Кристель Петиколлен - Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Именно так родители, жестоко обращающиеся с детьми, настойчиво отрицают, что распускают руки, высокопарно утверждая, что являются прекрасными родителями неблагодарных детей.

Жестокие мужья отрицают свое насилие и упрекают жену в том, что она сумасшедшая и депрессивная. Начальники-преследователи будут утверждать, что сотрудник, подвергающийся давлению – язва на теле предприятия. Насильники без всякого стеснения объясняют полиции, что женщина, на которую они напали, сама того хотела, она чуть ли не сама их изнасиловала!

Так вот: решительно откажитесь от того, чтобы ваш манипулятор снова взял на себя часть ответственности. И в то же время, вы не обязаны продолжать нести ее на своих плечах. Он никогда не узнает, сколько он вам нанес вреда. Но вы, несмотря на его отказ понимать это, вы-то знаете! И вы решили, что все это должно прекратиться.

✓ Откажитесь от общения

Все техники управления коммуникацией и конфликтами, дающие великолепные результаты в тех случаях, когда участники – люди чистосердечные, с манипуляторами терпят фиаско. Действительно, не может искренне выразить глубину своей мысли, своих эмоций и потребностей человек, которому на все это наплевать. Невозможно прийти к соглашению с тем, кто не собирается выполнять взятые на себя обязательства, а против недобросовестности приемов нет. Итак, первое правило: для лучшего общения с манипулятором надо решительно от этого общения отказаться!

✓ Новая позиция

Сначала просто понаблюдайте. Вам надо сделать так, чтобы его поступки стекали с вас, как с гуся вода. Вот какой должна стать ваша линия поведения: тактичность, вежливость, дипломатия, хладнокровие и твердость. Не стоит быть грубым, произносить оскорбительные и обидные слова. Не вступайте в споры, не давайте вовлечь себя в словесную перепалку. Вы знаете, что манипулятор обманывает, что он неискренен, что противоречит себе и что единственной его целью является вывести вас из равновесия. Бы знаете, что из заведомо пустого спора ничего конструктивного выйти не может. Вот три фразы, имеющие волшебную силу, которые помогут вам удержаться на дистанции:

• Ну, если ты это говоришь…

• Это твое мнение.

• Ты имеешь право так думать.

Карина попробовала применить эту тактику с матерью, донимавшей ее с самого детства и давящей на нее и теперь, когда она стала взрослой. Спокойная, впервые в жизни повзрослевшая перед лицом своей страшной матери, Карина принялась наблюдать за происками матери, на самом деле старой злой и завистливой девочки, которой она была на самом деле. Совершенно неожиданно эта жуткая мать перестала внушать ей страх. Несколько раз использовав волшебные три фразы и тем самым уйдя от обычных спорных тем, она услышала невероятно грубые слова. Даже убеждая себя, что это чистая провокация, Карина все же очень расстроилась от этих оскорблений. Как мать может быть так жестока к собственной дочери? Но одновременно Карина смогла в полной мере понять, что эта жестокость в их отношениях существовала всегда, хотя до сих пор и была завуалирована.

И вот, по прошествии нескольких недель Карина почувствовала в себе способность противостоять матери и попросила ее сменить поведение. Вежливо, сосредоточенно, уверенно, учитывая объективные факты, не вступая в полемику и не отступая, Карина отразила все попытки диверсий со стороны матери. Та, оказавшись в безвыходном положении, крайне подавлена. Подобно ребенку, чьи пальцы увязли в банке с вареньем, эта страшная мать разразилась в рыданиях, весьма, впрочем, манипуляторских: у нее такая злая дочь!

И тут Карина меня поразила.

Совершенно бесстрастно она протянула матери стакан воды и предложила ей успокоиться, прежде чем продолжать разговор. Какая выдержка! Мать капитулировала. Она успокоилась и покорно приняла все условия дочери. С тех пор она ведет себя пристойно, весьма покорно, не добавляя никаких новых пунктов в договор, а Карина остается бдительной: нельзя позволять ей никаких выходок. «Я прекрасно вижу, что она меня боится. Меня огорчают такие отношения с матерью, но так, по крайней мере, у нас царит покой!» – сказала мне Карина на последней консультации.

В предыдущей главе вы узнали о дьявольском договоре, связывающем вас с вашим мучителем. Теперь вам известно, какие абсурдные пункты закреплены в ваших разрушительных отношениях. Помните, вы видели Мальчика-с-пальчик одиноким, замерзшим, испуганным, потерявшимся в густом лесу, а на самом деле он и есть страшный людоед? И этот договор надо незамедлительно разорвать. Чтобы окончательно выйти из засилья, нужно мысленно взять Мальчика-с-пальчик за шкирку и, отведя его в холодный лес, сказать: «А теперь обходись без меня!» Потом надо будет пережить его вспышку гнева, которая будет далеко не виртуальной. Но что действительно будет трудным, так это признать, что вы не сумели заставить его измениться, осознать, сколько напрасных трат было сделано за все эти годы, сколько потрачено энергии и пущено на ветер денег и как-то принять тот факт, что вас били, унижали или оскорбляли, в общем-то, впустую, а вы-то думали, что помогаете ему измениться.

Короче, нужно рано или поздно привыкнуть к мысли, что вас с самого начала дурачили, и это осознание ужасно.

Когда выходишь из-под засилья, часто создается такое ощущение, что ты сидишь совершенно обессиленный среди руин и тебе надо все восстанавливать. Это лишает последних сил. Все, что ты считал справедливым, истинным, прекрасным, надежным, не имеет ничего общего с действительностью. Погруженные в течение всего времени засилья в виртуальный мир, мы теряем все ориентиры и нас искусно водят за нос.

✓ Выдержать весь полагающийся траур

Выход из-под засилья подразумевает осознание этого мошенничества. Мы с вами только что увидели, что люди, которыми манипулируют, сильно нуждаются в вере в справедливыи мир, в чистую любовь, во всеобщее братство или в легкие деньги… Пора очнуться и выдержать весь полагающийся траур, каким бы печальным он ни был. Позвольте себе быть настолько грустным, насколько вам хочется. Вы даже можете позволить себе символические поступки: совершить паломничество в полное смысла место и возложить там венки, похоронить какой-нибудь предмет, символизирующий то, по чему вы носите траур, сделать ритуальное сожжение какого-нибудь письма или фотографии…

✓ Траур по отношениям