Патрик Макгиннис - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

И пусть Apple и Google решили предложить инструменты, позволяющие контролировать взаимодействие с их продуктами, они продолжают создавать то, что вызывает сильную зависимость. Так же поступают Facebook, Pinterest, LinkedIn и тысячи компаний всех типов и размеров, и каждая стремится ухватить небольшой (или большой) кусок вашего разума. Если надеетесь выбраться из войны за свое внимание невредимым, у меня для вас дурные вести. Эти компании ведут упорную битву за то, чтобы вы продолжали использовать их продукты. У них есть оружие — искусственный интеллект, прогнозная аналитика и вирусные маркетинговые кампании, оно разработано специально, чтобы измотать вас и постоянно отвоевывать новые территории вашего разума. В вашем кармане нож, а у них — пистолет, и даже не один. У вас просто нет шансов.

Эти компании прекрасно знают, что делают. И неудивительно, что именно разработчики таких продуктов впадают в панику из-за того, как экранное время влияет на членов их собственных семей. Так, например, руководители высокотехнологичных компаний все чаще строго запрещают своим детям пользоваться гаджетами. А некоторые требуют от нянь подписания драконовских контрактов, не позволяющих пользоваться мобильными устройствами при детях [67] Nellie Bowles, «Silicon Valley Nannies Are Phone Police for Kids», The New York Times , October 26, 2018, https://www.nytimes.com/2018/10/26/style/silicon-valley-nannies.html . . В Кремниевой долине все зашло настолько далеко, что, как выяснилось, за нянями шпионят самозваные борцы с высокими технологиями. Такие «полицейские вне закона» фотографируют нянь, прилюдно пользующихся гаджетами, и выкладывают эти снимки на местных родительских форумах. Этот накал страстей красноречиво говорит о том, что Кремниевая долина думает о влиянии своих продуктов на здоровье. Если шеф-повар не хочет есть то, что сам приготовил, возможно, стоит выбрать другой ресторан.

Пагубные последствия социальных сетей и информационной перегрузки становятся все более очевидными, что порождает негативную реакцию, и лидеры отрасли призывают к радикальному пересмотру способов оставаться «на связи». На Всемирном экономическом форуме 2018 года в Давосе генеральный директор компании — разработчика программного обеспечения Salesforce Марк Бениофф даже предложил правительствам регулировать социальные медиа «точно так же, как вы уже регулируете табачную отрасль» [68] Jared Gilmour, «‘Addictive’ Social Media Should Be Regulated Like Cigarettes, Tech CEO Says», Ledger-Enquirer , January 24, 2018, http://amp.ledger-enquirer.com/news/nation-world/national/article196429794.html . . А пока правительства бездействуют, отрасль высоких технологий решила приступить к саморегулированию. Конечно, когда она берет на себя роль собственной няньки, у нее на то есть ряд причин и целей. Если вы верите в искренность этих усилий, то сочтете, что в будущем конкурентное преимущество этих компаний станет зависеть от того, насколько эффективно они заботятся о здоровье и благополучии потребителей. Если же вы скептик, то решите, что все это лишь способ сделать цифровое благополучие еще одним инструментом брендинга.

Если хотите сами увидеть влияние технологий на повседневную жизнь, можете легко оценить положение, проведя «цифровой аудит» — он поможет оценить ваши позиции в битве за ваше внимание. Для этого можно воспользоваться одним из многочисленных приложений или инструментов по отслеживанию цифрового благополучия (например, в продуктах Apple и Android) и оценить, сколько времени вы проводите в интернете и в мобильных устройствах.

Подумайте над этими вопросами и запишите ответы.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНТЕРНЕТА И СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

1. Сколько времени в день вы обычно проводите онлайн?

2. Сколько времени в день вы обычно проводите в соцсетях??

3. Сколько раз в день вы обычно заглядываете на эти сайты и в приложения?

WhatsApp

LinkedIn

Amazon

Facebook

Snapchat

Reddit

Instagram

YouTube

Netflix

Twitter

Wikipedia

Новостные сайты

Google и другие поисковые системы

Другое (игры, сайты знакомств, подкасты, стримы и т. п.)

4. Как часто вы обновляете статус в соцсетях?

5. Следите ли вы, сколько лайков вы или кто-то другой получает в соцсетях?

6. Судите ли вы о качестве поста по количеству лайков?

ЦИФРОВАЯ И ИНФOРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА

1. Сколько раз в день вы включаете телевизор или заходите в интернет, чтобы узнать последние новости?

2. Как часто вы проверяете электронную почту?

3. Получаете ли вы уведомления о новых сообщениях или электронных письмах?

4. Реагируете ли вы на эти уведомления немедленно?

5. Когда в последний раз вы более 12 часов подряд не проверяли почту или соцсети?

6. Чувствуете ли вы стресс, когда при вас нет цифровых устройств?

7. Чувствуете ли вы облегчение, проверяя почту, сообщения или социальные сети?

8. Коротаете ли вы время онлайн, когда стоите в очереди или ждете встречи?

ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ГАДЖЕТАМИ

1. Сколько времени в день вы проводите с электронными устройствами в руках?

2. Сколько раз в день вы берете в руки гаджеты?

3. Кладете ли вы на ночь телефон рядом с постелью?

4. Проверяете ли вы телефон первым делом, как только проснетесь?

5. Проверяете ли вы телефон перед тем, как лечь спать?

6. Часто ли вы пользуетесь мобильным интернетом или заглядываете в соцсети, когда смотрите телевизор?

7. Кладете ли вы телефон на стол во время встреч или за едой?

8. Проверяете ли вы телефон во время разговора?

9. Часто ли вы отвлекаетесь на интернет во время конференц-звонков или собраний?

Жалуются ли ваши родные или друзья, что вас не оторвать от телефона?

На эти вопросы нет «правильных» или «неправильных» ответов. Время пользования интернетом и гаджетами зависит в том числе от профессии и положения в обществе. Но, как бы вы ни проводили свои дни, вы должны быть осведомлены о том, в какой степени зависите от цифровых устройств. Если, посмотрев на результаты, вы будете удивлены (как и я), встревожены (как и я) или даже несколько подавлены (как и я), знайте: вы не одиноки. Зависимость от смартфонов встречается настолько часто, особенно среди молодежи, что два крупных инвестора Apple опубликовали открытое письмо, в котором призвали компанию принять меры для борьбы с этой проблемой (и, вероятно, подстегнули стремление компании к цифровому благополучию).

Конечно, это не значит, что высокие технологии — «зло». Интернет, и особенно социальные медиа, вносят много ценного в жизнь конкретного человека и в общество в целом. Благодаря им можно пообщаться с друзьями, завести новые знакомства или даже роман, устроить революцию или привлечь внимание к важным проблемам, о которых иначе никто бы не узнал. Но неважно, чем именно вы заняты в сети: устраиваете троллинг в последних новостях, часами не снимаете наушники или сидите весь день, уткнувшись в телефон, — все эти отвлекающие факторы систематически захватывают власть в вашей жизни и подрывают все старания обрести решимость. Постоянное отвлечение внимания мешает жить настоящим, наслаждаться моментом и взаимодействовать с окружающим миром. Вы все сильнее отдаляетесь от семьи, друзей и всех случайных людей, которых ежедневно встречаете на своем пути, даже не замечая этого. Хуже всего то, что вас перестает заботить и собственная жизнь, и то, чего вы на самом деле от нее хотите.