Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

С одной стороны, мы живем в прекрасное время, поскольку современное общество ориентировано на детей, для которых организованы разнообразный досуг, развивающие занятия, спортивные секции и развлечения. С другой стороны, любой современный родитель испытывает на себе сильное давление, поскольку должен быть идеальным. Так, 80 % женщин-миллениалов, опрошенных в ходе одного американского исследования, заявили, что им важно быть «идеальной мамой» (по сравнению с 70 % представителей предыдущего поколения X) [102] Carter, C . (2016). Why so many Millennials experience imposter syndrome. Forbes, https://www.forbes.com/sites/christinecarter/2016/11/01/why-so-many-millennials-experience-imposter-syndrome/2/#38fe0edc31ea. . Другое исследование показало, что необходимость удовлетворять различным требованиям – от обеспечения здорового питания семьи до планирования мероприятий и занятий, которые понравятся всем, – приводит к тому, что 75 % современных родителей хотят быть «идеальными», при том что эта потребность навязана им извне [103] SWNS (2017) Myth of the perfect parent is driving Americans nuts. New York Post, https://nypost.com/2017/09/08/myth-of-the-perfect-parent-is-driving-americans-nuts/. . Вывод: огромное количество родителей стремятся к совершенству, которое не всегда достижимо – и, следовательно, рискуют заполучить синдром самозванца; огромное количество родителей не считают себя хорошими мамами и папами, несмотря на очевидные свидетельства об их усилиях.

Выявленный феномен «родительского перфекционизма», как выразился один из исследователей, вероятно, возник после Второй мировой войны, когда женщины начали массово устраиваться на работу. Стандарты для родителей изменились: если раньше они ограничивались удовлетворением базовых потребностей ребенка, в результате чего дети были в большей степени предоставлены самим себе, то после войны идеалом стало «интенсивное материнство», которое остается золотым стандартом до сих пор.

Автор проекта New Parents (букв. «Новые родители») – длительного исследования среди 200 пар работающих супругов, впервые ставших родителями в 2008–2009 годах, – пишет, что сегодняшние нормы требуют от родителя «больших временных затрат, эмоциональной вовлеченности и опоры на мнение специалистов» [104] Schoppe-Sullivan, S . (2016). Worrying about being a perfect mother makes it harder to be a good parent. The Conversation, http://theconversation.com/worrying-about-being-a-perfect-mother-makes-it-harder-to-be-a-good-parent-58690. . Этот относительно новый стиль воспитания – так называемое «организованное развитие» – предполагает, что родители должны обеспечить ребенка разного рода впечатлениями и вовлекать в деятельность, которая поможет максимально раскрыть его интеллектуальный потенциал и развить социальные навыки.

С одной стороны, это попытка возместить отсутствие матери (или другого опекающего лица) в окружающей ребенка среде, а с другой – источник огромного давления на родителей. Последние легко могут зациклиться на идее, будто любой промах в обеспечении постоянного развития и учебного опыта негативно скажется на будущем их малыша. Средства массовой информации изобилуют статьями о том, как важно стимулировать детей – без этого они никогда не достигнут тех головокружительных высот, о которых мечтают их родители. Если родители не в состоянии обеспечить надлежащую среду для развивающегося интеллекта ребенка, значит, они плохие родители.

Когда в апреле 2018 года, через несколько часов после рождения третьего ребенка, герцогиня Кембриджская появилась перед журналистами, она смотрелась безупречно. Как ни странно, многие сочли, что своим выходом Кейт оказала медвежью услугу новоиспеченным матерям: получается, они тоже должны выглядеть идеально? Многие мамы обвинили герцогиню в трансляции «нереалистичных установок»: уж слишком спокойной и уверенной она казалась в своих гламурных нюдовых туфлях на высоком каблуке [105] Mowat, L. (2018). ‘That’s NOT inspiring!’ Radio host slams Kate’s immaculate look 7 HOURS after giving birth. Daily Express, https://www.express.co.uk/news/royal/951215/kate-middleton-royal-baby-photos-meshel-laurie-kensington-palace-twitter. .

Тем не менее даже герцогиня призналась: «необходимо быть идеальным родителем, притворяться, что мы отлично справляемся и наслаждаемся каждой минутой», – мысли, типичные для «самозванца».

Еще один пример – известный производитель мыла разместил рекламный щит с изображением «идеальной матери» на станции Ватерлоо в Лондоне. Позже компания признала, что плакат был уловкой, призванной привлечь к этой проблеме внимание общественности. Их собственное исследование показало, что девять из десяти мам стремятся быть идеальными, а главный стрессогенный фактор – фотографии в социальных сетях и журналах [106] Lally, M . (2017). There’s no such thing as he perfect mother – let’s drop the guilt. The Telegraph, https://www.telegraph.co.uk/women/family/no-thing-perfect-mother-drop-guilt/. .

Фактически начинать стимулировать развитие малыша советуют еще до его рождения. Если набрать в поисковой строке Google фразу «как развивать ребенка в утробе матери», найдется более 300 000 страниц. Следовательно, это довольно распространенное стремление молодых родителей, которые мечтают дать своему потомству фору еще до того, как оно появится на свет. До недавнего времени советы по уходу за неродившимся младенцем ограничивались здоровым образом жизни: будущая мама должна хорошо питаться, воздерживаться от употребления алкоголя, наркотиков и сильнодействующих лекарств, избегать некоторых продуктов. Теперь от будущих родителей ждут, что они будут включать музыку (предпочтительно Бетховена) или даже читать сказки малышу, который живет в животе, – разумеется, если они хотят быть идеальными.

43-летняя Джеки обратилась в мою клинику с жалобами на депрессию. Помимо депрессивных мыслей и убеждений ее постоянно мучило чувство, что она плохая мать. У нее было трое детей. Старший отлично учился в школе, блестяще сдал экзамены и поступил в медицинский институт.

К несчастью, у ее второго сына дела шли не очень хорошо, причем связано это было не столько с успеваемостью, сколько с психологическими проблемами.

Он прогуливал уроки, попал в «плохую компанию» и время от времени попадался с марихуаной. Джеки очень волновалась за него и в итоге пришла к выводу, что она – ужасная мать, раз воспитала ребенка с такими проблемами.

Это чувство неполноценности усугублялось тем, что никто не знал о проблемах ее среднего сына. Зато все знали об успехах старшего (которыми она делилась на Facebook). «Я чувствую себя такой обманщицей, – призналась она. – Все думают, что я идеальная мама с идеальной семьей, но это бесконечно далеко от истины».

С появлением ребенка стремление родителей стать идеальными переходит на новый уровень. Им настоятельно рекомендуется покупать «развивающие» игрушки. Фирмы, которые производят товары для младенцев и детей младшего возраста, выбирают такие громкие названия, как Baby Einstein (букв. «Маленький Эйнштейн») , Baby IQ и BrightMinds (букв. «Светлые умы»). Все они, очевидно, предназначены для стимуляции развития мозга. Подразумевается, что отсутствие правильных игрушек приведет к тому, что ребенок не сможет реализовать свой потенциал. Если так, мать и отец – предатели и неудачники, которые провалили главную миссию своей жизни.