, если их «интерес» к детской порнографии становится известен полиции.

Подобно гомосексуальному ОКР, педофилическое ОКР – один из вариантов синдрома самозванца. Мужчина боится, что он «самозванец» – не настоящий мужчина, или просто монстр. Поскольку самый ужасный человек, которого он может себе представить, – это педофил, он боится, что сам такой. Жертвы педофилического ОКР убеждены, что они на самом деле чудовища, умело маскирующиеся под порядочных граждан, какими их все считают. В этом плане данная разновидность синдрома самозванца ничем не отличается от других его типов, описанных в моей книге.

Итак, мы изучили некоторые типы синдрома самозванца, которыми страдают мужчины. Теперь рассмотрим ряд стратегий, которые помогут с ними бороться. Первая – самодиагностический тест, который позволит поставить под сомнение распространенные мужские стереотипы. Остальные рекомендации подойдут как мужчинам, так и женщинам. Кроме того, обязательно воспользуйтесь советами, предложенными в конце других глав.

Для мужчин:

Подумайте, насколько сильно вы верите в каждый из трех основных мужских стереотипов. Чем ближе вам эти идеалы, тем более восприимчивы вы можете быть к синдрому самозванца. Тест поможет определить, какую роль играют стереотипы успешного бизнесмена, спортсмена и семьянина в вашем самоопределении себя как мужчины.

1. Насколько вам важен статус?

2. Насколько вам важен финансовый успех?

3. Насколько важно, на ваш взгляд, иметь спортивное или накачанное тело?

4. Насколько вам важна физическая сила?

5. Насколько вам важно быть рядом со своими детьми в знаменательные или трудные моменты их жизни?

6. Насколько вам важно проводить время со своими детьми по выходным?

Распределение баллов даст вам представление о том, какой мужской стереотип вам ближе всего. Осознание этого – первый шаг к преодолению его влияния. Если вы набрали менее 4 баллов по вопросам 1 и 2, то триггером синдрома самозванца для вас, скорее всего, является стереотип «Бизнесмен»; по вопросам 3 и 4 – «Спортсмен», а по вопросам 5 и 6 – «Семьянин». Если вы набрали менее 4 баллов по нескольким стереотипам, риск синдрома самозванца достаточно высок: достичь совершенства более чем в одной области крайне трудно, и неспособность приблизиться к идеалу может вызвать сомнения в себе и собственных способностях.

Лучший совет – внимательно следите за своим психическим здоровьем и не бойтесь обращаться за помощью. Кроме того, активно поощряйте знакомых вам мужчин на работе и в социальных сетях рассказывать о своих эмоциях. Боритесь со страхами и вдохновляйте людей переосмысливать то, что значит быть мужчиной в современном обществе.

Для всех:

Хватит ли у вас смелости рассказать о своих истинных чувствах другим людям? Многие «самозванцы» боятся делиться одолевающими их сомнениями: если они скажут, что ощущают себя вовсе не такими талантливыми, добрыми и компетентными, как все про них думают, окружающие тут же их «раскусят» и разоблачат. Вот почему синдром самозванца обычно держат в секрете. Люди, страдающие этим синдромом, изо всех сил пытаются скрыть, что они «самозванцы», но вынуждены расплачиваться за это бесконечными угрызениями совести.

Обсуждение своих чувств с другими людьми принесет только пользу – особенно если учесть, что минимум 70 % ваших знакомых ощущают то же самое. Поговорите с коллегами на работе, которым вы доверяете. Доверьтесь друзьям, напишите об этом в своем блоге или в Twitter — неважно. Какой бы путь вы ни избрали, вы везде найдете поддержку и понимание. Убедившись, что не одиноки, вы научитесь воспринимать синдром таким, какой он есть – как состояние, с которым можно бороться, потому что оно не имеет никакого отношения к реальности.