Эсме Швалль-Вейганд - Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

В школьные годы я изучала латынь, и моим любимым выражением стало Tempora mutantur, et nos mutamur in illis — «Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними». Мы не застреваем в прошлом, не держимся за старые привычки, не повторяем прошлых ошибок. Мы сейчас здесь — в настоящем. И мы сами выбираем, на что нам опереться, от чего отказаться и к чему стремиться.

На Глории и сегодня лежит тяжелый груз прошлого. Она росла в семье, где царили жестокость и насилие, где отец постоянно избивал мать. Ей пришлось стать беженкой в четыре года, когда в Сальвадоре шла гражданская война; намного позже Глория вернулась туда навестить родственников и была изнасилована своим дядей-пастором, человеком, который крестил ее. Он совратил племянницу в канун Рождества, уничтожив навсегда не только ее веру, но и чувство защищенности. Она рассказала об изнасиловании, но ей никто не поверил, и ее дядя до сих пор служит пастором.

— Во мне накопилось столько гнетущей тоски и боли, — говорила она мне. — Я заражаю все вокруг своим страхом. Не хочу, чтобы прошлое забрало у меня мужа и детей. Мне нужно что-то изменить, но я не знаю, как именно и с чего начать.

Она была работником социальной службы и думала, что сможет найти свое место в настоящей жизни и разорвать связь с прошлой, если станет дипломированным специалистом. Однако, наслушавшись историй своих подопечных об издевательствах и преследованиях, еще более утвердилась в мысли, насколько она беспомощна и уязвима перед лицом зла, которое всегда остается безнаказанным, — и бросила учебу. Глория ощущала себя человеком, полностью потерпевшим поражение, ей было невыносимо из-за этого чувства и еще из-за того, что ее дети видели, как она мучается. Ее до сих пор — наряду c повторными переживаниями прошлого опыта и частыми случаями панического состояния — преследует страх за детей, что их судьбы повторят ее судьбу.

— Я делаю все возможное, чтобы они оставались в безопасности. Но я не всегда буду рядом, чтобы их защитить. Не хочу передавать детям свой страх. Не хочу, чтобы они жили в страхе.

Но даже когда дочь отправляется в летний лагерь, чудовищная тревога не дает Глории покоя.

— Ночами я не могу спать и все время думаю, что с ней будет? Тревожусь, вдруг прямо сейчас с ней что-то происходит.

Мы имеем право рассчитывать на закон, но не можем не беспокоиться о собственной безопасности и, конечно, делаем все от нас зависящее, чтобы защитить дорогих нам людей, соседей, знакомых. Однако нельзя отдавать себя на растерзание страху. И только от нас зависит, какое место ему будет отведено в нашей жизни.

Под действием страха на ум приходят самые назойливые, неумолимые, провокационные вопросы: что если? а если? а вдруг? Когда вас охватывает панический страх, когда тело сотрясает дрожь и сердце колотится, когда травма, которую вы давно пережили, грозит снова поглотить вас, возьмите себя за руку и скажите: «Страх, спасибо за то, что хочешь меня защитить». Затем произнесите: «Что было в прошлом, уже прошло, а сейчас все по-другому». Повторите это не один раз. Вы почти справились! Вот и все. Обнимите себя за плечи, скажите, что вы себя любите, похвалите себя, назовите себя молодчиной и умницей.

Никогда не знаешь, откуда что может появиться. Невозможно предугадать, кто причинит вам вред: выкрикнет в лицо оскорбление, нанесет удар сзади, нарушит обещание, обманет доверие, сбросит бомбу, развяжет войну. Мне хотелось бы дать гарантию, что завтра мы проснемся в безопасном мире: наша жизнь будет очищена от жестокости, насилия, надругательства, предвзятого отношения, геноцида. Но такого благоденствия нам, пожалуй, никогда не видать. Мы живем в мире опасности, а значит, в мире страха. И безопасность вам не гарантируется .

Но страх не уживается с любовью. И он не должен устанавливать свои правила.

Освободить себя от страха можете только вы сами. Приступайте.

Нас оскорбляют, нас предают — и совсем непросто отделаться от страха, что нам вновь причинят боль.

Наиболее употребляемая фраза тех, кто испытывает страх, — ведь я говорил : «Я говорил, что ты об этом пожалеешь», «Я говорил, что это слишком рискованно», «Я говорил, что ничем хорошим это не кончится».

А мы так не любим свою интуицию.

Мы держимся за страх, потому что надеемся только на собственную бдительность — уж она обязательно защитит нас. Но в итоге чувство страха становится безжалостно цикличным и обращается самосбывающимся пророчеством. Лучшей защитой от душевных мук становится умение любить и прощать себя, умение быть неопасными для себя, умение не наказывать себя за ошибки, обиды и боль — неотъемлемых спутников нашей жизни.

Собственно, похожий клубок проблем пыталась распутать Кэтлин, продолжающая жить с мужем, который время от времени заводил любовные связи на стороне. С этим она пришла на прием ко мне.

Шел двенадцатый год счастливого брака Кэтлин, вышедшей замуж за красивого, умного мужчину, блестящего врача. Она наслаждалась своей семейной жизнью, сделав вынужденный перерыв в карьере, поскольку сыновья были еще совсем маленькими. И вдруг однажды зазвонил телефон. Незнакомый человек, представившийся как хозяин эскортной службы, потребовал оплаты своих услуг и пригрозил, что в противном случае погубит карьеру ее мужа, придав огласке его интрижку с работницей эскорта. Весь разговор был как дурной сон — отвратительный и дикий, будто сцена из дешевого сериала. Но когда она напрямую спросила об этом мужа, он признался, что все правда. Да, он пользовался услугами девушки из эскорта, а человек, звонивший Кэтлин, — ее сутенер.

Кэтлин находилась в шоковом состоянии. Ее неудержимо трясло, она не могла ни есть, ни спать. Мир не то что перевернулся, а вывернулся наизнанку. Как она могла быть настолько слепой, чтобы не заметить очевидного? Она погрузилась в состояние постоянной нервной настороженности. С одной стороны, Кэтлин перебирала всю совместную жизнь, выискивая те или иные подсказки, которые помогли бы объяснить, почему муж изменил ей; с другой — тщательно следила за текущей жизнью, боясь упустить возможные улики, подтверждающие, что он снова пустился во все тяжкие.

Но со временем — не без помощи консультанта по семейным вопросам — неверность мужа дала им возможность обновить отношения и возродить близость. В их семейной жизни восстановилось равновесие, и Кэтлин была приятно удивлена, что муж стал к ней намного внимательнее и нежнее. Их брак казался даже более прочным и счастливым, чем раньше. Они устроили великолепный рождественский праздник, дом наполнился светом и радостью. В День святого Валентина муж разбудил ее на рассвете, по темному коридору провел к лестнице, которая была вся усыпана лепестками роз и мерцала огоньками маленьких круглых свечек. Они, как были в халатах, уселись на ступеньки и расплакались. В их отношения вернулись любовь и доверие.