Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Проблема в том, что некоторые люди так стремятся доказать свою популярность (в том числе и самим себе), что нарушают это тонкое равновесие и расширяют внешние круги. Например, у них может быть 100 и 70 друзей в круге 3 и 4 соответственно. В итоге внешние круги – а именно они видны лучше всего – оказываются перегружены, и нам кажется, будто у них много друзей. Тем не менее реальность такова, что внутренний круг (круг 1) остается небольшим. Это несоответствие и заставляет их ощущать себя обманщиками. Им кажется, что во внутреннем круге должно быть гораздо больше настоящих друзей.

Вероятно, немалую роль в развитии данной разновидности синдрома самозванца играют социальные сети. Такие площадки, как Facebook , призваны объединять людей и облегчать общение, но на деле оказывается, что они хороши для заполнения внешних кругов, но совсем не подходят для приобретения близких друзей из круга 1, а ведь только они в состоянии избавить нас от неуверенности в себе.

Последняя категория самозванца в социальной сфере, рассматриваемая в моей книге, – это человек, который ведет идеальную, сказочную жизнь (во всяком случае, так кажется окружающим), но он убежден, что в реальности все иначе. На первый взгляд, у этого человека действительно есть все – богатство, прекрасный дом, поездки в экзотические страны, прекрасные дети, уйма друзей, успешная карьера (или счастливое домоседство). В чем же проблема?

В том, что даже такие везунчики могут страдать синдромом самозванца. Вопреки головокружительным успехам, они не чувствуют себя состоявшимися. Чем сказочнее кажется их жизнь снаружи, тем сильнее они ощущают фальшь изнутри. На самом деле «самозванец»-счастливчик часто прилагает огромные усилия, чтобы поддерживать видимость идеальной жизни, но только потому, что считает себя не вправе быть несчастным. При общении с окружающими эти люди ведут себя как улыбчивые и веселые оптимисты, поэтому никто не догадывается об их позорной тайне – несмотря на все, что у них есть, они глубоко несчастны.

42-летний Джарид добился всего, чего хотел. Когда он был подростком, он мечтал заработать свой первый миллион к 25 годам, а к 30 – купить Porsche и жить в большом доме с бассейном. У него было все, о чем он мечтал, – жена, дети, собака и няня. В 45 лет он планировал уйти на покой и ждал этого момента с нетерпением.

Тем не менее в определенный момент он перестал чувствовать радость жизни. Он утверждал, что не страдает депрессией – в конце концов, дела у него шли хорошо, он каждый день ходил на работу, заключал выгодные сделки, подписывал контракты, общался с клиентами и т. д.

Его проблема была в том, что он чувствовал какое-то внутреннее оцепенение. Другими словами, Джарид достиг всего, о чем мечтал, и теперь не знал, что делать дальше.

После проработки ситуации он признал, что ощущал вовсе не оцепенение – скорее он просто не чувствовал тех положительных эмоций, которые, по его мнению, должен испытывать всякий человек на его месте. Зато его захлестывали негативные эмоции – Джарид чувствовал себя подавленным, разочарованным и бесполезным. Более того, это вызывало у него злость – как смеет он, человек, получивший от жизни все, не чувствовать себя счастливым? В результате он ощущал себя фальшивкой – окружающие ему завидовали, а он был совершенно не рад своему успеху.

Когда столь очевиден разрыв между общественным образом и личным «Я», это может приводить к депрессии, усугубляющей страдания. Но откуда ей взяться, если для нее нет ровным счетом никаких причин? С чего вдруг этому везунчику чувствовать себя подавленным? Подобные мысли могут чаще заставлять человека чувствовать себя самозванцем: рано или поздно он начинает ощущать себя обманщиком из-за якобы несуществующих проблем с психическим здоровьем – «Есть люди с реальными проблемами, которые действительно больны. Мне не о чем беспокоиться, а значит, с психикой у меня все в порядке. Выходит, я симулянт».

Такую разновидность депрессии часто называют дистимией (иногда «высокофункциональной депрессией») и классифицируют как расстройство настроения, не имеющее очевидной причины. Считается, что им страдают около 3 % населения [98] Coleman, N . You’ve got everything so why are you depressed? The Daily Mail, http://www.dailymail.co.uk/health/article-30500/Youve-got-depressed.html , причем некоторые специалисты убеждены, что оно имеет генетическую природу. От дистимии можно страдать достаточно долго (в некоторых случаях годами). В результате человек считает себя никчемным и бесполезным, жизнь теряет для него всякий смысл. Многие привыкают к этим мыслям и постоянно чувствуют себя обманщиками, скрывающими реальность под красивой маской.

На самом деле некоторые успешные люди более склонны к депрессии, чем неудачники: например, генеральные директора страдают ею в два раза чаще, чем обычные люди, а дети состоятельных родителей более подавлены и тревожны, чем их сверстники из семей со средним или низким уровнем дохода [99] Walton, A . (2015). Why the super-successful get depressed. Forbes, https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2015/01/26/why-the-super-successful-get-depressed/#5974f9c23850. . Кроме того, депрессия распространена больше в богатых, индустриально развитых странах, чем в бедных. Очевидно, что успех и деньги делают людей более склонными к депрессии. У них есть все, на первый взгляд, однако многие чувствуют себя «самозванцами», которые в душе несчастливы.

Одна из причин состоит в том, что их жизнь лишена смысла: люди, у которых все есть, задаются вопросом: «Зачем мне это?» чаще, чем те, кто еще не достиг вершины или с трудом сводит концы с концами. Наши мечты определяют цели и побуждения, но что произойдет, если все желания исполнены, а жизнь «идеальна»? Человек не может существовать без цели, и люди, достигшие материального благополучия, могут поймать себя на мысли, что им больше не к чему стремиться: у них есть роскошные дома, они профессионально состоялись и ездят отдыхать куда захотят (и когда захотят), их дети подают большие надежды. Чего еще желать?

Поиск смысла жизни как глубинная потребность, свойственная самой человеческой природе, и носит всеобъемлющий характер. Как пишет Йогита Аггарвал, «осознание смысла лежит в основе всякого опыта, является причиной всего, что мы делаем. Только через смысл мы постигаем наше бытие» [100] Aggarwal, Y . The importance of meaning in life. All about psychology, https://www.all-about-psychology.com/the-importance-of-meaning-in-life.html. . У большинства из нас нет времени размышлять над этими вопросами – мы слишком заняты удовлетворением своих амбиций, в которых видим свою цель. Только получив все, что хотим, мы можем остановиться и задуматься, для чего это нужно. В другом случае наши ценности меняются, и вещи, к которым мы стремились прежде, теряют свою значимость.