Кристель Петиколлен - Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

• Услышать подробное описание злоумышленника.

• Скрупулезно разобрать техники злоумышленника, которыми он пользовался для создания и поддержания засилья.

• Заявить о наличии договора, понять свое в нем участие и признать бессовестное участие манипулятора.

• Выйти из-под его чар: перед вами дракон.

Вы можете заметить, что читая эту книгу, вы уже проделали длинный путь в этом направлении. Эта книга дала вам хорошую теоретическую базу и вы сумели привести свои собственные примеры типичных моментов, подробно описанных выше. Конечно же, вы узнали много ситуаций, пережитых вами. Описание черт характера манипулятора весьма схоже с чертами вашего мучителя, не правда ли? Но прежде чем заявлять о договоре и восставать против дракона, еще необходимо пройти три важных этапа:

• Восстановить вашу целостность и подключить защитные механизмы.

• Научиться «отключать» усыпляющие механизмы.

• Нейтрализовать автоматизм и вновь запустить поведенческий выбор.

Осознание всех этих аспектов засилья и необходимость порвать эту форму отношений настолько все меняет, что это очень трудно принять. Ничто из того, что считалось истинным, осязаемым, ни одна мечта, ни одна надежда, что мы лелеяли, не имели ничего общего с реальностью. Все это существовало лишь виртуально, в речах, а вовсе не фактически. Ужасно вдруг осознать, что ты жертва мистификации такого размаха, придется пережить стыд от своей собственной наивности: как можно было так ошибиться? Потом придется надеть траур по мечтам, которые были всего лишь отражением в зеркале, миражами в пустыне отношений и планов, долго вынашиваемых и всегда откладываемых на потом. И, наконец, настанет горьким момент подведения итогов и подсчета времени, денег и энергии, напрасно потраченных на бесполезное дело. К счастью, параллельно с этим осознанием и по мере выхода из-под давления воцарится давно забытое спокойствие, которое так легко вновь обрести: больше не будет неприятностей, критики, угроз или осложнений, наступят на удивление простые и приятные дни…

Что ж, держитесь!

Чтобы выйти из-под засилья, нужно одну за другой распутать все ниточки. Не просто рассмотреть их в общем и целом, а понять, какие именно были задействованы в ваших отношениях. Нужно будет абстрагироваться и осознать все эти механизмы. Постепенно вы начнете понимать причины событий, имевших плохие последствия, начнете разгадывать обманы, отказы, угрозы, порой столь обманчивые, увидеть противоречия и передергивания, нужно будет научиться придерживаться фактов и закрывать уши при гипнотических разглагольствованиях. И тогда у вас с глаз спадет пелена. Все знают: когда появляется солнце, вампиры исчезают. Во время этой фазы наблюдения договоритесь с самим собой больше с ним не разговаривать и не осуществлять никаких действий. Представьте себе, что вы мудрый спокойный старец. Сядьте невдалеке от вашего манипулятора и посмотрите, как он будет суетиться. Послушайте, как он будет все критиковать и поносить. Прислушайтесь к его ядовитым намекам, его провокациям, но не говорите ничего, не отвечайте, не комментируйте его слова. Мало-помалу ваш спокойный и выдержанный взгляд заставит его подумать, что вы видите его насквозь. А он-то рассчитывал, что вы, как обычно, потеряете хладнокровие. Вот он и будет стараться, чтобы вы сорвались. Будьте очень внимательны: не пророните ни слова, не делайте никаких движений и вы увидите, как его провокации будут становиться все глупее, грубее и очевиднее. Скоро вы заметите, как расширяется арсенал его манипуляторного поведения: шарм, сцены, угрозы, обвинения, слезы…

Чтобы всему этому противостоять, представьте, что вы стоите за стеклом и наблюдаете за ним как ученый-исследователь. Или представьте, что я стою рядом с вами и по вашей просьбе комментирую его поведение, увязывая его с тем, о чем сказано в этой книге, или что я попросила вас добыть мне новые примеры для иллюстрации моей теории. И тут вы увидите величайшее множество фактов, еще более невероятных, чем описанные в книге. Какой чудесный спектакль он вам покажет!

✓ Итак, как за это взяться?

Самые распространенные реакции манипуляторов таковы:

• изрекать мрачнейшие предсказания, высказывать угрозы и перечислять возможные негативные и ужасные последствия, к которым вас может привести ваше неповиновение;

• уже заранее навесить на вас ответственность за несчастья всех тех, кто прямо или косвенно будет замешан в эту историю;

• осыпать вас оскорблениями и обвинениями;

• доставать вас вопросами или решительными утверждениями: «Что с тобой?», «Почему ты так со мной обращаешься?», «Кто тебе такое вбил в голову?», или: «Ты отдаешь себе отчет, какое ты совершаешь зло?»;

• объявить вам бойкот и мучить вас ледяным молчанием, полным осуждения, замаскированным под оскорбленное достоинство.

Теперь вы можете быть уверены: чтобы выйти из-под давления, необходимо спокойное самоутверждение и обучение. Манипулятор не общается, он манипулирует. Он не хочет мира, потому что путаница и неразбериха возбуждают его, а ссоры подпитывают. Вместо того чтобы по-прежнему надеяться однажды установить диалог (что со временем приведет к стычке), лучше разрешить ситуацию, учтя саботаж и отказ от налаживания отношений, предсказуемые с его стороны. В ущерб себе вы поняли, что рассчитывать на покладистость с целью добиться стабильности – это лучший способ сделать отношения невыносимыми. Он не станет другим. Так вот, вместо того чтобы ждать, что он изменится, изменитесь сами, и в вашей жизни наступят чудеса.

✓ Откажитесь от желания быть понятым

Жертвы засилья долго вынашивают одну очень особенную мечту. Они надеются, что наступит день, когда манипулятор осознает то зло, которое он им причинил. Желание увидеть, как мучитель признает свою вину, становится навязчивой идеей. Точно так же и на судебных процессах потерпевшие ждут не столько жестокого приговора, сколько извинений преступников, их поникшей головы, осознания всей тяжести проступков, разрушивших их жизни или жизни их близких. Это позволило бы им наконец-то надеть полагающийся траур. Но так случается крайне редко. Отказ обвиняемых от раскаяния и сожаления убивает потерпевших во второй раз.

Эта надежда, «что он поймет» – убийственная ловушка. Манипуляторы отрицают свои поступки и категорически отказываются признать свои ошибки. Точно так же они не способны понять страдания своих жертв, над которыми насмехаются. А еще они уверены, что все проблемы исходят от других, потому что они сами – без изъянов.