Марина Захаренко - Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

И мне хочется разрушать эту стигму день за днем. Поэтому сегодня я хочу спросить у вас:

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые очень строги к себе и не могут принять себя на этой точке своего пути?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые чувствуют глубокий и болезненный стыд — за то, что они не «идеальны», за свои ошибки, за то, что испытывают какие-либо чувства, кроме счастья?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые сравнивают себя с другими (не в свою пользу), и считают все, чего они достигли в жизни, недостаточным?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые негативно отзываются о себе и осуждают себя (а затем они осуждают себя за то, что осуждают себя)?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые не умеют заботиться о себе — и не считают себя заслуживающими этой заботы и отдыха?

• Знаете ли вы, как часто я вижу людей, которые считают, что не заслуживают любви?

И если вы видите себя хоть в одном из этих вопросов — покажите миру, что вы не одни. Покажите миру, что вы не одиноки. Что мы не одиноки.

Ведь все эти вопросы лишь показывают, что все мы — люди. И все мы несовершенны, но прекрасны. Все мы можем ошибаться — и не переставать любить себя. И в следующий раз, когда вы поймаете себя на жестком обращении с собой, или будете чувствовать себя отстающим от других, или поймете, что опять говорите «У меня все хорошо», когда на самом деле это далеко не так, умоляю вас, пожалуйста, сделайте паузу. Сверьтесь с самим собой, сделайте несколько глубоких вдохов и напомните себе о том, что вы не одни. И что вы способны справиться со всем, чем угодно — но вам не нужно бежать от своих переживаний или делать вид, что их нет. Вам не нужно молчать. Вам не нужно идти через это в одиночку.

Мы закончим разговор об отношениях с самим собой замечательным списком признаков любви к себе. Если вы нашли у себя хотя бы один пункт из списка ниже — вы на верном пути к магии любви в своей жизни! И вы уже сделали огромный шаг вперед. Ну а если их несколько — я в восторге от того, до чего же далеко вы продвинулись в своем путешествии. Если же ни один пункт не соответствует тому, что происходит в вашей жизни сейчас — я рядом, и я точно знаю, что вы найдете в себе смелость изменить свое настоящее. Помните — я вами невероятно горжусь, в какой бы точке своего пути вы ни находились.

Итак, признаки любви к себе:

• Вы разрешаете себе говорить о том, чего вы хотите.

• Вы разрешаете себе говорить о том, чего вы не хотите.

• Вы верите в себя и знаете, что способны достичь того, о чем мечтаете.

• Вы оттачиваете свои таланты и развиваете свои сильные стороны — ведь у вас есть дисциплина в работе над собой и вы верите в свои способности.

• Вы перестали давать шансы тем людям, которые продолжали подводить вас.

• Вы ушли из токсичных отношений — и стараетесь не оглядываться назад.

• Вы начали фильтровать свой круг общения и отстранились от людей, которые тянут вас назад, привносят негатив в вашу жизнь и не делятся с вами теплом.

• Вы умеете постоять за себя и за свои идеи.

• Вы не угождаете людям ради того, чтобы вас любили.

• Вы заботитесь о своем теле для себя, а не для кого-то другого.

• Вы вычеркиваете выполненные пункты из своего списка.

• Вы добавляете в свой список новые вдохновляющие вас пункты.

• Вы проводите больше времени, занимаясь тем, чем увлечены.

• У вас появляются новые связи с людьми, которые вас вдохновляют.

• Вы закрываете старые двери, которые вели в никуда, и находите новые двери, которые ведут вас к чему-то новому.

• Голос в вашей голове стал намного добрее и поддерживает вас гораздо больше, чем раньше.

• Вы увидели уроки в своих ошибках и стали воспринимать их как опыт.

• Вы уверены в себе и своих способностях, даже если кто-то сомневается в вас.

• Вы знаете, что готовы уйти от тех, кто не ценит вас.

• Вы действительно наслаждаетесь своей жизнью, и вы благодарны за это.

• Вы верите своим решениям и своей интуиции.

• Вы слышите истории своего эго и больше не верите им.

• Вы можете говорить о своих чувствах.

• Вы перестали брать ответственность за эмоции других людей.

• Вы не боитесь говорить «прости».

• Вы умеете ставить себя на первое место.

• Вы знаете, какие у вас потребности.

• Вы гордитесь собой.

• Вы не боитесь сиять.

• Вы искренне радуетесь за других людей и перестали так часто сравнивать себя с ними.

• Вы больше не верите в то, что все ваши мысли правдивы.

• Вы знаете, что вы достаточны и значимы сами по себе.

• Вы открываете для себя новые духовные ценности.

• Вы делитесь чем-то с окружающим вас миром — не раня при этом самого себя.

• Вы проявляете свою уязвимость.

• Вы уважаете себя и больше не заставляете себя общаться с теми, кто не уважает вас.

• Вы знаете, что ваш голос важен и имеет значение.

• Вы строите планы и идете за своими мечтами, не ожидая, что кто-то присоединится к вам.

• Вы глубоко дышите.

• Вы делаете паузы и разрешаете себе отдыхать.

• Вы не гонитесь за людьми или любовью или чем-либо еще, что обязывает вас отказываться от самого себя.

• Вы часто улыбаетесь.

• Вы не боитесь давать пространство любым своим эмоциям.

• Вам нравится то, что вы видите в зеркале.

• Вы чувствуете, что вы на верном пути.

• Вы знаете, как выглядит и ощущается счастье.

• Вы знаете свои границы и не боитесь говорить о них.

• Вы видите себя.

• Вы больше не чувствуете себя одиноким, потому что вам действительно нравится быть наедине с собой.

• Вы верите, что заслуживаете здоровой любви и знаете, что найдете ее.

Сейчас, в конце этой книги, я прошу вас сделать глубокий вдох. Медленно вдохнуть в себя воздух, наполнить свои легкие и свое тело кислородом, задержать дыхание. Сложить губы трубочкой и сделать медленный, медленный выдох. Теперь повращайте своими плечами. Почувствуйте, как вы связаны со своим телом. А сейчас привнесите свое внимание в то, как ваши ноги касаются земли. Как вы чувствуете опору в этом мире, на этой планете, благодаря самому себе. Вы здесь и сейчас, в этом моменте, вместе со мной.

Когда я писала эту книгу, я не ставила целью загрузить вас тонной рекомендаций и упражнений. Моя цель была в том, чтобы познакомить вас с разными гранями самого себя; с практиками, которые приблизят вас к тому, кто вы есть — и тому, кем вы хотите быть; с дорогами, которые приведут вас к любви к себе и помогут создавать волшебство в вашей жизни каждый день — волшебство питающих вас отношений с самим собой. И это было путешествием для меня — ведь каждое слово этой книги напоминает о том, что нам нужно заботиться о себе, и что мы можем каждый день открывать в себе что-то новое и удивительное.