Нир Эяль - Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью

Интересно, что, хотя дети совершенно не ощущают так называемый переизбыток сахара, для родителей он имеет реальное значение. Когда матерям, участвовавшим в одном из экспериментов, говорили, что их сыновьям дали сахар, тем казалось, что дети демонстрируют б о льшую гиперактивность, несмотря на то, что в действительности дети принимали плацебо. Более того, по взаимодействию матерей с сыновьями, зафиксированному на камеру, было видно, что матери, считавшие будто у их детей «переизбыток сахара», обычно не отступали от них ни на шаг и больше критиковали, — при том, что, повторяю, их сыновья никакого сахара не потребляли.

Еще одно стандартное оправдание из родительского арсенала средств перекладывания вины — это «общеизвестный факт», что подростки склонны к бунтарству. Каждый знает, что подростки ужасно обращаются с родителями, потому что их вынуждают к этому разбушевавшиеся гормоны и еще не совсем сформировавшийся мозг. Но это неверно.

Исследования показывают, что во многих обществах, особенно доиндустриальных, подростки не особенно бунтуют и даже, напротив, проводят «почти все свое время со взрослыми»5. В статье «Миф о подростковом мозге» Роберт Эпштейн пишет: «Многие историки отмечают, что, судя по документам самых разных эпох, подростковые годы в целом были относительно спокойным периодом взросления»6. Очевидно, у наших подростков с мозгами все в порядке — это наши мозги еще в чем-то не сформировались.

Инновационные разработки и новые технологии — вот еще один стандартный объект обвинений. В 1474 году венецианский монах и писарь Филиппо ди Страта нападал на печатный станок, утверждая, что «печать — проститутка». В 1883 году один из медицинских журналов связал увеличение количества самоубийств и убийств с новой «образовательной манией», объявив, что «растет помешательство… с образованностью» и что образование «истощает мозг и нервную систему детей»7. В 1936 году музыкальный журнал Gramophone отмечал, что у детей «сформировалась привычка раздваивать внимание: одна его часть направлена на скучные домашние задания, другая — поглощена захватывающими звуками из [радио]репродуктора»8.

Трудно поверить, что подобные безобидные изменения могли кого-то напугать, однако технологическим прорывам всегда сопутствует моральная паника. «В каждой из исторических эпох люди горячо верили, что у них на глазах происходит “кризис” молодежного поведения, — пишет оксфордский историк Эбигейл Уиллс в статье для онлайн-журнала BBC. — Мы в этом не уникальны; наши страхи мало чем отличаются от страхов наших предшественников»9.

В том, что касается нежелательного поведения современных детей, удобные мифы о страшных гаджетах столь же сомнительны, как и вина сахара.

По мнению многих экспертов, вред новейших технологий более неоднозначен, чем подразумевают паникеры.

В качестве опровержения статьи, утверждавшей, будто дети пребывают на грани серьезнейшего за последние десятилетия кризиса психического здоровья, Сара Роуз Кавана писала в журнале Psychology Today: «…данные, которые решила привести автор, подобраны избирательно; я имею в виду, что она рассматривает только те исследования, которые подтверждают ее идею, и игнорирует исследования, свидетельствующие, что использование технических устройств не связано с такими последствиями, как депрессия и одиночество»10.

Одно из многочисленных исследований без избирательного подхода провел Кристофер Фергюсон, его результаты опубликованы в Psychiatric Quaterly. Исследование выявило лишь незначительную корреляцию между «экранным временем» и депрессией. В статье для Science Daily Фергюсон писал: «Несмотря на то что при обсуждении с родителями вопроса о продолжительности экранного времени правило “Все должно быть в меру” может оказаться очень полезным, результаты нашего исследования не подтверждают, что строгий контроль экранного времени предупреждает проблемное поведение у подростков»11. Как обычно и бывает, мелочи (в нашем случае — цифровые) решают всё.

Внимательное изучение результатов исследований, связывающих продолжительность экранного времени с депрессией, показывает, что такая связь наблюдается, только когда человек проводит в сети чрезвычайно много времени. У девочек-подростков, просиживавших в сети по пять с лишним часов в день, как правило, наблюдались депрессивные мысли, в том числе о самоубийстве, но здравый смысл заставляет задуматься, а нет ли у детей со склонностью проводить так много времени онлайн каких-то других жизненных проблем. Скорее всего, подключение на пять часов в день к любому каналу массовой информации — это симптом более глубокой проблемы.

Между прочим, согласно тому же исследованию, у детей, проводивших в сети до двух часов в день, показатель депрессивных и тревожных состояний был не выше, чем у контрольной группы. А результаты исследования, проведенного психологом Эндрю Пшибыльским, показали, что при умеренном использовании гаджетов психическое здоровье на самом деле улучшается 12 . «Даже при очень высокой степени [пристрастия] можно говорить лишь о незначительном воздействии, — утверждает Пшибыльский. — Вреда от него примерно в три раза меньше, чем если человек не успел позавтракать или проспал меньше восьми часов»13.

Если родителям не нравится поведение детей, они в отчаянии спрашивают: «Ну почему мой ребенок так поступает?» Как только назначен козел отпущения, появляется уверенность; мы часто цепляемся за простые ответы, ведь они подтверждают версию, в которую нам хочется верить: дети совершают странные поступки из-за чего-то, что мы не можем контролировать, а значит, эти поступки не их (и не наша) вина.

Технологии, конечно, играют определенную роль. Приложения для смартфонов и видеоигры рассчитаны на то, чтобы притягивать к себе внимание, — как сахар предназначен для того, чтобы доставлять удовольствие вкусовым рецепторам. Но как обвинять сахар в скверном поведении ребенка, так и обвинять гаджеты в отвлечении — это поверхностный ответ на глубокий вопрос. Простые ответы позволяют нам не докапываться до неприглядной и непростой истины, объясняющей, почему дети ведут себя так, а не иначе. Однако мы не можем решить проблему, пока не увидим ее ясным, не искаженным растиражированными мифами взглядом и пока не разберемся в ее коренных причинах.

Чтобы помочь детям решить проблему отвлечения, родителям не обязательно верить, что технологии — это зло.

Умение сохранять сосредоточенность — это навык, который пригодится нашим детям независимо от того, какую форму принимает их отвлечение и какую дорогу они выберут в жизни. Чтобы помочь детям брать на себя ответ­ственность за свои поступки, нам нужно перестать придумывать для них — и для себя — удобные оправдания. Далее мы рассмотрим глубинные психологические особенности, способствующие чрезмерному увлечению гаджетами, и узнаем, как помочь нашим детям справиться с тягой к отвлечению.