Кристель Петиколлен - Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

✓ Слишком сильная потребность быть любимым

Я часто повторяю, что проблемы начинаются тогда, когда потребность быть любимым выше, чем потребность в уважении. Причина тому одна: невозможно любить человека, которого не уважаешь. Быстрее всего убивает любовь презрение. Вообще, никому нельзя давать возможности не проявлять к себе уважение. Повторю еще раз: для кого-то это очевидно, но существует много людей, полагающих, что они должны отдавать, забыв о себе самом, ради получения каких-то мелких крох любви. Это опасная зацепка для манипулятора, он очень быстро заставит вас думать, что его любовь зависит от вашего поведения.

Точно такой же ловушкой служит потребность заслужить одобрение и признание.

Манипуляторы вторгаются в ваше поле с помощью лести.

Сначала они забрасывают вас комплиментами и словами признательности, в которых вы испытываете жизненную потребность. Потом они присваивают себе право судить обо всех сторонах вашей жизни: о ваших друзьях, ваших привычках, вашей работе, ваших вкусах, и это может привести к потере личности. Но если однажды на его слова: «Да твоя идея не имеет никакого смысла!», вы сможете со спокойным видом ответить: «Твоя точка зрения мне понятна, но у меня она другая!», вы больше никогда не будете подвергаться манипуляции.

Так вот, имея такую сильную потребность в любви, жертвы ментальной манипуляции быстро оказываются в сильной чувственной изоляции: без привязанности, без любви, без поддержки и ободрения. Это такое холодное одиночество, что они живут со своим манипулятором, думая, что без него им будет в сто раз хуже, чем с ним. В любом случае, им будет казаться нереальным и невозможным быть по-настоящему любимыми. Более того, когда человек любит манипулятора, чьи злые выходки причиняют столько боли, этот человек ставит вокруг своих эмоций защитные барьеры. Это создает некую анестезию, делающую его нечувствительным к жестокости манипулятора, но в то же время он становится нечувствительным и к необходимости изменения. Едва освободившись от засилья, жертвы быстро обретают жизненное тепло, у них появляются друзья, устанавливается душевный покой и наконец-то они понимают, что одиночество их поддерживалось искусственно.

Когда жертва выходит из отношений засилья, она обескровлена, обессилена, она чрезвычайно хрупка, но особое беспокойство вызывает то, что она как бы находится в ломке, как наркоман. Манипулятор занимал так много места в ее жизни, что он продолжает занимать его в ее сознании. Его уход оставляет зияющую пустоту, и жертва не перестает об этом думать, говорить, пережевывать все, что было в той жизни, она начинает ощущать его отсутствие со смесью страха, стыда и чувства вины. Иногда неудержимые порывы толкают ее к новым контактам с этим манипулятором, она придумывает те или иные предлоги: например, поставить его на место, объяснить ему, наконец, сколько он ей причинил зла, оправдать свое собственное поведение, убедиться, что никакой любви уже между ними не возможно, и даже извиниться перед ним… Без сомнения, жертвы стыдятся своих порывов, но окончание этих отношений оставляет у них такое ощущение несправедливости, такое горькое чувство незавершенности, что почти невозможно перевернуть эту страницу. И тогда нередко наступает период депрессии, длящийся, пока не затянутся язвы.

Катрин живет одна со своей собакой в тихом доме с милыми соседями. Однажды двумя этажами ниже поселяется мужчина, и общее спокойствие нарушено. Начинается целая череда вредительства: по ночам он стучит по батареям, весь день у него играет громкая музыка, он бросает велосипед прямо перед входом в дом, выбрасывает половики во двор. Совершенно ясно, что все это поведение иначе как провокационным назвать нельзя, и на все замечания он еще больше распаляется, угрожая тем, кто осмеливается их сделать.

Главной мишенью становится Катрин. Он утверждает, что ее собака писает у него перед дверью. Это становится его идеей фикс. Он подстерегает Катрин, осыпает оскорблениями и угрозами, и даже то и дело стучит по ее двери. Катрин несколько раз пишет заявление в полицию, но всякий раз получает один и тот же ответ: этот мужчина «известен полиции как человек с умственной отсталостью в легкой форме, опасности не представляет». Жалобы не имеют никакого эффекта. Катрин потеряла сон.

Для того чтобы избежать оскорблений и нападок, ей приходится организовывать свою жизнь, учитывая образ жизни и настроение этого соседа. Она высчитывает, когда его нет дома, чтобы выгулять собаку, ложась спать, ставит в уши затычки и делает неимоверные усилия, пытаясь абстрагироваться от мелких нападок, которыми он изводит весь дом. Каждый раз, выходя из квартиры и идя мимо двери соседа, она испытывает ужас при одной мысли о встрече с ним на площадке, и ужас этот не проходит, пока она не вернется домой. Она дошла до предела и думает, как бы продать квартиру, но вдруг сосед куда-то исчезает: он переехал. В доме наконец-то наступает покой, снова можно жить нормально.

Кажется странным, что выгуливая собаку, ты не испытываешь стресс, что проходя мимо квартиры на втором этаже, ты не замираешь от ужаса и возвращаешься домой без всяких опасений. И все же Катрин возмущена: этот сосед так долго и безнаказанно портил всем жизнь. Возмутительно, что ему все сошло с рук: стук, угрозы, оскорбления, это ужасно, что на новом месте он сможет снова проделывать свои номера. Она не может отделаться от этих мыслей, ее гложет недовольство, а эти навязчивые мысли наполняют ее чувством вины. Этот сосед занял столько места в ее личном пространстве, что она чувствует себя опустошенной и праздной. Дальше у нее наверняка наступит посттравматическая депрессия…

Теперь вы знаете, каковы характеристики отношений засилья и каковы их главные действующие лица. Теперь мы можем обсудить главную проблему: как избежать психологического засилья, восстановиться и никогда впредь не поддаваться манипулированию?

Выход из засилья – деликатный этап. Жертва обессилена, ослаблена, дезориентирована, поскольку привыкла повиноваться всем приказаниям своего притеснителя. Идеи ее разбросанные, а самоуважение на нуле. Силы ее на исходе, а душа в смятении. Однако она понимает, что если не будет двигаться сейчас, она окончательно потеряет здоровье. «Нужно что-то делать. Это вопрос жизни и смерти! Иначе мне несдобровать!» – говорят себе люди, только что вышедшие из засилья. Но в данную минуту усилие это кажется сверхчеловеческим. В то же самое время манипулятор, почувствовав, что жертва от него ускользает, впадает в ярость. Чувствуя свою неспособность вернуть все на круги своя, он усиливает свои придирки. Он полагает, что жертва должна быть наказана за неподчинение, и это открывает перед ним целое поле самых разнообразных возможностей. Он будет искать такие точки, в которых, как ему кажется, он сумеет уничтожить ее морально.