Илья Кнабенгоф - Кодекс человека

ИХ ОПЫТ.

Лично я взял себе за правило читать биографии успешных людей, мастеров, которые достигли в своём деле самых высоких результатов. И

дело не столько в профессиональных вопросах, сколько в той мудрости

жизни, которая явилась результатом их пути. Они также описывают свои

сложные жизненные ситуации и как они из них выходили с победой. Это, дорогой ученик, есть изучение тактики боя других успешных бойцов.

6. НАУЧИСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»!

Используй паузу: «Я дам ответ завтра-послезавтра, через какое-то

время». Это нужно научиться делать для погашения эмоций, взвешивания ситуации, составления тактичного ответа. Если есть

возможность взять время для обдумывания – не задумываясь, бери его

всегда. А нет этого времени лишь тогда, когда чья-то жизнь находится в

реальной опасности.

Во всех остальных случаях не спеши принимать решение. Но обдумай

его в спокойной и привычной для тебя обстановке.

Не принимай решения на эмоциях, ибо их результат принесёт страдание.

Эмоции – это не тот аспект твоего существа, который целенаправленно

создан для принятия решений. Решения должен принимать холодный

разум, это его предназначение. Эмоции – это опыт и результат

переживания последствий решений для последующего анализа. Не

путай причину со следствием.

Если нужно, посоветуйся со старшими или с учителем. И если твоё

решение требует от тебя торговли с совестью, или ты знаешь, что оно

принесёт в будущем насилие кому-либо, – твёрдо говори «нет!». Пауза и

тишина – лучшие друзья духовного бойца.

7. СПИСКИ «Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ОТ МИРА / Я ХОЧУ ДАТЬ МИРУ»

Мой учитель раздела Дхармы по семейным отношениям, Сатья Дас, не

единожды рассказывал реальный случай из своей практики:

«Пришёл ко мне однажды молодой человек, вайшнав, и говорит:

– Я решил жениться. Как мне найти себе пару правильно? Что вы мне

посоветуете?

Парень неглупый, имеет за плечами духовную практику, изучение

Дхармы. Я ему в ответ:

– Ну что ж, давай сделаем так: ты возьми лист бумаги и напиши на нём

всё, что ты хочешь получить от брака. Вот прямо всё-всё!

Парень сел писать. Получился полный лист. И там было всё, начиная от

готовки женой еды, уборки дома, воспитания детей и много-много всего

по пунктам. Парень был духовно продвинутый, поэтому секс оказался в

его списке только на четвёртом месте. И он отдаёт мне лист и

собирается уходить со словами:

– Ну всё, спасибо, теперь я ясно понял, чего хочу от семьи.

А я ему:

– Нет-нет, погоди. Это ещё не всё. Теперь возьми ещё один лист бумаги

и напиши на нём, что ты хотел бы дать своей жене в браке.

И тут парень напрягся. Сидел над листом долго. И кое-как выдавил из

себя два пункта, первым из которых было «дать прибежище в

наставлениях». Я взял этот лист и сказал:

– А теперь возьми первый лист и сожги его, ибо он не имеет никакого

значения. А по поводу второго листа, как только я найду женщину, которая хотела бы получить от брака «прибежище в наставлениях», я

тебе сообщу.

Парень поскрёб в затылке и смущённо сказал:

– Похоже, мне ещё рано жениться, да?

И я ему:

– Ну, похоже что да!»

Дорогой читатель, думаю, комментарии излишни? Пиши свой второй

список, ибо первый явится тебе сам плодами выполнения второго. Но

таки список второй составь скрупулёзно, чтобы ты ясно понимал путь

своей жизни, зачем, для кого и для чего ты живёшь.

В данной главе мы рассмотрели с тобой, дорогой читатель, всю

основную теоретическую базу, касающуюся темы «йога». Единственное, что я хотел бы добавить: йога как работа по саморазвитию и

восстановлению связи и единства касается не только твоих внутренних

ресурсов, но и пространства и времени, которые тебя окружают, в том

числе живых существ и предметов. Я советую тебе по этому поводу ещё

раз перечитать предыдущую главу «Осознанность и мотивация», где я

говорил тебе о порядке в твоём доме, о том, что каждая вещь в нём

должна находиться на своём месте, чувствовать заботу о себе. Это

также является неотъемлемой частью йоги в целом. В данный момент я

хочу ещё раз напомнить тебе о самом главном – о цели всей твоей

практики, о мотивации. Ибо, уверяю тебя, на данный момент больше

половины занимающихся йогой в нашей стране либо изначально не

имели верной цели, либо давно утеряли её, погрузившись в пучины

внешних украшательств и всего сопутствующего. Постоянно спрашивая

таких практиков о конечной цели их занятий йогой, я получаю всё те же

ответы:

– Хочу вернуть себе здоровье и силы.

– Хочу вернуть себе мистические способности и возможности.

– Хочу наладить себе связь с космосом.

– Хочу обрести себе гармонию с миром.

И так далее и так далее, но с определяющим словом «себе». А мы с

тобой, уважаемый читатель, помним о главе «Мотивация» этой книги и о

том, что именно она, мотивация, порождает вектор твоего движения в

будущее. И все «хочу себе» приведут тебя в адские миры. Поэтому

помни о главном: весь твой путь йоги предназначен для того, чтобы ты

сделал себя эффективным и качественным инструментом для

служения другим живым существам. И потому я многим подобным

эгоистически настроенным йогам говорю: «Лучше бы вы водку пили, меньше бы вреда было!» или цитирую песню группы «Сплин»: «Лучше

бы пил и курил!» Не забывай о высшей цели. Иначе твоя духовная

практика обернётся для тебя путёвкой в ад.

• Задание по пятой главе: в течение месяца выделяй каждый день

двадцать минут для медитации и для выполнения упражнения «планка».

Десять минут – для медитации. Сядь прямо, прикрой глаза, максимально

расслабь веки, но не закрывай глаза полностью, чтоб не уснуть. И просто

спокойно дыши, сосредоточив всё своё внимание на кончике носа, на

ноздрях, чтобы внимательно чувствовать входящий и выходящий воздух.

Просто дыши, просто будь. Следующие десять минут – стояние

в «планке» полторы-две минуты и обтирание прохладной водой.

Классическая планка – это позиция «упор лёжа» для выполнения

отжиманий от пола. Тонкости таковы, что спина должна быть прямой, таз

не завален вниз и не подтянут вверх, всё тело – как одна прямая линия.

Пальцами ног на пол. Встаёшь локтями на пол же, угол в локтях прямой, локти по ширине плеч, в естественной позиции. Кисти рук вложены одна

в другую, в «один кулак» точно под «третьим глазом» – точкой

посередине лба. Дышим спокойно. Стоим неподвижно/ не двигаясь.

Выдержишь две минуты – молодец. Сложно? Начни с полутора минут. Я

лично купил себе для подобных упражнений два вида песочных часов –