Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Причина распространения синдрома самозванца может заключаться не в частоте тестирований, а в отношении к ним. В конце концов, предыдущие поколения тоже сдавали экзамены. Тем не менее, похоже, им не придавали такого значения, которое придают сегодня. Нынешнее поколение родителей буквально зациклено на результатах тестов (см. предыдущую главу), что только усиливает давление на ребенка. Многие родители жалуются на высокие требования, которые предъявляют к себе сами дети, однако внутреннее давление обычно имеет некий внешний катализатор; не исключено, что нынешняя эпидемия синдрома самозванца частично вызвана «ребенкозависимой самооценкой» [132] Simmons, R . Perfectionism in teens is rampant – and we are not helping. Washington Post, https://www.washingtonpost.com/news/parenting/wp/2018/01/25/lets-stop-telling-stressed-out-kids-theyre-putting-too-much-pressure-on-themselves-its-making-things-worse/?utm_term=.f11aab5f1a98. , характерной для большинства современных родителей. Как показывают исследования, самооценка и самоуважение современных мам и пап тесно связаны с достижениями их детей, что ведет к усилению прямого или косвенного давления на ребенка. Сегодня родители гораздо больше вовлечены в жизнь своих детей, чем раньше, однако в основном это касается интеллектуальных сфер, а не досуга. Так называемые «вертолетные родители» буквально нависают над своими чадами во время выполнения домашнего задания и развивающих занятий. В период с 1986 по 2006 год число детей, сообщивших, что родители контролируют каждый их шаг, удвоилось [133] Там же. . Разумеется, развитие технологий (особенно телефонов) существенно помогает наблюдать за детьми. Тем не менее редкий родитель устоит перед соблазном не только убедиться в безопасности своих чад, но и проследить за тем, чтобы они занимались «правильными» делами, которые он, родитель, одобряет и которые могут повысить его самооценку.

В 2014 году Оксфордская школа для девочек – престижное учебное заведение в Великобритании, треть выпускниц которого может рассчитывать на поступление в Оксфорд или Кембридж, – объявила о начале активной борьбы с перфекционизмом. Основная причина: он создает сильное давление и может пагубно сказаться на здоровье. В ходе кампании школой была разработана специальная программа под названием «Смерть маленькой “Мисс Совершенство”», преследующая две цели: подготовить учениц к «провалам» и научить их спокойно воспринимать собственные недостатки. В рамках программы девочки сдают тесты, которые постепенно усложняются, и в какой-то момент правильно ответить на все вопросы становится невозможно. Предполагается, что благодаря такой тренировке девочки не только перестанут бояться совершать ошибки, но и научатся мириться с неудачами (например, с плохими отметками), что, безусловно, пригодится им в дальнейшей жизни [134] Lambert, V . (2014). The truth behind the death of Little Miss Perfect. The Telegraph, https://www.telegraph.co.uk/women/womens-health/11016817/The-truth-behind-the-death-of-Little-Miss-Perfect.html. . Подобный опыт, как утверждает школа, должен послужить не только мощным противоядием от перфекционистской культуры, но и эффективным средством от синдрома самозванца.

Активное участие и мониторинг со стороны родителей не только ведут к непомерно высоким ожиданиям, но и снижают значимость любых достижений («Это моя мама мне помогла»). В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Psychological Bulletin , исследователи проанализировали, как культурные изменения за последние тридцать лет повлияли на формирование личности 40 000 студентов колледжей США, Канады и Британии. Было обнаружено, что распространенность одной из разновидностей перфекционизма – а именно стремление подростков к идеалу с целью получения одобрения других, будь то друзья, подписчики в социальных сетях или родители, – увеличилась на 33 %. Этот вид перфекционизма связан с большими надеждами, которые студент возлагает на самого себя и на других людей, и с теми, которые другие люди возлагают на него [135] Simmons, R . Perfectionism in teens is rampant – and we are not helping. Washington Post, https://www.washingtonpost.com/news/parenting/wp/2018/01/25/lets-stop-telling-stressed-out-kids-theyre-putting-too-much-pressure-on-themselves-its-making-things-worse/?utm_term=.f11aab5f1a98. .

Особенно высок риск развития синдрома самозванца у одаренных и выдающихся учащихся, для которых высокие ожидания становятся нормой. Так, талантливый певец или танцор может утратить веру в себя, если, по его мнению, он не самый лучший в классе. Быть «номером два» для него недостаточно: такие ученики искренне боятся, что их талант померкнет перед безупречным исполнением более одаренного одногруппника. Чрезмерное давление, возникающее в подобных ситуациях, естественно, приводит к гиперкомпенсации. Даже если удается вернуть себе желанный статус лучшего, успех приписывается не собственным способностям, а усердным занятиям. Те же схемы наблюдаются и с достижениями по академическим предметам.

Одаренные ученики часто отзываются о своих успехах следующим образом:

• «Я выиграл научный конкурс только потому, что усердно к нему готовился».

• «Я получил роль в спектакле только потому, что другой кандидат плохо показал себя на прослушивании».

• «Я отличился на экзамене по скрипке только потому, что понравился экзаменатору».

Синдром самозванца у одаренных учеников и студентов проявляется разными способами. Они могут:

• отдаляться от сверстников и преподавателей в надежде скрыть «недостаток таланта» («Если я не буду привлекать к себе внимание, никто не узнает “правду”»);

• игнорировать похвалу и комплименты, которые считают незаслуженными, а также намеренно их избегать посредством самосаботажа (такие ученики часто не делают домашние задания или выполняют их заведомо плохо, пытаясь «доказать», что на самом деле вовсе не талантливы);

• испытывать чувство дискомфорта в присутствии других талантливых сверстников (внутренняя уверенность в том, что они сами не принадлежат к этой группе, порождает чувство непричастности, которое только усиливает ощущение самозванства);

• тяготиться мнением окружающих о степени их одаренности;

• избегать сложных проектов или заданий, которые могут раскрыть «обман».

Если вы обнаружили у своих одаренных детей любой из вышеперечисленных признаков синдрома самозванца, постарайтесь решить проблему как можно скорее (см. советы и стратегии в конце этой главы).

Основным источником давления на учащихся выступают социальные сети: 37 % отличников выбрали именно этот вариант ответа, и только 27 % – экзамены.

Как показывает анализ, проведенный в рамках одного из исследований среди учеников, сегодня основным источником давления на учащихся выступают социальные сети: 37 % отличников выбрали именно этот вариант ответа, и только 27 % – экзамены [136] Weale (n 1). . По словам одного директора, «в современном обществе дети находятся под гораздо большим давлением, чем раньше. Нынешнее поколение – это поколение, чью одержимость имиджем и совершенством щедро питают технологии, соцсети и повышенный интерес к знаменитостям» [137] Heywood (n 3). .