Марина Захаренко - Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Поэтому, когда вы слышите голоса сомнений, разрешите им просто быть и вспомните о том, что у каждого сомнения есть цель — и вы можете сделать шаг ей навстречу. Вы можете создавать изменения, вы можете рисковать, вы можете быть тем, кто вы есть на самом деле. Используйте свои сомнения, чтобы разжечь огонь внутри себя. Используйте их каждый день в любви и в жизни для того, чтобы завтра стать еще ярче, еще сильнее, еще красивее.

Используйте свой голос. Скажите себе:

«Я хочу быть счастливым сам по себе. Я хочу, чтобы мой свет не исчезал в мгновение ока, если кто-то подведет или покинет меня. И сейчас пришло время увидеть этот свет».

В какой части вашего тела он живет? Представьте себе источник этого света. Вы видите его мягкое и теплое сияние. Разрешите этому сиянию укрыть всю вашу боль. Растворить всю вашу тревогу. Успокоить все ваши раны. Этот свет живет в вас. Этот свет оберегает вас. Этот свет не исчезнет, кто бы ни приходил в вашу жизнь и кто бы ни уходил из нее. Проведите несколько мгновений, смотря на этот свет.

Скажите себе:

«Я хочу, чтобы мое счастье не терялось вместе с окончанием отношений. Я хочу, чтобы мое сердце было целостным, даже если оно не связано с другим человеком. И сейчас пришло время увидеть свое сердце».

Вглядитесь в себя. Ваше сердце полно любви и тепла. Ваше сердце полно историй, но ни одна из этих историй не определяет направления вашей жизни. Ваше сердце также полно страсти, и эта страсть станет вашем проводником к жизни вашей мечты. Эта страсть найдет верное направление и поведет вас за собой. Ваше сердце заслуживает вашего внимания. Поэтому вглядитесь в него. Проведите несколько мгновений, всматриваясь в свое сердце.

Скажите себе:

«Я хочу быть самодостаточным в своей радости. Я хочу видеть мир в ярких красках независимо от того, один я или в отношениях. И сейчас пришло время увидеть свою радость».

Где в вашем теле она живет? Когда вы чувствовали ее в последний раз? Вспомните о том, как вы радовались самым простым вещам, когда были ребенком. Вспомните о той беззаботности, которую вам дарило детство, каким бы сложным оно ни было. Вы заслуживаете видеть и чувствовать эту радость каждый день. Ведь ваша радость всегда живет в вас. И я точно знаю, что вы научитесь видеть ее. Проведите несколько мгновений, всматриваясь в свою радость.

Пусть ваш свет, ваше сердце и ваша радость всегда будут наполнять и питать вас и вашу жизнь. Вы больше не будете чувствовать себя пустым и незначимым, если кто-то уйдет из вашей жизни, если кто-то решит, что вы ему не подходите, если кто-то решит, что вы не его человек и вам не по пути. Вам больше не нужно связывать то, кем вы являетесь, с тем, как кто-то другой относится к вам.

Потому что теперь вы точно знаете: вы целостны, вы достаточны и вы заслуживаете всего самого лучшего. Не потому, что вы в отношениях или без них — а просто потому, что вы есть.

Важные вопросы:

• Что вы знаете о себе?

• Что вами движет?

• Кто вы?

• В чем вы видите свою миссию и свою правду?

• Как вы проявляете себе в своей жизни, работе, отношениях?

Наши знания — это наши объективы. Знание себя — это неотъемлемый шаг на пути любви к себе. Знание помогает нам структурировать все то, что происходит внутри нас — и найти опору для принятия решений. Это желание настраивать контакт с самим собой. Это желание видеть свои разные грани — и перспективу своего будущего. Мы можем каждый день относиться к себе с критикой, пренебрежением, осуждением и жесткостью. Но когда мы выбираем путь знания — мы получаем оружие, которое дает нам понимание, инсайты, смыслы и новые пути для взгляда на самого себя. Знание дает нам возможность нового выбора — выбора нежного отношения к себе. Выбора любить себя день ото дня. Выбора видеть свою значимость и больше не отступать от нее ни на шаг. Выбора не идти на компромисс со своими ценностями, убеждениями и границами.

Знания дают нам надежду. Знания дают нам конкретику. Знания дают нам ответственность. Чем больше мы знаем самих себя, тем меньше мы предаем и разрушаем себя до основания. Ведь мы знаем, за что мы боремся.

Как вернуться к самому себе? Как узнать самого себя — аутентичного себя?

1. Первое, что вы можете сделать, — это наблюдать за своей рутиной:

После пробуждения: ваша первая мысль / ваше первое чувство с утра?

Утренняя рутина: как выглядит ваш переход от сна к новому дню?

Пищевая рутина: как вы решаете, что, где и когда вы будете есть?

Рутина отдыха: как вы проводите время, когда не выполняете обязанности?

Вечерняя рутина: как выглядит ваш переход от бодрствования ко сну?

2. Второе, что вы можете сделать, — это наблюдать за своими убеждениями и давать себе шанс на изменения и осознанный выбор новых убеждений, которые будут в согласии с вашим аутентичным Я. И пусть они будут наполнены любовью к себе, которые сделают магию реальностью.

Упражнение «Изобретение убеждений»

Сначала проанализируйте: как вы думали большую часть своей жизни? Пропишите ответы.

Затем проявите свою креативность, опираясь на доверие к себе: как вы хотите думать сейчас? Пропишите новые ответы.

Религия, вера: какие у вас взгляды на религию? Что значит для вас связь (или отсутствие связи) с высшей силой?

Отношения: в чем вы видите цель отношений? В чем вы видите вашу роль в отношениях? В чем вы видите смысл брака?

Гендер: что значит для вас гендер? В чем вы видите свою гендерную роль?

Чувства: какое у вас отношение к чувствам? И к их выражению? (Например, выражать чувства — это слабость; какие-то чувства приемлемы, а какие-то нет)

Деньги: что значат для вас деньги? Какую роль в вашей жизни играют деньги?

Взгляд на мир: каким вы видите этот мир? (Небезопасным; полным предательства; светлым местом…)

Секс / физическое выражение себя: что приходит вам в голову, когда вы думаете о сексе?

Ценности: что имеет для вас наибольшее значение в этой жизни?

3. Третье, что вы можете сделать, — это соотнести свою рутину и те убеждения, которым вы хотите следовать. Как ваша рутина отражает их? Отражает ли она их вообще? Какие изменения нужны в вашей повседневной реальности для того, чтобы вы были в согласии со своими убеждениями?

4. И, наконец, четвертое, что вы можете сделать, — это узнать больше о своих ценностях. Ведь ценности — это основа нашего выбора. И если мы не делаем выбор, исходя из наших ценностей, — значит, мы делаем выбор, исходя из страха. Страха отвержения, страха потери любви, страха одиночества. Но вы сильнее своих страхов. Ведь наша храбрость проявляется только при встрече со страхом — а значит, эти страхи нужны нам для того, чтобы мы могли увидеть, каким храбрым и отважным человеком мы являемся. Покажите себе свою отвагу. Покажите себе свое мужество. Покажите себе самого себя.