Патрик Макгиннис - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

Напомним, что для FOBO характерны два противоположных, но одинаково мощных импульса: стремление к чему-то получше и сохранение ценности альтернативы. Чтобы противостоять этому двойному давлению в случае по-настоящему важного выбора, следует разобраться, каким образом вы вообще принимаете жизненно важные решения. Затем нужно пересмотреть и усовершенствовать свой подход. Это не означает выкинуть на помойку все прежние критерии и стандарты ради решения проблем. Ничего подобного. Если вас беспокоит, что ради избавления от FOBO придется довольствоваться первым попавшимся, успокойтесь. Дело в том, что FOBO скорее затрагивает сам процесс принятия решений, а не конечные цели. Никто не запретит вам по-прежнему стремиться к лучшему, но вам придется тщательно выбирать способ достижения цели.

Для начала полезно вспомнить, что происходит при FOBO. Как вы помните, он возникает из стремления получить максимально лучшее и нежелания довольствоваться «второсортным». Что касается побуждений, недавно ученые из Университета Ватерлоо довольно интересным образом скорректировали представления о FOBO [63] Jeffrey Hughes and Abigail A. Scholer, «When Wanting the Best Goes Right or Wrong: Distinguishing Between Adaptive and Maladaptive Maximization», Personality and Social Psychology Bulletin 43, no. 4 (February 2017): 570–583, https://doi.org/10.1177/0146167216689065 . . Как утверждают авторы исследования, отрицательные последствия у «максимизаторов» вызваны не конечной целью — стремлением получить максимально лучшее. Скорее, это побочный эффект самого процесса перебора вариантов. Иными словами, если хотите избежать FOBO, то нужно отделить само желаемое от своих действий, нацеленных на его получение. В частности, стоит избегать соблазна снова и снова возвращаться к вариантам, которые уже исключили или отбросили. Наибольший вред наносит именно это действие — пережевывание одного и того же набора вариантов. Каждый раз, возвращаясь к уже отвергнутому варианту, вы даже не осознаёте, что приносите действие в жертву ценности альтернативы. Психологически это все равно что бесконечно щелкать пультом от телевизора в поисках передачи поинтереснее, даже если то, что вы смотрите, вам нравится. Если вас раздражает и разочаровывает такое бесцельное переключение каналов, то подумайте, каково это — поступать подобным образом каждый раз, когда принимаешь серьезное решение.

Может быть, FOBO и в самом деле коренится в желании сохранить ценность альтернативы, а вовсе не в инстинкте получить максимально лучшее? Если вдуматься, в этом есть смысл. Многие эффективные лидеры стремятся к лучшему, но никогда не поддаются FOBO. Крупные компании неуклонно добиваются совершенства, избегая при этом аналитического паралича и стагнации. Эти люди и организации все же способны действовать, будучи при этом нацелены на лучшее, потому что не увязают в процессе принятия решений. Они точно знают: хочешь достичь успеха — принимай решения. К тому же у них есть мудрость понять: чтобы двигаться вперед, необходимо отсечь остальные варианты.

Если хотите следовать их примеру, придется смириться с тем, что нельзя получить все сразу и придется выбросить за борт все варианты, кроме одного. Такое не проходит безболезненно. Отказываясь от альтернатив, вы будете нести небольшие потери — это побочный продукт отказа от возможностей и закрытия дверей (а некоторые из них могут быть очень заманчивыми). Возможно, вы даже сильно расстроитесь, увидев, как все эти смоквы (вспомним книгу «Под стеклянным колпаком») громоздятся у ваших ног. Но если не смириться с этими потерями и не двинуться дальше, то так и останетесь в тупике, размышляя о том, какое огромное количество ветвей преграждает путь. Вот почему преодоление FOBO при решениях первостепенной важности состоит из двух этапов: вначале исключить лишние варианты, а потом найти в себе силы полностью отказаться от них. Так вы сумеете прийти к одному-единственному варианту, который и примете с убежденностью.

Если вы наконец признали, что нельзя получить все сразу, нужно найти способ избавиться от всех неизученных вариантов, прежде чем сделать окончательный выбор. Даже не сомневаясь, что у вас в запасе еще куча хороших или даже лучших вариантов, вы будете буквально отрывать от сердца каждую возможность. Расставание с альтернативами может подействовать на вас удручающе, особенно если вы привыкли думать, что иметь все сразу можно и нужно. Какой смысл жить в среде огромного выбора, если этим нельзя воспользоваться? Беда в том, что вы копите хлам. Вам же не приходит в голову набивать шкаф тоннами одежды, которую никогда не станете носить? Так и с возможностями. Чем больше хлама вокруг вас, тем меньше радости приносит любой из этих предметов.

Если хотите избавиться от хлама у себя в голове, стоит взять урок у Мари Кондо, японской гуру наведения порядка; она построила мировую империю, основываясь на магической силе домашней уборки. Ее метод избавления от лишнего — метод КонМари — основан на двух главных принципах. Во-первых, чтобы упростить жизнь, нужно пересмотреть все, что у вас есть, и выбросить то, что не порождает «искры радости» [64] Dan Silvestre, « The Life-Changing Magic of Tidying Up by Marie Kondo: Lessons», review of The Life-ChangingMagic of Tidying Up by Marie Kondo, Medium.com , September 7, 2018, https://medium.com/@dsilvestre/the-life-changing-magic-of-tidying-up-by-marie-kondo-lessons-d33dc4db73c2 . . Во-вторых, прежде чем выбрасывать вещь, надо поблагодарить ее за службу, чтобы, расставаясь с ней, не испытывать чувства вины. Именно этот, второй принцип особенно подходит для исключения лишних вариантов, особенно когда ваша задача — аннулировать психологическую ценность, которую вы приписываете самому наличию альтернативы.

Хотя этот метод может поначалу показаться странноватым, Мари Кондо делает весьма интересное наблюдение. Как вы помните, FOBO — это болезнь изобилия. Если у вас нет выбора, нерешительность вам не грозит. Поэтому в первую очередь будет приятно осознать, как вам повезло: ведь у вас столько возможностей! В данный момент все они в вашем пространстве не помещаются, поэтому возникает неразбериха, которая вас тормозит, но вы все равно благодарны за само их наличие. Приняв этот основополагающий факт, вы с большей легкостью откажетесь от ненужного, не испытывая чувства вины или сожаления. Вы сможете сделать уборку по методу КонМари не только в шкафах, но и в разуме.

Если для «искры радости» в процессе этой уборки вам нужна фоновая музыка, можете обратиться за вдохновением к певице, сочинительнице песен, инфлюэнсеру соцсетей и — уж поверьте мне — современному философу Ариане Гранде. Если вы думаете, что ее нашумевший хит «Спасибо, следующий» (Thank U, Next) посвящен скандальным расставаниям с парнями, например с комиком Питом Дэвидсоном, то упустили главный смысл песни. На самом деле это решительный призыв объединиться в борьбе против FOBO. В песне Гранде объясняет, что каждый раз, прекращая отношения, чему-то училась и в конце концов поняла, что самые важные отношения — это отношения с самой собой. Для песни, в которой шесть раз повторяется строчка «я так чертовски благодарна за своего бывшего», эта идея на удивление глубока. А еще это отличная стратегия, помогающая сократить длинный список вариантов в процессе принятия решения. Чтобы исключить варианты, надо быть готовым отклонять их, один за одним, а потом выбрать победителя. И на этом пути нельзя оглядываться, передумывать или сожалеть. Можно только двигаться дальше.